Når den første spenningen ved å flytte til et nytt sted slites av, synker følelsen av tvil, usikkerhet, frykt for usikkerhet, utmattelse og alt stresset som følger med å flytte, begynner å krype inn.
Alle som har flyttet minst en gang i livet vet hvor vanskelig flytting er, ikke bare fysisk, men også mentalt.
Ifølge Psychology Today, en 2016 studie i Social Indicators Research journal, fant at flytting skaper en perfekt storm av ulykke. Men fordi flytting innebærer så mye spenning, haster (og ofte panikk for de uorganiserte få), blir deprimerte følelser maskert eller tapt i disse andre følelsene og vil ikke alltid være gjenkjennelige. Hvordan gjenkjenne og omorganisere dine følelser slik at du kan håndtere alle følelsene riktig og kan ta vare på deg selv etter behov?
er du mer engstelig enn vanlig?
Finn ut Om du er mer engstelig enn vanlig. Ikke avvis dette som bare den bevegelige angsten. En stor forandring som et trekk eller en flytting kan gjøre deg overveldet, og til du føler deg avgjort på det nye stedet, kan det alltid ende opp med å føle at veggene nærmer seg deg.
er du mer sløv enn vanlig?
Introspect for å finne ut om du er mer sløv enn vanlig. Hvis du er konstant sliten og det har blitt din normale tilstand, så er det mulig at du lider av flyttingsdepresjon.
er du mer tilbaketrukket og reservert enn vanlig?
Ikke å være interessert i noen aktiviteter eller i å gå ut, eller ikke ringe hjem og venner nok, kan være tegn på ekstrem tilbaketrekning og kan peke på din nåværende sinnstilstand forårsaket av flyttingen.
Når du har anerkjent og fastslått at du faktisk lider av flyttingsdepresjon, er det fem ting du kan gjøre for å overvinne det-
Organiser og forbered deg på forhånd
Du kan ikke være den hyper-organiserte typen av en person, men det betyr ikke at du ikke kan være forberedt og planlegge fremover. Selv om vi forestiller oss at vi skal merke og pakke alt pent, kommer hverdagen og utsettelsen i veien, og vi ender opp med å løpe rundt i huset, pakke (dumping) ting tilfeldig i siste øyeblikk.
ikke bare det, undersøk området du skal til, klubber og klasser som stedet har og begynn å se på bilder av stedet for å bli kjent på forhånd.
Gjenskap et rom fra ditt gamle sted
Gjenskap et rom fra ditt gamle sted. Det være seg hele dekorasjonen eller bare et hjørne av huset som minner deg om ditt gamle, kjente sted, å ha det i ditt nye hus vil tjene som en trygg havn når du føler deg lav. Omgir deg med bilder av steder og folk du elsker, hjelper også med å lindre følelsene av tristhet.
Fall tilbake i rutinen
det er veldig viktig å ha en rutine. For eksempel, bestem deg for å ringe foreldrene dine annenhver dag og minst en venn i uken. På denne måten vil du alltid være koblet til røttene dine på en eller annen måte. Gå tilbake til dine gamle vaner og registrer deg for den morgenen yoga klasser eller bli kjent med den nye byens sykkelruter, slik at du kan komme tilbake til å sykle.
Vær turist i to dager
når du kommer til en ny by som turist, ser du på den i et annet lys og nyter hver bit og aspekt av byen. Så, don din turist lue og hodet ut og gjøre alle turist ting byen har å tilby. Dette vil ikke bare hjelpe deg med å bli kjent med byen din, men også skinne et lyst, nytt, lykkelig, turistlys på din ellers fryktede flytting.
bli involvert i din nye by
Bli med i lokale grupper (selv Om De er På Facebook), bli med i noen klasser, delta på festivaler og arrangementer, eller til og med frivillig på en lokal NGO kan bringe deg nærmere din nye by og få deg til å føle deg mindre fremmedgjort. Dette vil også hjelpe deg med å bygge nye vennskap. Disse vennskapene vil da bli flere grunner til ikke lenger å føle seg trist og overveldet av flyttingen.
Dette er bare noen få forslag. Hvis ingen av disse alternativene hjelper, eller hvis du ikke har lyst til å stå opp for å gjøre selv disse, så ikke skam deg for å søke profesjonell hjelp. Psykisk helse er like viktig som fysisk helse, og det er viktig å få riktig behandling for å leve et tilfredsstillende, lykkelig liv i ditt nye hjem. Individuell rådgivning kan hjelpe.
vi delte noen av våre forslag; hva er noen av tingene du gjør for å overvinne flyttedepresjonen?
