det er ikke tilstrekkelig ord for å beskrive livet til en arbeidende forelder. Opptatt kutter det ikke. Oppholdet-hjemme-og-arbeid-mens-undervisning-dine-barn-og-mating-alle-multiple-meals-a-day Tilt-a-Virvel som resulterte Fra Covid – 19 pandemi forårsaket mange av oss til å stoppe og revurdere. Og som et nytt skoleår begynner, og noen av oss går tilbake til kontorene våre i minst en del av uken, hvordan kommer vi i gang uten å komme tilbake på tredemøllen for mye?
Tre vanlige arbeidspraksis kan hjelpe oss med å bestemme hva vi skal fortsette med — og hva vi skal droppe.
- Har et overordnet oppdrag eller formål.
- Sett praktiske, oppnåelige mål som samsvarer med det oppdraget.
- Besøk oppdraget ditt når du blir kastet av kurs.
Forklar din familieoppgave
jeg kjenner en familie som har laget en tradisjon for målsetting. I Stedet For Nyttårsforsetter går De rundt bordet tidlig på året, og hvert familiemedlem nevner noe de vil oppnå i det neste året. Det kan være noe viktig, som å finne en ny jobb eller sykle uten treningshjul, eller noe enkelt, som å banke noen sekunder av ditt personlige beste FOR EN 5K eller sette inn en rekke bøker du vil lese om et år.
Disse Nyttårs mål er faktisk en del av noe større, en overordnet familie misjon — som formålsparagraf mange organisasjoner har. Denne familiens oppgave er prestasjon: å hjelpe hvert medlem å lære å oppnå sine egne mål og å støtte målene til alle andre i familien.
familien din har sannsynligvis en overordnet familieoppgave, selv om du ikke har tenkt på det eller snakket om det på den måten. Er familien din investert i å takle klimaendringer? Ditt trossamfunn? Den store utendørs? Er det en setning eller familie som sier at du bruker for å beskrive klanen din til andre? De er alle ledetråder til familiens formål.
hvis du ennå ikke har ord du bruker regelmessig, må du lage en setning som passer til din familieoppgave. Spør barna hva de synes. Gjør det kort, så det er lett å huske og gjenta. Du trenger ikke å skrive det ned et sted, selv om du kan legge det på din familie oppslagstavle, hvis du vil. Å tenke på det og gjenta det vil hjelpe familien din til å bevege seg i samme retning. En familieoppgave hjelper deg med å fokusere på det som er meningsfylt, sette prioriteringer og slippe elementer som ikke passer fra dine individuelle og gruppeoppgaver.
da jeg var ung, brukte familien min uttrykket » Vi blir aldri sjøsyke.»Ja, vi ble aldri sjøsyke, men hva det egentlig betydde var at uansett hva andre gjorde rundt deg (som å kaste opp), gikk du alltid opp til utfordringen. Du var forventet å snakke opp og forsvare din posisjon, selv med foreldrene dine. Det gjorde for høyt familie middager og senere vedvarende voksne.
Min venn Christines familie mantra var » Utdanning: Det er den ene tingen som ingen kan ta bort fra deg .»Selv Om Christine far døde i en arbeidsulykke da hun var fire, Christine mor lærte sine barn familien formål, Og Christine, hennes brødre og søstre alle uteksaminert fra videregående skole og gikk på å handle skole eller høyskole.
Angi KORTSIKTIGE SMARTMÅL
DU bruker SANNSYNLIGVIS SMARTE mål på jobben for å skape oppnåelige mål. DETTE er HVA SMART betyr i arbeidsfamiliekonteksten:
- S = Spesifikk. I stedet for å sette et mål med din 10-årige for å være «bedre» til naboen din, sett et mål med henne for å si, «Hei, Mr. Walker,» når hun ser ham. Det gjør det klart for henne hva som er bedre betyr for deg.
- M = Målbar. Å sette et mål med din 12-årige for å lære å gjøre sitt eget vaskeri er lett å spore og evaluere. Et skjevt tårn av hoodies eller duften av skitne sokker skjøvet under sengen hans vil indikere hans fremgang.
