Din Komplette 2020 Supplement Guide

Komplett med rangeringer, doser Og timing, er vår oppdaterte liste over kosttilskudd den eneste listen du trenger. Velg de beste kosttilskuddene for å hjelpe deg med å nå dine helse-og treningsmål.

Å Velge riktig supplement Er vanskelig nok for de fleste, enn si å finne ut hvor mye du skal ta og når du skal ta det. Heldig for deg, vi har samlet all denne informasjonen i vår nyeste lett-å-bruke supplement guide.

tilleggene er delt på funksjon og kan sorteres etter navn eller vurdering. Den tiltenkte funksjonen inkluderer vitenskapsbaserte krav og krav som finnes på produktetiketter. Vurderingsskalaen, basert på tilgjengelige vitenskapelige bevis og anekdotiske påstander, er en rask og enkel måte for deg å evaluere hvert supplement. Listen inneholder også anbefalte doser og optimal timing for hver ingrediens.

før du gjør noen endringer i din nåværende diett og supplement plan, sørg for å ta kontakt med legen din. Hvis du er under 18 år, har noen underliggende helsemessige forhold, eller er gravid, prøver å bli gravid eller pleie, vennligst kontakt legen din før du tar noen kosttilskudd.

VURDERINGSSKALA

dette tillegget er ment funksjon er godt støttet av en betydelig mengde vitenskapelige bevis. Det kan være til nytte for de fleste individer og er trygt for bruk.

dette tillegget har noe ufullstendige funn, noe som betyr at noen studier rapporterer positive endringer etter bruk, mens andre rapporterer ingen endring. Anekdotiske bevis er gunstig, og selv om mer forskning er nødvendig, er det fortsatt ansett som trygt for bruk.

det er for tiden minimal forskning tilgjengelig for å støtte denne ingrediensens krav i en sunn befolkning; det kan imidlertid være gunstig for personer som er mangelfull i ingrediensen. Anekdotiske bevis er svake, men det anses fortsatt som trygt for generell bruk.