Debby Ryan Trening Rutine Og Diett Plan

Deborah Anne Ryan er et kjent navn, og vi kjenner henne alle Fra Disney Channel. Hun er født I Amerika I Mai 1993 I Huntsville Alabama til John Ryan Og Missy Ryan. Populært Kalt Debby Ryan, ble hun ekstremt berømt da hun fikk et skudd På Disneys Suite Life on Deck som Bailey Pickett. Hun begynte å opptre i en alder av 7 da hun, da hun begynte å gjøre teater og sluttet drama grupper og begynte å delta i talent, viser også.

Hun handlet i en film som var hennes første kalt, Barney: La Oss gå Til Firehouse. Hennes følgende filmfunksjoner var i filmer som The Long Shots før hun fikk en hovedrolle i Disney Channels serie The Suite Life on Deck. Showet premiere i 2008 og gjennomgikk så mye anerkjennelse og ros at det i 2009 ble det høyest rangerte showet, og slo den andre populære tenåringsserien Som Hanna Montana eller Lizzie McGuire i rangeringer. Debbys karakter i denne serien fikk mye støtte og popularitet, og tjente henne til en av de mest kjente tenåringsstjernene i den perioden.

den sprudlende skuespillerinnen har vært på skjermen i mer enn 13 år, og hennes liv er ganske offentlig. Med all den kjærlighet og hengivenhet har også kommet hat og sjalusi. Denne skuespilleren ble heller ikke spart fra alle de slemme tingene som hennes hatere og naysayers hadde å si. Folk gjorde mye for å få henne til å føle seg som å kalle henne overvektig eller til og med si at hun var på narkotika. Dette skadet Debby Ryan som kom ut til media for å bekjenne sine problemer.

skuespilleren har vært i nyhetene siden Hun begynte Suite Life on Deck og har blitt beundret for det samme. Hun er ganske vakker med en sjarmerende personlighet. Hennes prestasjoner har brakt henne både ros og har forlatt henne under gransking av andre.

Hun ble så populær at verden var besatt av henne og ønsket å vite hver eneste detalj om livet hennes og spesielt jenter som ønsket å vite om hennes statistikk.

skuespilleren har en pæreformet kropp med et bredere bryst og en mindre underkropp. Hun har en måling av 34-25-32 inches. Hun er ganske fasjonable og kjoler i henhold til hennes kroppstype. Selv om skuespilleren ikke er overvektig den siste kritikken som hun møtte gjorde henne miste litt vekt. Hun veier nå 54 kg eller 119 pounds Og har en høyde på 5 føtter 5 inches eller 1,65 M.

Debby Ryan Workout Rutine

nylig har fans Av Debby Ryan bedt om mer fra henne og har ivrig ventet på hennes comeback i TV-serien, Insatiable hvor hun har en hovedrolle av karakteren Patty. Til tross for dette, hun har møtt noen alvorlige tilbakeslag. Det er på grunn av hennes rolle at hun har blitt kroppsskammet på en svært støtende måte og en petisjon For Netflix å avbryte showet.

Men Nå Åpner Debby Ryan opp om hvordan hun har møtt problemer med vekten hennes og spesielt hennes problemer med kroppsdysmorfi og en spiseforstyrrelse.

Se dette innlegget På Instagram

tenk fort, lytt raskere

et innlegg delt Av Debby Ryan (@debbyryan)På Nov 14, 2019 på 11: 42pm PST

«Dysmorphia har vært en mørk passasjer av meg i årevis. Jeg la merke til det først på 13, da jeg ble fortalt å tegne et bilde av kroppen min, og silhouetten og formen på det jeg så tilsynelatende ikke stod opp i det hele tatt med det alle andre så,» Sa Debby i et nylig intervju.

hun har imidlertid gjort noen utrolige forbedringer når det gjelder å ha kroppsdysmorfi gjennom årene, men banen var ikke lett i det hele tatt. Hun fortsetter: «jeg vet ikke til denne dag om jeg noen gang har sett i speilet og sett hva andre ser når de ser på meg. Og jeg har aldri hatt en dag, ikke en dag, hvor jeg så i speilet og tenkte, ‘ Kult. Det pleide å være alt jeg ønsket, men jeg har oppnådd mye på 12 år, så kanskje jeg ikke trenger det for å føle meg oppfylt lenger.»

Nå som hun er 27 år gammel, er Det flott å se At Debby Ryan endelig har unngått alle de negative tankene fra livet hennes og har blitt en sann inspirasjon til millioner av fans. Hun har åpnet opp om hennes problemer i media med sine fans.

Den beste delen Om Debby Ryan åpne opp er også det faktum at hun vant en million hjerter ved hovedrollen I Suite Life on Deck og så mange mennesker kan forholde seg til henne. Hun avslørte hvordan hun følte om millioner av fans dømme henne basert på hennes utseende. Hun avslørte også at hun gikk gjennom en følelsesmessig utfordrende tid i nesten fire år som gjorde henne få mye vekt fordi hun forsømte kroppen hennes og ikke behandle det riktig. Hun binge spiste og prøvde å dekke opp sine følelser med mat.

