Etter en 14-årig HALL Of Fame NFL-karriere, Sier Shannon Sharpe at han har lettet av gassen litt. Han spiser for moro nå, mens det pleide å være alt om » overlevelse.»Han trener ikke med samme intensitet. Men cohost Av Fox Sports 1 sport-debatt show Skip og Shannon: Undisputed er i ganske bemerkelsesverdig form for en fyr i 50-årene. og, folkens, han er ikke redd for å vise det frem med En Instagram speil selfie.
Det er en del av en intens kjøretur, en arbeidsmoral han sa at han fikk fra å jobbe i sørøst-Georgias tobakkfelt som barn. Og Hvis Det noen gang var en dag da han hoppet over en treningsøkt, sa Sharpe At hans cohost, Skip Bayless, aldri ville la ham høre slutten av det.
Sharpe snakket MED GQ om roten til hans engasjement for å forbli i beste form (det er ikke selfies), hans drivstoffrutine, og hvordan han har tilpasset sin treningsrutine til pandemien.
FOR Real-Life Diett snakker GQ til idrettsutøvere, kjendiser og alle i mellom om deres kosthold, treningsrutiner og jakten på velvære. Husk at det som fungerer for dem, kanskje ikke nødvendigvis er sunt for deg.
GQ: etter pensjonering var det viktig å opprettholde treningen din?
Shannon Sharpe: ja, mest definitivt. Som idrettsutøver hadde jeg kondisjonert meg til å holde meg på en streng tidsplan, enten det er for jobb eller til og med å finne bare noen få minutter å slappe av. Så jeg beholdt det. Jeg gir fortsatt 100% til alt jeg gjør, fra å være på luft, jobbe Med Skip, for å jobbe hardt i treningsstudioet. Jeg handler om livskvalitet, ikke kvantitet av liv.
hvordan har treningsøktene dine endret seg i forhold til hvordan du trente i løpet av spilledagene dine?
treningsrutinen min er ikke så streng som da jeg spilte, men jeg prøver å trene minst tre eller fire ganger hver uke. Og et par dager i uken prøver jeg å få to treningsøkter inn. Jeg skal gjøre frie vekter og deretter tillate meg å få litt hvile, henge med hundene mine, og spise. Så kommer Jeg Tilbake og Gjør CrossFit. Jeg liker fortsatt å føle meg sterk, så jeg skal gjøre benk, helling og dumbbells. Jeg liker også bevegelsen og kardiovaskulær trening jeg får Med CrossFit, så jeg skal gjøre kettlebells, radmaskin, sykler. Jeg ønsker ikke å gå lei eller stillestående, så jeg prøver alltid å blande ting opp og forvirre kroppen min.
Se mer
har pandemien påvirket programmet ditt mye?
jeg sørget for at min daglige rutine ikke ble påvirket for mye av pandemien. Jeg våkner fortsatt tidlig, får trening i, og spiser fortsatt ganske sunt-selv om jeg ikke er så streng som jeg en gang var. Først måtte jeg finne ut hvordan jeg kunne justere treningsrutinen min når alle treningssentrene stengte. Men jeg fant en måte. Jeg leide og bestilte mitt eget utstyr hjemme og fikk det til å fungere. Jeg visste at jeg måtte trene på en eller annen måte, fordi jeg trenger den utgivelsen.
jeg har også jobbet Med Tru Niagen i mer enn to år, og jeg har vært hekta. Jeg har sett energinivået mitt gå opp, og jeg kan trene med samme intensitet som jeg en gang gjorde. Jeg er selv knusing gutta i 20-årene og 30-årene på treningsstudio. Jeg har sett kroppen min reagere på en positiv måte. Det har definitivt gitt meg den ekstra «oomph» jeg manglet før. Når jeg begynte å ta det og se resultatene, har det vært en stift i livet mitt.
Det høres ut som om du virkelig løste det. Hvilke råd vil du gi til folk som prøver å holde seg motivert under pandemien?
Prøv å gjøre noe aktivt hver dag, enten det er en virtuell HIIT-trening eller bare en lang tur ute. Det er så mange alternativer hvis du ikke har tilgang til treningsutstyr. Det handler bare om å finne motivasjonen til å gå av sofaen, og når du finner en trening du liker, hold deg til den, fordi konsistens er nøkkelen.
hvordan ser en typisk dag ut?
jeg våkner klokka 3, og jeg er ute av døren ved 3: 30 for et 4-produksjonsmøte på Fox Studios. Vi går live klokka 6: 30, og showet kommer ned klokka 9 Etter at jeg går på hundene, løfter jeg om morgenen, spiser lunsj, tar en lur og prep for neste dags show. Noen Ganger klemmer jeg Inn En CrossFit-økt om ettermiddagen. Onsdager skyter jeg segmenter For Fox Bet, og torsdager tar vi opp podcasten Min: Club Shay Shay.
Frokost varierer: eggehviter, havregryn og frisk frukt. Min lunsj er vanligvis noen grillet kylling, bison kjøttboller, brun ris og dampede grønnsaker. Middag ville se ut som kalkun, svinekjøtt, salat eller dampede grønnsaker—vanligvis brokkoli.
hvordan har maten din endret seg siden du ble pensjonist?
jeg er egentlig ikke så strukturert som jeg en gang var, og jeg prøver å kose meg litt mer. Men når jeg begynner å bli eldre, forstår jeg at jeg ikke har fordelen av ungdom på min side, og jeg har ikke luksusen til å trene i flere timer om dagen, så jeg overvåker definitivt hva jeg spiser—kylling, magert protein, grønnsaker, hvite hvitt.
det høres fortsatt veldig rent ut. Er det noen overbærende matvarer du liker?
jeg er en stor frokost fyr. Jeg elsker pannekaker og fransk toast. Hvis jeg går for noe velsmakende, har jeg kylling anbud. Jeg spiser litt mer for nytelse nå-i motsetning til når jeg spilte, da jeg spiste for å overleve.
Du er i bemerkelsesverdig form for noen i 50-årene. men hvor imponerende er Det å se Skip fortsatt forpliktet til sin kondisjon i slutten av 60-årene?
Skip har denne energien du ikke kan hjelpe, men matche. Det er flott å ha noen som det å virkelig motivere deg til å fortsette. Vi er begge ekstremt konkurransedyktige—jeg kan ikke engang forestille meg sorgen Skip ville gi meg hvis jeg savnet en trening. Dette er noe vi begge er veldig opptatt av.
dette intervjuet har blitt redigert og kondensert.
