Emotion Tristhet

Hva er det ?

en reaksjon på et tap eller ugunstig situasjon som vi er overvunnet. Tristhet kan også oppstå etter store gleder hvis dimensjon er overdreven, slik at personen som opplever det, kan klare det følelsesmessig effektivt.

hva forårsaker tristhet?

de vanligste utløserne av tristhet er vanligvis:

• tapet av en verdifull person, objekt eller mål.
• opplevelsen av en ugunstig situasjon.

disse samme utløserne deles av andre negative følelser som sinne eller raseri. Det faktum at en person i en gitt situasjon opplever tristhet eller sinne, vil i utgangspunktet avhenge av om han mener at noe fortsatt kan gjøres, i så fall vil følelsene han føler, være sinne, raseri etc. hvis den personen derimot føler at ingenting kan gjøres for å forbedre situasjonen, vil han føle seg veldig trist.

hvilke faktorer bestemmer intensiteten av denne følelsen?

det er velkjent, det faktum at ikke alle mennesker er triste i samme situasjon. Ikke alle reagerer med samme intensitet på disse situasjonene.

de vanligste modulatorene av denne følelsen er:

• Personlighet mønstre.
• Kognitive ordninger.
• det sosiokulturelle miljøet.

blant personlighetsmønstrene er det viktig å vite at en person med høy grad av nevrotisme er mer sannsynlig å føle seg trist fordi denne egenskapen vanligvis er forbundet med lav selvtillit, en stor letthet å føle seg skyldig og en høy grad av nødvendighet med seg selv.

på den annen side påvirker kognitive personlighetsvariabler også følelsen av tristhet. For eksempel mener en person med en pessimistisk forklarende stil at han eller hun er årsaken til alt negativt som skjer med ham eller henne i livet. Mens heldige fakta er bare et produkt av sjanse og har ingenting å gjøre med din person.

Folk som er spesielt stive, med høy pliktfølelse, krevende etikk og moral, veldig kontrollerende, har et fantastisk anlegg for å føle tristhet fordi de har liten evne til å tilpasse seg endringer, er det som i klinisk psykologi kalles melankolske personligheter.

når det Gjelder kognitive ordninger, er det viktig å vite at når en person blir utsatt for flere hendelser som genererer tristhet som feil eller fravær av prestasjoner, kommer det en tid da han er lammet av frykt, og ekstrem tristhet er det som kalles lært hjelpeløshet.

Tristhet genererer feil i tankeprosesser.

det har blitt observert at depressive pasienter har lav evne til å løse mellommenneskelige problemer.
en trist person i et individualistisk land som Usa er ikke det samme som en trist person i Et kollektivistisk land som Japan. Hva mener vi med Dette, tenk På new York-megleren (den aggressive utøvende som vises I Amerikanske filmer). For ham, og for de rundt ham, har følelsen av tristhet tydeligvis en negativ hedonisk tone. Mens i disse kollektivistiske kulturer er denne følelsen et skritt som alle må gå gjennom for å fortsette å perfeksjonere seg selv. Det vil si at i disse kulturer er tristhet opplevd som noe positivt og er veldig sosialt akseptert.

Coping

Tristhet beskytter oss og bidrar til å gjenopprette oss fra mulige skader som kan oppstå fra vårt samspill med miljøet. Det er tre hovedformer for mestring

• Tilbaketrekning, den triste personen er «isolert» fra miljøet som tillater ham å reflektere og endre atferd som har vist seg å være ineffektiv i å løse problemer.
  det må imidlertid tas i betraktning at predisposisjonen til en person nedsenket i tristhet gjør at han har negative tanker og holdninger som hjelper ham med å opprettholde den holdningen av inaktivitet. Hvis vi er triste for at vi har mislyktes en eksamen, kan denne følelsen lette utseendet på tanker som «jeg er ikke nyttig for å studere». Denne tanken på samme tid vil demotivere oss til å studere neste eksamen som vil øke sjansene for å mislykkes igjen og dermed opprettholde vår følelse av tristhet
• Funksjonell moderasjon, tristhet bidrar til å dempe nivået av generell aktivering av individet. Dette gir et mer rolig tempo til de kognitive prosessene som nå undersøker i dybden, situasjonen for konflikt som de uoppfylte atferdene utplassert. Ved mange anledninger fremhever denne holdningen til å lette behandlingen utviklingen i situasjonen og fremmer nye strategier for handling. For eksempel, når vi føler oss triste om spenningen vi ikke vil utføre noen annen aktivitet, kan dette få oss til å fokusere på hele prosessen med forberedelse til eksamen, og at vi ser etter feilene vi har gjort og tar tiltak slik at det ikke gjentar
• Sosial påvirkning, tristhet, fremmer andres empati mot vår situasjon og person som øker sjansene for større sosial kontakt som hjelper oss med å overvinne situasjonen. Men ved mange anledninger er det motsatt effekt, og den triste personen skyr helt folkene rundt dem som presenterer en veldig høy hermetisme.

