De 9 Acid Reflux Rettsmidler Som Faktisk Vil Hjelpe deg

Gass, raping, oppblåsthet: Alle er tegn på acid reflux, en vanlig (og også svært smertefullt) fordøyelsesproblem som oppstår når syren fra magen stiger i spiserøret.

i magen er magesyre en god ting: den aktiverer fordøyelsesenzymer samtidig som den ødelegger og forhindrer skadelige patogener i å komme inn i tarmkanalen.

Uten magesyre ville vi ikke kunne fordøye, absorbere eller assimilere næringsstoffer – og vi vil sannsynligvis alle ende opp med bakterielle infeksjoner.

normalt forblir magesyre i magen. Men når du har acid reflux, beveger den seg opp mot spiserøret. Denne bevegelsen gir smertefulle brennende økter fordi din øvre gastrointestinale (GI) kanal ikke er beskyttet mot de harde effektene av syren, mens magesekken er.

For å hjelpe deg med å bedre håndtere og beskytte mot de smertefulle symptomene forbundet med syre refluks, satte jeg sammen en liste over 9 naturlige hjemmemedisiner.

men før vi kommer inn i acid reflux rettsmidler, la oss ta en titt på symptomer, årsaker og langsiktige effekter av acid reflux.

Symptomer På Acid Reflux

siden acid reflux er en tilstand som påvirker fordøyelseskanalen, andre symptomer som er knyttet til dårlig fordøyelse er ofte funnet med det.

disse symptomene inkluderer:

• Oppblåsthet
• Raping
• Gass
• Dysbiose (en overvekst av dårlige bakterier)
• Irritabel Tarmsyndrom (IBS)
• Irritabel Tarmsykdom (IBD)
• Diare Eller Forstoppelse
• dårlig ånde
• Vitamin-Og Mineralmangel
• Hyppig Forkjølelse Eller Flus (Et Tegn På Svekket Immunforsvar)
• problemer med å svelge maten
• EN SUR smak i munnen (forårsaket av magesyre)
• brystsmerter eller halsbrann

siden acid reflux svekker kroppens evne til å absorber essensielle næringsstoffer for helsen din, mange andre (og mer alvorlige) symptomer kan oppstå hvis langsiktig syre refluks (OGSÅ kjent SOM GERD eller gastroøsofageal reflukssykdom) går uten å bli behandlet.

Acid reflux er diagnostisert SOM GERD hvis symptomene regelmessig oppstår mer enn to ganger per uke.

Vanlige Årsaker Til Acid Reflux (Ikke Hva Du Tror)

Intuitivt vil Du bli ledet til å tro at hvis syre kommer opp gjennom spiserøret, må det bety at du har høy magesyre – men det er faktisk motsatt.

Selv om den smertefulle, brennende følelsen kan føles som syre blir overprodusert, er den vanligste årsaken til syre refluks lav magesyre.

dette kan forklares på noen forskjellige måter.

først av alt avtar magesyreproduksjonen når vi blir eldre, og foreslås å være på sitt laveste produksjon etter at vi har fylt 80 år. Ikke så overraskende, den vanligste aldersgruppen å oppleve acid reflux er eldste, ikke barn.

For det Andre, selv om milliarder av dollar verdt av legemidler er foreskrevet til pasienter hvert år for acid reflux, relief er best funnet ved å supplere med ekstra saltsyre, Eller Hcl (1).

hvis høy magesyreproduksjon var årsaken til syre refluks, ville det å ta Ekstra Hcl forverre tilstanden, i stedet for å gi lindring fra symptomer.

Lav magesyre kan også forklare hvorfor bakterielle infeksjoner-som H. Pylori-er forbundet MED GERD.

når en utilstrekkelig mengde magesyre blir produsert, er det større risiko for at skadelige mikroorganismer kommer inn i fordøyelseskanalen i stedet for å bli drept av magesyre (2).

dette er den primære grunnen til at acid reflux kan også betraktes som en bakteriell problem.

så hva forårsaker lav magesyre i utgangspunktet?

Kostholds-Og Livsstilsproblemer

Lav magesyre er primært knyttet til kostholds-og livsstilsfaktorer.

Kronisk stress, røyking, en diett høy i raffinert sukker, hyppig antibiotikabruk (hint: dette er grunnen til at reseptbelagte legemidler for acid reflux kan gjøre mer skade enn godt), spise mens multi-tasking eller når opprørt, og forbruker for mye alkohol kan alle bidra til lav magesyre produksjon.