» klart er slående en følsom akkord, men humor er ikke i fett-shaming. Innløsning er i å identifisere mobberne og sier, ‘Dette er ikke greit.»Og bare fordi Denne ene tingen skjedde Med Patty som forandret henne på utsiden, løser det ikke hennes problemer fordi Hun ikke er fri for tvang og avhengighet,» Forklarte Debby.

når det gjelder skuespilleren selv, Har Debby Ryan kommet ut av det ganske sterk og bestemt. Hun er sikker på at før og alt av det er avslørt fra hennes sosiale medier innlegg.

Se dette innlegget På Instagram

Boksing Gutter 2: Tilbake I Ringen Takknemlig for endorfiner

et innlegg delt Av Debby Ryan (@debbyryan) På Jul 15, 2019 på 3:45pm PDT

Hun kan ikke være lykkeligere om det faktum at hun har forlatt den dårlige delen av fortiden bak og er nå mer trygg enn noensinne. «Alt jeg kan tenke på er å markere og feire dagene med å gå uten å være usunn og falle tilbake i dårlige vaner. Forløsningen for meg er at hele denne kampen nå kan leve utenfor meg på showet, og er ikke lenger skjult, » sa hun.

for henne er dette akkurat det som betyr mest.

hun forklarer årsaken til depresjonen og uttalte også at det var nummer 1 grunnen til at hun skulle gå opp i vekt da hun forsømte seg selv i prosessen.»Jeg hadde gått gjennom hjertesorg og min nære venn gikk gjennom kreft, og jeg spiste følelsesmessig og hadde å gjøre med en fullblåst spiseforstyrrelse,» sa hun. «Jeg satte på 12 pund, som ikke er mye På Hollywood-skalaen, men alle på nettet kalte meg fett og spekulerte på at jeg var på narkotika. Det rasende meg så mye.»

hun fikk ca 12 pounds eller 6 kg o vekt umiddelbart, og det kom under øynene til mange mennesker, og det er da ryktene utløste om hun var på narkotika eller ikke. Folk som hevdet å være hennes venner begynte å snakke om henne på ryggen og lot ellers på ansiktet hennes.

men hun visste sannheten, og det var veldig vanskelig å håndtere alt det. Skuespilleren fortalte at det var i denne perioden at hun også utviklet en spiseforstyrrelse, og mange rykter utløste om skuespilleren at hun faktisk mistet sin dritt.

Se dette innlegget På Instagram

fant meieri gratis ost som smelter som ekte ost så nå er jeg tilbake i spillet, og det er over for deg nerder

et innlegg delt Av Debby Ryan (@debbyryan)På Jun 10, 2019 på 12:00PM PDT

Debby Ryan fikk fett for en kort periode på grunn av all stress og depresjon, derimot, med riktig kosthold, ernæring, og trening, hun kom tilbake i henne innen kort tid.

i deres hvor hun var kroppsskammet og tok en grave på, følte hun seg ganske » rasende.»Men da begynte hun å komme på et regime, og de 12 pundene gikk bort som de aldri var der. Hun forberedte seg på Den delen Av Patty i Programmet Insatiable, et tegn som deler samme livshistorie og kjører også fra mobbing for sitt vekttap, og transformasjonen var nødvendig i begge sine liv.

hun innrømmer rett ut at hun måtte spise mye grønn mat, mette hennes sukker cravings, og kontrollere porsjonsstørrelsen sammen med trening for hennes vekttap. Hun måtte komme inn i et bestemt regime for å komme tilbake til sitt gamle selv, og hun gjorde det. Etter at hun nådde sitt mål, så hun ikke ned på noen, eller hun skrøt heller ikke av noe. Hun var fint med sin livsstil, og hun brydde seg ikke om hva andre hadde å si så lenge hun er glad.

Det er ganske ENKELT IKKE OK. Debby gikk på å si at hun krever at alle skal forstå om at hennes show er ikke om fett-shaming eller å være onde. Det er flere deksler til hennes rolle og den generelle historien.

Fordi hun jobber kontinuerlig med settene og er opptatt med å skyte og registrere sitt show, brenner hun definitivt mye kalorier. Derimot, hun fortsatt gjør litt tid for seg selv og går til gym eller gjør en slags trening selv. Hun elsker å gjøre boksing og cardio trening for å hjelpe henne å holde seg i form. Hun gjør egentlig ikke mye styrketrening med vekter, men liker å gjøre kroppsvektøvelser. Hun går til gym på hennes skateboard.

