Brock Lesnar er kjent som en av de største OG råeste AV ALLE MMA og WWE jagerfly.
Liker han eller ikke – Brock går opp til platen og gjør noen sprø harde treningsøkter.
Tunge vekter, raskt tempo og brutal cardio. Tror du at Du kan henge Med Brock? Les videre.
Brock Lesnar hardcore cardio workout
5 runder – 5 minutter hver
5 forskjellige stasjoner
1 minutt pause etter hver runde
25 minutter totalt
Brock Lesnar bruker Hi-Grade Kreatin til bulk opp @ Bodybuilding.com
Før en stor kamp, Vil Brock begynne å bruke mindre vekt og høyere intensitet og representanter for å jobbe med sin generelle fysiske beredskap (GPP).
Sjekk ut disse vektløfting treningsrutinene Som Brock gjør midt sesong for å bulk opp og tilstand musklene.
Brock Lesnar KROPPEN BLAST trening
Benkpress: 6 sett med 12 reps
Skråning Dumbbell Press: 4 sett med 10 reps
Dumbbell Flyes: 3 sett med 8 reps
Kabeloverganger: 3 sett med 8 reps
Triceps Dips: 4 sett med 10 reps
Triceps Pushdowns: 4 sett med 10 reps
Skull Crushers: 3 sett med 10 reps
Spørsmål: Hvor kan Jeg finne en bok Om Brock Lesnar og lære mer om hans trening for å bygge sin kropp?
Sjekk Ut Denne Boken Death Clutch: Min Historie Om Besluttsomhet, Dominans og Overlevelse
vi liker det mye.
dette setter deg bak kulissene for å lære mer om hvordan han trener og vinner toppnivå kamper I MMA.
Video-Brock Lesnar trening
Se Ukens Tilbud på Bodybuilding.com!
Brock jobber med en push pull-metode, Så På Dag 2 er han på å jobbe denne ryggen og biceps.
Brock Lesnar Workout Day 2
Wide-Grip Pull-Up: 4 Sett 6 reps
Medium-Grip Pull-Up: 4 Sett 6 reps
Smal-Grip Pull-Up: 4 Sett 6 reps
Sittende Kabel Rad: 4 Sett 6 reps
Stiv-Legged Markløft: 4 Sett 6 reps
Markløft: 4 Sett 6 reps
Markløft: 4 Sett 6 reps
Markløft: 4 Sett 6 reps
Markløft: 4 Sett 6 reps
preacher curl: 4 Sett 12 reps
Hammerkrøll: 3 Sett 10 reps
Skrå Dumbbell Curl 3 Sett 10 reps
brock isolerer skuldrene ut på den tredje dagen for maksimal effekt.
Treningsdag 3
Overhead Barbell Press: 4 sett med 10 reps
Sittende Dumbbell Press: 3 sett med 10 reps
Dumbbell Front Raise: 3 sett med 10 reps
Dumbbell Lateral Raise: 3 sett med 10 reps
Smith Maskin Oppreist Rad: 4 sett med 6 reps
Barbell / Dumbbell Shrug: 4 sett med 6 reps
Kjøp 2 MusclePharm Armor V, BCAA Core, CLA Core eller Glutamin, Få 1 Gratis På BodyBuilding.com!
Handle I Dag Og Spar!
For full effekt Treffer Brock bena med full intensitet på dag 4.
Workout Day 4
Leg Extension: 3 sett med 10 reps
Leg Curl: 3 sett med 10 reps
Smal-Stance Squat: 4 sett med 6 reps
Medium-Stance Squat: 4 sett med 6 reps
Wide-Stance Smith Machine Squat: 4 sett med 6 reps
Benpress: 4 sett med 6 reps
Stiv-Legged deadlift: 4 sett 6 reps
Spørsmål fra ut idrettsutøvere og lesere.
Spørsmål: Hva Er Brock hans løpetrening? Vi vet ikke at han kjører lang avstand, men vet at han gjør mye cardio i hans bryting treningsøkter.
Spørsmål: Er Brock klar til å komme tilbake i mma-ringen etter en permittering med UFC? Hans topp trener sier at han er mentalt forberedt og klar for oppgaven.
Spørsmål: gjør han mye bicep curling? Sjekk Ut Brocks trening ovenfor.
Spørsmål: Har du noen info om hia brystpress treningsøkter? Ja; sjekk ut treningsøktene ovenfor.
Spørsmål: Hva er de tyngste krøllene han gjør? Han kan angivelig krølle 145 barbell for flere reps sakte.
Spørsmål: hvilke produkter er brock lesner bruk for kroppen bygningen? Sjekk ut BodyBuilding.com
Herschel Walker Pushup Workout
Sjekk ut denne artikkelen På Fengsel Workout Rutiner
Sjekk ut denne artikkelen På Fengsel Workouts-The Low Down
Sjekk ut denne artikkelen På Daniel Craig Workout
Sjekk ut denne artikkelen På Ray Lewis Workout