Acid reflux kan også oppstå under graviditet, på grunn av svingende hormonnivåer (3).

Acid reflux er ikke bare en ubehagelig tilstand som reduserer den generelle kvaliteten på hverdagen, men det kan også bli farlig hvis den blir ubehandlet – og det vil si at den underliggende grunnårsaken ikke er adressert, ikke at symptomene har blitt dekket med reseptbelagte legemidler.

Uløst acid reflux kan føre til et svekket immunforsvar, astma, permanent arrdannelse og vevsskade, og i alvorlige tilfeller, esophageal kreft.

Hvorfor Er Acid Reflux Verre Om Natten?

hvis du har acid reflux og merker at det blir verre om natten, kan det være to grunner: en, spiser sent på kvelden og to, ligger ned mens kroppen din fordøyer.

For Det første reduseres mengden magesyre du produserer i løpet av dagen, så de laveste nivåene av magesyre er om natten. Hvis du spiser et sent måltid og allerede er utsatt for syre refluks, kan symptomene bli forverret.

For Det Andre, hvis du ligger ned, betyr enkel kroppsmekanikk at det er lettere for magesyren å reise til spiserøret.

for å bekjempe nattsyre refluks, prøv å ha ditt største måltid tidligere på dagen (eller spis mindre, hyppigere måltider hele dagen for å redusere mengden magesyre som trengs)og unngå å ligge rett etter måltider – sitte oppreist i stedet.

selv om symptomene på acid reflux er verre etter et måltid, og du føler behov for å legge ned, vil liggende horisontalt bare gjøre det verre.

Ting Å Unngå

det er spesifikke matvarer som er kjent for å forverre symptomer på acid reflux hos noen mennesker. Dette enten på grunn av et høyt surhetsinnhold (for eksempel kaffe eller tomater), eller fordi de kan tømme magesyre (for eksempel iskaldt vann med måltider eller alkohol).

hvis du ofte opplever acid reflux, prøv å eliminere disse matvarene / aktivitetene og se om du merker en forskjell:

• Alkohol
• Kaffe
• Sitrus
• Tomater
• Hvitløk, Rå Løk, Krydret Mat
• Iskaldt Vann Med Måltider
• Røyking
• Raffinert Sukker

Naturlig Hjem Rettsmidler For Acid Reflux

Selv Om Det Kan Virke Som Om Du Kjemper En Tapende Kamp, Er Det Flere Naturlige Og Effektive Måter Å Kvitte Seg Med Acid Reflux For Godt – Og De Fungerer Faktisk.

Her er noen naturlige rettsmidler for acid reflux for å berolige øvre GI-kanalen, forbedre magesyreproduksjonen og bidra til å fremme effektiv fordøyelse.

1. Apple Cider Eddik

Apple cider eddik, ELLER ACV, er en av de mest effektive naturlige rettsmidler for acid reflux fordi det etterligner magesyre.

hvis lav magesyre forårsaker acid reflux, som er tilfelle med de fleste, mer enn sannsynlig vil du føle rask lindring fra symptomene dine etter å ha tatt en spiseskje ACV.

du kan ta eple cider eddik rett i et skudd glass, eller innlemme det som en ingrediens i en sunn hjemmelaget drink.

EN personlig favoritt av MEG som gjør ACV smak deilig Er Denne Eple Cider Eddik Hawaiian Drikke oppskrift.

2. Ingefær

Ingefær har vært kjent som en kur-alt for alle ting fordøyelses relatert, inkludert acid reflux.

selv om den nøyaktige grunnen til at ingefær er så effektiv for fordøyelsesproblemer fortsatt er uklart, har det blitt foreslått at ingefær som en naturlig antiinflammatorisk bidrar til å redusere betennelsen forbundet med øvre GI-kanal når syre refluks er tilstede (4).

3. Aloe Vera

Aloe vera er så mye mer enn den grønne, sprudlende klumpen du påfører huden etter en lang dag på stranden.

men det faktum at vi bruker aloe vera for å berolige huden vår når den er betent fra solbrenthet, antyder hvorfor denne planten også er effektiv for å redusere intern betennelse.

som en kjølende, beroligende plante hjelper aloe vera å «slukke brannen» som syre refluks forårsaker. Det kan inkluderes i dietten i flytende eller gelform, og fortynnes med vann eller blandes i en smoothie.

når du handler for aloe vera, sørg for å finne den rene formen – eller enda bedre, få et aloe leaf fra Det Asiatiske markedet eller din lokale matbutikk. Flere sportsdrikker inneholder aloe vera, men de inneholder også nesten 30 gram sukker per porsjon, noe som bare vil gjøre symptomer på syre refluks verre.