Debby Ryan har sagt om hele sin daglige rutine i samtalen med mange populære magasiner og aviser, ved at hun tydeligvis har sagt at hun beundrer å gjøre boksing, og det er også en utrolig kardio trening. Debby Ryan erklærte også at du ville føle deg så mye bedre etter den store svetten, som er grunnen til at hun gjør det mye.

skuespilleren har sikkert overbevist om at hun har utrolig skjønnhet og helse intriger som holder henne tilsynelatende vakker for alltid. Mange har bemerket at skuespilleren har ganske upåklagelig hud oftere enn ikke. Vel, mysteriet bak hennes perfekte hud er hot yoga! Debby innrømmer at hun blir med i hot yoga trening og mener huden hennes blir mye mer glatt eller’ baby hud ‘ som hun bemerket til huden hennes på en av henne etter trening pics På Snapchat.

hennes yoga økter er vanligvis gjennomført i varme temperatur rom, mest rimelig å styrke kroppen mens gjennomtrengende huden porene for mer ungdommelig og mer skinnende hud. Hun gjør også aktiviteter som leg curls, deltoids, og hamstrings. Hennes mat og ernæring inntak på den annen side inneholder sopp, manchego, sitrus toffees, hele korn korn, og masse frukt.

Debby Ryan Trening Rutine Dekker:-

Cardio

Debby Ryan favoritt cardio øvelser er boksing som hjelper henne fokus på boksing bevegelser før hun kan flytte inn sparring. Ifølge henne er boksing mye mer enn bare stansing og sparring. Selv om hun ikke har gitt henne full rutine av hvilke øvelser hun gjør mens boksing, er det definitivt en intens trening for henne. Hun sitter nesten annenhver dag.

Andre typer cardio trening som hun gjør er hoppe tau, boksing standpunkter, pushups, sprints, mye fotarbeid som går inn i boksing, agility trening, etc. Alle disse treningsøktene og bevegelsene hjelper deg med å utvikle den grunnleggende styrken som er nødvendig for boksing og andre idretter. Du kan se på Hennes Instagram for flere detaljer som hun holder innlegg for fansen å holde kontakten.

Boksing

etter at hun gjør litt cardio trening som gjør hennes hjerte racing og hennes blod pumpe, er hun klar for noen gode boksing trening. Hun gjør også litt stretching før hun begynner sin trening. I denne syklusen, det er ofte om små serier av kombinasjoner, rette jabs, kjører om ringen, dukke, unnvike angrep, forsvare, etc. Mens forbereder henne boksing runde Debby Ryan svette mye som boksing er en fabelaktig cardio trening og full-body trening også.

det hjelper henne å prioritere sin kjernestyrke, overkroppsstyrke, så vel som hennes underkroppsstyrke. Dermed er det en full-body trening for henne. Selv små bevegelser ville kreve henne til å flytte hele kroppen. Hun sørger for å treffe gym hver dag eller minst 5 dager i uken hvis hun er super opptatt. Hun trener i minst en time eller to hver eneste dag.

Dette handler Om Debby Ryan Trening Rutine. Nå, la oss gå videre til hva hun spiser for å holde kroppen hennes drevet.

Debby Ryan Diett Plan

Se dette innlegget På Instagram

🍓 det går vår, sommer, mer sommer, spooky szn, fortsatt sommer men peisen er tent, fotball fest, hunden min i en santa lue, Jeg Begynte Å Skrive Inneværende År, Og Nå Må Jeg Huske Det Er Den Nye, en uke med seg et skjerf, våren igjen, sommer sommer sommer

et innlegg delt Av Debby Ryan (@debbyryan) På Nov 9, 2019 på 11: 26AM PST

I et nylig intervju snakker Debby Ryan om hvordan hun liker å spise et plantebasert kosthold som hovedsakelig består av grønnsaker. Hun hopper også karbohydrater mesteparten av tiden for å gå ned i vekt. Hun spiser massevis av grønnsaker og frukt i løpet av dagen som er et høyt volum mat som bidrar til å fylle henne opp.

til tross for dette er frukt og grønnsaker også fulle av vitaminer, jern, kalsium og andre typer mineraler som er viktige etter en grusom boksetrening. Hun holder seg også hydrert og drikker mye vann hele dagen.

Ting du kan spise

• Grønnsaker
• Havre
• Juice
• Toast
• Suppe
• Frukt
• fullkornsmat
• smoothie
• mandler
• mandelmelk
• Kaffe

Se dette innlegget På Instagram

legend har det hvis du streamer @insatiable Szn2 på Netflix denne helgen, kommer alt dette dim sum til huset ditt. Jeg prøvde det, det fungerer faktisk! fwd til 3 venner. hvis du ignorerer, vil du bli hjemsøkt av ghost of stella rose i 20 år ):

et innlegg delt Av Debby Ryan (@debbyryan) Den 19. Oktober 2019 klokken 6:45am PDT

Ting å unngå

• høy karbohydrater mat
• høy fett mat
• Sukkerprodukter
• Karbohydratdrikker
• Fet mat

En Av hennes foretrukne mat å lage Er Pomodoro saus-og hun gir en oppskrift på det som er super duper lett å lage.Gjør.

Det handlet om rutinen Til Debby Ryan, inkludert treningsrutinen og hva hun spiser på en dag for å holde seg i form. Hun har egentlig ikke nevnt hver detalj av hennes trening eller hennes diett rutine, men hun liker å holde det sunt 90 prosent av tiden.