hvis Du ønsker å leve et sunnere, langt liv, bør du vurdere å flytte til et land der folk har en tendens til å leve lenger enn de fleste. Bloomberg Healthiest Country Index rangerer 169 land i henhold til varianter som bidrar til en persons generelle helse, Med Spania som det sunneste landet i verden. Usa rangert 35. på listen.
ifølge studier kan genetikk bare gjøre så mye når det gjelder lang levetid. Det er faktorer som er langt viktigere enn ditt genetiske uttrykk-så mye som tre ganger viktigere. De inkluderer å ha et optimistisk syn på livet, opprettholde et lavt stressnivå, leve med en følelse av hensikt, holde seg aktiv og spise et sunt kosthold.
Å Finne et sted å bo der folk naturlig lever den slags livsstil, virker som en smart beslutning. Men hvis det ikke virker mulig å gå utenlands til følgende steder, er det innenlandske alternativer som kan øke livskvaliteten.
Spania
Innen 2040 Vil Spania ha den høyeste levetiden, på nesten 86 år, ifølge University Of Washingtons Institute Of Health Metrics and Evaluation. Den typiske Middelhavsdietten, som er rik på sunne fettstoffer, frukt, grønnsaker og magert protein, er en viktig faktor i den generelle helsen til beboerne, da den reduserer frekvensen av kardiovaskulære hendelser, som hjerteinfarkt. Spanias innbyggere går også mye mer enn innbyggere i andre land og har et vellykket universelt helseprogram.
Italia
som Spania bruker Mange Av Italias innbyggere et typisk middelhavsdiett, noe som fører til et generelt sunnere liv. Det er også kjent for å ha et utmerket helsevesen. Øya Sardinia, utenfor Kysten Av Italia, har nesten 10 ganger flere centenarians per innbygger Enn Usa, muligens på grunn av beboernes tilbøyelighet til et aktivt friluftsliv.
Island
Islands innbyggere brukte mye tid på utendørsaktiviteter, noe som bidrar til en sunn livsstil. De spiser også en diett som hovedsakelig består av fersk sjømat og frittgående kjøtt, samt skyr, et yoghurtlignende dyrket meieriprodukt. Helsen til beboerne kan også ha noe å gjøre med landets naturlige varme kilder, som hjelper folk til å slappe av og minimere stress.
Japan
Japan rangerer andre i å ha den lengste levetiden innen 2040, med en forventet levetid på 85,7 år. Den har også den eldste befolkningen i verden, med en tredjedel av innbyggerne over 65 år. Landet har noen av de laveste fedmefrekvensene, noe som bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, som det tradisjonelle kostholdet som er rikt på soya og fisk.
Sveits
Sveits er nummer 5 på listen over verdens sunneste land. Landet ble rangert som den tredje lykkeligste I FNS 2013 World Happiness Report, samt rangert høyt for sine nivåer av velvære på Organisasjonen For Økonomisk Samarbeid og Utviklings Better Life Index. Landet har lav depresjon og investerer i utdanning for sine borgere.