4. Fennikel

Fennikel har blitt brukt i århundrer for å øke hastigheten og forbedre fordøyelsen. Vanligvis brukes for forstoppelse og oppblåsthet, fennikel kan også bidra til å redusere symptomene på acid reflux basert på sin evne til å fremme mer effektiv fordøyelse.

du kan drikke fennikel i form av te, eller blande fersk hakket fennikel inn med smoothies.

5. Mastic

Mastic kommer fra bladene eller stammen Av Middelhavet eviggrønne treet.

det sies å fungere som en naturlig antibakteriell for å drepe de skadelige patogener forbundet med syre refluks, Som H. Pylori og Stafylokokker. Dette er den primære grunnen til at mastic har blitt en må-ha acid reflux rette for alle som opplever smertefulle symptomer.

Mastikk tygges oftest i form av tyggegummi fordi Den har en unik klebrig, seig tekstur.

6. Fordøyelsesenzymer

Fordøyelsesenzymer er en annen effektiv naturlig middel for acid reflux.

som du nå vet, trenger du nok magesyre til å be kroppen din om å produsere fordøyelsesenzymer. Men hvis det er for lite, kan kroppen din ikke få notatet til å skille ut en tilstrekkelig mengde enzymer for å hjelpe deg med å fordøye maten riktig.

hvis det skjer, kan dine acid reflux symptomer blusse opp. Av denne grunn kan det å ta et planteenzym som bromelain eller papain før hvert måltid bidra til å forhindre symptomene.

7. Kokosolje

Kokosnøttolje inneholder laurinsyre, som er en fettsyre som inneholder antimikrobielle egenskaper (5).

det er derfor å bruke kokosnøttolje til matlaging, i oppskrifter, i te og til og med å spise en spiseskje av det rett hver dag, kan bidra til å drepe bakteriestammer som forårsaker sur refluks.

8. Lakrisrot

Lakrisrot, også kjent som deglycyrrhizinated lakris (ELLER DGL), har blitt brukt i hundrevis av år for å lindre fordøyelsessykdommer.

IFØLGE tradisjonell Kinesisk medisin anses DGL som en» dempende «mat, som kan bidra til å sette ut «brannen» forbundet med syre refluks.

DGL antas også å berolige og frigjøre spasmer i fordøyelseskanalen som kan resultere med syre refluks.

DGL er vanligvis tatt som en tyggetablett eller kapsel supplement og finnes også i urte fordøyelses te.

9. Slippery Elm

Slippery Elm Er en type tre, men stoffet som vanligvis brukes til å lindre acid reflux er ekstrahert fra sin indre bark, og deretter tørket og omgjort til et pulver.

Slippery Elm har blitt studert for å være et beroligende og beleggmiddel for munn, hals og mage, og det er derfor det sies å være en av de mest effektive acid reflux remedies (6).

du kan ta slippery alm i kapsler, pastiller og urtete blandinger.

Lifestyle Cures For Acid Relux

i tillegg til de 9 naturlige remediene som er nevnt ovenfor, kan rutinemessige tiltak for å forbedre din generelle helse også fremme helbredelse av den underliggende årsaken til syre refluks, og ytterligere forhindre forekomst av symptomer.

Handlinger jeg anbefaler å ta hver dag for optimal helse inkluderer;

• Drikke rikelig med vann
• inkludert probiotika i kostholdet ditt
• Håndtere stressnivåer
• Spise uten distraksjoner
• Tygge maten grundig.

disse handlingene vil ikke bare være bra for helsen din, Men kan også bidra til å redusere symptomene dine.

Nyt Denne Artikkelen?

Yuri Elkaim er en av verdens mest pålitelige helse-og treningseksperter. En tidligere pro fotballspiller slått NYT bestselgende forfatter Av The All-Day Energy Diet og The All-Day Fat Burning Diet, hans klare, vitenskapsstøttede råd har forvandlet livet til mer enn 500,000 menn og kvinner, og han er på oppdrag for å hjelpe 100 millioner mennesker innen 2040. Les hans inspirerende historie ,» Fra Fotball Til Sengs Til Ingen Hår På Hodet mitt » som startet det hele.