- A=Oppnåelig. Hvis du setter mål som føles for store eller prøver å takle for mange mål på en gang, vil du bli motløs og føle deg som en fiasko. For å unngå at skjebnen, sjekk inn med din familiemedlem før du ber om deres engasjement: er dette noe du klarer? Vil du gi meg beskjed hvis det virker som for mye? Hvor lang tid tror du det vil ta deg? Det er en viktig livsferdighet å anslå hva du kan gjøre og når. Dette gjelder også for deg. Så spør deg selv de samme spørsmålene før du starter i et prosjekt. Snakk opp og tilby alternativer hvis du ikke er sikker på at du kan oppnå et mål i foreskrevet tid.
- R = Relevant. Dine individuelle mål bør passe med familiens oppdrag. Jeg kjenner en familie hvis overordnede oppgave er å sørge for at alle lærer å være uavhengige-selv deres kyllinger er frittgående. Å innføre en timeplan med liten fleksibilitet ville ikke passe denne familiens oppdrag-eller dens individuelle mål. Et hjemmeundervisning mål der familiemedlemmer identifiserer emner av interesse og bygger ut aktiviteter for å utforske videre, vil øke sannsynligheten for at enkeltpersoner oppnår sine mål og tjener familiens oppdrag.
- T=Tidsbundet. Selv om familieoppdrag ikke trenger å ha en sluttdato, GJØR SMART mål alltid DET. Spør din 12-åring hvor lang tid det vil ta ham å lære å gjøre sitt vaskeri uavhengig. Hvis det virker rimelig for deg, er det fristen. Men hvis hans røde t-skjorte farger alle sine andre klær rosa, eller hvis du har andre grunner til å tro at han sliter, vil du kanskje forlenge fristen. Men alltid ha en tidsfrist — og en han er enig i.
Besøk oppdraget ditt hvis du blir kastet ut av kurs
Hva med de godt planlagte målene som løper inn i store hindringer? Selv om de fleste menneskers første instinkt er å lete etter en måte å tønne mot målet sitt, er det viktig å stoppe og tenke gjennom ting når du møter et tilbakeslag. Spør: Trenger vi å gjenoppta vårt oppdrag eller formål? Trenger vi å endre målene våre? Sett nye? Når nye omstendigheter inntrer, kan våre forventninger om hva vi realistisk kan oppnå, også endre seg.
Da Muriel lærte at Hun møtte en årslang behandling for brystkreft, ringte hun et familiemøte for å finne ut hvordan hun og hennes familie kunne komme gjennom det sammen. Deres familieoppgave var forpliktelse til familien – vi lykkes sammen ved å holde sammen. Ved slutten av møtet hadde den eldste sønnen bestemt seg for å ta et års permisjon fra college for å bli hjemme og jobbe i nærheten. De to tenåringsbarn frivillig til å dekke husarbeid. Bestemor ble enige om å sjekke inn med den yngste for å sørge for at han gjorde leksene sine og praktiserte saksofonen. Muriel mann tok på seg jobben med å personlig støtte henne gjennom hennes medisinske behandlinger, arrangere Familie Medisinsk Permisjon med sin arbeidsgiver for de tøffeste månedene. Deres veloverveide plan fungerte ikke perfekt hele året; det trengte litt omtanke og rejiggering fra tid til annen. Men familien lyktes i å støtte Muriel og hverandre, samtidig som de styrket sin stolthet i å jobbe sammen.
noen fortalte meg en gang :» du er egentlig ikke en leder før du har funnet ut hva det er at du ikke trenger å gjøre og fortsatt lykkes.»Disse tre teknikkene vil hjelpe deg med å omdefinere hvordan livet ser ut etter pandemien når du bestemmer hva du kan utsette, forsinke eller dumpe. Du vil fortsatt være opptatt. Arbeidende foreldre er alltid. Men dine prioriteringer vil være klare, noe som vil redusere stresset ditt og gjøre deg lykkeligere.
