Mat er drivstoffet for kroppene våre. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva vi legger i kroppene våre. Det er noen sannhet til ordtaket, » du er hva du spiser .»Ikke overraskende skjønt, Fant Presidentens Råd Om Fitness, Sport og Ernæring At Amerikanerne spiser mindre enn anbefalte mengder daglige grønnsaker, frukt, fullkorn og meieriprodukter. Mangel på sunn mat kan la deg følelsen sliten og craving usunn mat, som kan resultere i vektøkning.
helse-appen Fooducate kan hjelpe deg med å sørge for at du inntar sunn mat. Fooducate lar deg spore mat som du spiser, forteller deg hva kalori teller er på for dagen for å hjelpe deg å nå dine mål. Ikke bare sporer den maten du spiser, men du kan også sette inn dine daglige aktiviteter, slik at appen kan justere antall kalorier du kan ta inn for dagen.
denne appen tilbyr mer enn bare en kaloritracker, den forbinder deg med et fellesskap av mennesker som har de samme målene. Gjennom det kan du dele oppskrifter, blogge til treningssamfunnet og motta ulike diett «godbiter» og tips.
slik fungerer det
denne appen er tilgjengelig for gratis nedlasting På Apple App Store eller Google Play. Når den er lastet ned, vil du bli bedt om å registrere deg ved hjelp av e-post eller Facebook. Etter at du er logget inn, kan du begynne å legge til dine personlige opplysninger, for eksempel et bilde av deg selv, et brukernavn, bursdagen din, din nåværende vekt og høyde detaljer, dine personlige vekt mål og hva du ønsker å spore. Fooducate tar deretter denne informasjonen for å lage en plan for deg å gjøre nå dine mål enkle.
Når du har dine detaljer satt, er du klar til å begynne å registrere ditt daglige matinntak og dine daglige aktiviteter. Når du ser på startskjermen, har du fem hovedalternativer å klikke på og utforske.
- Helse Tracker
- Mat Finder
- Fellesskap
- Sunne Oppskrifter
- Diett Godbiter
Helse Tracker
Helse Tracker kommer til å være din go – to for alle opptakene dine. En morsom ting du kan gjøre er å skrive inn dine følelser, sult nivå, og sove på toppen av ditt måltid og trening for å få en mer godt avrundet helse vurdering. Når du går inn i appen for å registrere, må du sørge for å angi riktig tid for hvert måltid og aktivitet. Jo flere detaljer du skriver inn, desto mer vil helsemønstrene dine bli avdekket for å hjelpe deg med å ta bedre beslutninger og forbedre resultatene dine.
Food Finder
i Food Finder kan du skrive inn maten du spiser ved å bla etter kategori, måltidstid eller ved å bruke kameraet til å skanne strekkoden for et mer presist opptak. Når du klikker på kategorien, vil du se underkategorier av hver matgruppe, og deretter den eksakte maten du leter etter.
når du surfer på matvarer, er det et karaktersystem, A, B, C Eller D. Dette gjør at du enkelt kan se hvor god eller dårlig maten er for deg. Som med enhver klasse, en A er best og En D er det verste. Når du ser på maten, vil appen også fortelle deg hva som er i maten, hvordan behandlet det er og hva du får fra maten, for eksempel ulike vitaminer og sukker. Det finnes også alternativer oppført som du kan bla gjennom, slik at du kan gjøre sunnere valg.
Fellesskap
fellesskapsdelen av appen lar deg koble til folk som har lignende mål til deg. I denne delen kan du blogge om dine erfaringer, følelser, mat og alt annet du vil ha. Du kan også kommentere og like hva andre legger ut for å vise din støtte, samt chatte med andre om reisen din.
Sunne Oppskrifter
Nyt knipser et bilde av maten og dele din kreasjon? Det er der Den Sunne Oppskrifter del kommer inn i bildet. Her kan du dele et bilde av maten din, de nøyaktige ingrediensene du brukte, retninger om hvordan du gjør det, og deretter blir næringsfakta automatisk befolket av appen.
Diettbiter
innen Diettbiter kan du se hva folkene på Fooducate anbefaler for sunne vaner, mens du kobler deg til andre brukere av appen.
Fooducate lærer deg om sunn mat ved å hjelpe deg med å analysere den forvirrende informasjonen som selskapene er pålagt å sette på sine produktnæringspaneler, noe som gjør det enkelt for deg å vite og forstå hva du legger i kroppen din og til slutt velge sunnere alternativer.
Så Når Du blir fristet av en deilig doughnut eller kjører av en fastfood-ledd, Kan Fooducate hjelpe deg med å utdanne deg om disse matvalgene, og hjelpe deg med å holde deg på sporet av og nå dine helsemål.