¿hva er tristhet for?

som det kan utledes fra forrige avsnitt, er hovedfunksjonene til denne følelsen følgende:

• Demper det funksjonelle nivået til personen.
• Fokuser oppmerksomhet på seg selv.
• Initiere søket etter sosial støtte og fremme empati fra miljøets side.
• Legge til rette for introspeksjon og konstruktiv analyse av situasjonen som har generert konflikten.

Fysiske effekter av tristhet

den triste personen opplever blant annet en økning i muskeltonen, selv om han har en stabil respiratorisk rytme, er hans respiratoriske amplitude større, en økning i hjertefrekvens,blodtrykk, hudledningsevne, etc…

kroppsuttrykk

en trist persons ansikt er preget av:

• Heve innsiden av øyenbrynene.
• Nedstigning av hjørnet av leppene.
• Stigning av kinnbenet og innsnevring av øyelokkets åpning.
• Hodet tilt.
• Se ned.

Som for resten av kroppen, observeres en større langsomhet av bevegelse. En av de mest karakteristiske tingene av mennesker rammet av tristhet er deres tone i stemmen som synker markert samt verbal flyt.

konsekvenser av tristhet: dens kognitive effekter

En av konsekvensene som mest innvirkning genererer i det daglige livet til en person som opplever tristhet, har å gjøre med kognitive eller tenkende aspekter. Den triste personen presenterer ofte stive og stereotype tanker som viser seg ute av stand til å vurdere alternative alternativer, spesielt når tidligere handlingsplaner har mislyktes. Men når det blir tydelig at den tradisjonelle banen ikke er den mest hensiktsmessige, vedtar den urolige personen en ny holdning.

når tristhet slutter å være adaptiv: patologisk tristhet

fra ekstrem tristhet gir opphav til det som er kjent som depresjon. Det er preget av en følelse av dyp melankoli som kan være forbundet med manglende evne til å oppleve glede anehedonia. Deprimerte mennesker presenterer en høy pessimisme om livet som oppfordrer disinterest i noe. I de mest ekstreme tilfeller kan det være et minneunderskudd som ligner på bildene av voldsomhet for det som kalles «depressiv pseudodemens». I tillegg har depressive pasienter ofte søvnløshet.

denne situasjonen påvirker den generelle helsetilstanden og fysiske symptomer som hodepine, følelser av kronisk tretthet, hjertebank og forstoppelse vises.

hva kan hjelpe oss med å lindre tristhet?

Sosial kontakt med våre kjære. Selv om det koster oss mye når vi føler oss triste, må vi «tvinge» oss til å omgjøre oss med våre kjære som samhandler med andre. Din støtte er grunnleggende, for å dempe denne følelsen.

og med musikk overalt! Psykologiske studier viser at å starte dagen med munter sanger letter en positiv holdning til hverdagslige hendelser.

Vær oppmerksom på våre negative tanker og holdninger og prøv å rette opp det. For dette kan vi ty til praksis av en av våre hobbyer.

Ordliste

Adaptiv: nyttig for vår overlevelse

Sinne: Se følelser av sinne.

Raseri: Synonym av sinne.

Sosiokulturell: Karakteristisk for samfunn og kultur.

Depresjon: En følelsesmessig tilstand der en person føler seg nektet å utføre noen aktivitet og er rammet av dyp tristhet.

Urolig: Person som er preget av inaktivitet på grunn av hans humør.

Trigger: Stimulus eller situasjon som produserer den emosjonelle reaksjonen.

Kognitiv: Kognisjon eller kunnskap

Mellommenneskelig: mellom forskjellige mennesker.

Hedonisk: Hyggelig.

Kollektivistisk: Sosiokulturell karakteristisk for de individer som tror at trivsel i gruppen de tilhører, er mer relevant enn deres eget velvære.

Empati: Evnen til å sette seg i andres sted.

Introspeksjon: en prosess med refleksjon over vår egen person, mentale prosesser og følelser.

<< Følelser Glede / Alle Følelser / Følelser Kjærlighet >>