Det ser ut til at det har vært ganske mye snakk om paleo dietter og paleo ernæring i det siste.
Hva Er Paleo Spise?
den grunnleggende ideen bak paleo-stilen med å spise er at du unngår mange moderne landbruksmatvarer, som brød og frokostblandinger, og også unngår svært bearbeidede matvarer, kunstige søtningsmidler, konserveringsmidler og omtrent alt som våre huleboer forfedre ikke ville ha anerkjent som ekte mat.
Selv om det er gode argumenter både for og imot en paleo tilnærming til å spise, er et viktig spørsmål for treningsentusiaster: hvis jeg skal spise som en huleboer, hvordan trener jeg som en huleboer?
Hva Er Paleo Øvelser?
Gammel mann hadde sannsynligvis ikke tilgang Til Pilates reformer maskiner, fancy vektløfting maskiner, eller en posh gym medlemskap. Selv om det er sikkert fordeler til disse moderne fitness bekvemmeligheter, er det mulig å bygge en meget imponerende og passer kroppen ved hjelp av en rekke bevegelser som kalles «funksjonelle» eller «multi-joint» øvelser. Disse paleo øvelser innlemme de samme typer bevegelser våre primal forfedre ville ha måttet utføre for å overleve i et uforutsigbart miljø, enten blir jaget av en løve, kaste et spyd, flytte tunge stokker eller steiner, eller slåss.
Hvordan Trene Som En Huleboer
Paleo øvelser kan brytes ned i følgende syv bevegelser:
-
knebøy,
-
bøying,
-
lunging,
-
pushing,
-
trekker,
-
vridning, og
-
løping (og andre øvelser).
Sider
- 1
- 2
- siste «
