Hvordan slackline? Hvis du er ny på slacklining, kan ideen om å gå en 1″ eller 2 » bred slackline virke skremmende. Men sannheten er at du ikke trenger å være en balanse mester til å » gå linjen.»Følg disse praktiske tipsene, og kast inn litt utholdenhet og tålmodighet, og du vil balansere på en slackline på kort tid.
Relatert: Hvordan Sette Opp En Slackline
Sett Linjen Lav
Dette kan være åpenbart, men å sette slackline lavt til bakken vil ikke bare redusere angsten for å falle når du er på, men vil gjøre det lettere å komme på og av linjen (som vil skje ofte når du starter!).
vi anbefaler å sette linjen 1,5 til 2 meter fra bakken for barn og 2 til 2,5 meter høy for voksne. På disse høyder, vil du ønsker å sette linjen over en kortere span (fra ca 10 til maksimalt 20 fot) som linjen vil synke i midten. Jo lengre linjen, jo mer sag.
Tips: Bruk et sett med slackline stativ for å enkelt få linjen riktig høyde for nybegynnere.
Kontroller At Linjen Er Stram
jo strammere du skralle ned slackline, jo mindre svaie og sprette du vil oppleve når du går det. Mer erfarne slackliner foretrekker ofte en » løs » linje for å utføre triks, surfe på linjen og hoppe. For nybegynnere kan imidlertid all denne ekstra bevegelsen i linjen gjøre det vanskelig å holde seg oppe.
Vi anbefaler å få en 2 » bred nybegynner slackline kit med en høyt rangert skralle system og EN TUV sikkerhet sertifisert og testet linje. Dette vil gi deg tillit til å stramme linjen så langt som ratchet tillater. En strammere linje er mye mer stiv … nesten som å gå på en 2 » planke.
Tips: hvis du har problemer med å få linjen stramt nok, prøv dette: Ratchet linjen din ned og la en partner sitte på den andre enden av linjen fra hvor du starter når du først står på linjen. Dette vil legge til ekstra spenning og stivhet til linjen, og holde den fra å svinge.
Bruk En Balansehjelp
De fleste-selv de mest koordinerte og balansert blant oss-kan ikke holde seg på slackline i mer enn et par sekunder når de starter. Dette kan være frustrerende og ødeleggende.
det er derfor vi anbefaler å få en «hjelpende hånd» når du starter for å bygge tillit og gi deg en følelse for å gå linjen. Få en partner til å gå sammen med deg med underarmen ut. Du kan enten holde på armen mens du går for en balanseassistent, eller du kan slippe og bare ta tak i armen når du mister balansen.
Tips: hvis du ikke har en partner, bruk en hjelpelinje (mange nybegynnersett inkluderer en hjelpelinje). Disse kan settes opp over slackline og gi deg noe å henge på når du går på linjen.
Bygg Muskelminne
en morsom ting skjer med de fleste når de legger sitt første ben på slackline … det begynner å riste. Se de rystende bena på disse gymnaster når de prøver for første gang.
Vi later ikke til å kjenne de biomekaniske og nevromuskulære årsakene til dette; vi vet bare at det skjer. Vanligvis går dette bort etter de første par øktene når du utvikler litt muskelminne.
derfor er det så viktig å få litt hjelp i begynnelsen. Det lar deg raskere bygge kjennskap og muskelminne på linjen.
Tips: hvis du er over 16 år, vær forberedt på noen ømme kjernemuskler etter dine første parforsøk. Alle de små flexor musklene i kjernen din får en gal trening når du prøver å holde balansen din!
Sko Eller Barbeint?
Noen sier starte barbeint. Vi sier start med sko. Fordelen med å starte barfodet er a ha en bedre «folelse» pa linjen, men denne fordelen er veldig liten. Når du er nybegynner, prøver du bare å holde deg oppe. En bedre følelse er det minste av dine bekymringer. Sko er mye mer behagelig på linjen ,og du er mindre sannsynlig å glide av(bare føtter kan bli svette og glatte). Det er også en mer komfortabel landing på bakken med sko på når du faller av.
Start Rett, Gå Rett
«Montering» linjen er prosessen med å stå opp på slackline og er den viktigste delen av læring. Start med ett ben på bakken og ett ben på linjen(spiss lengdevis nedover linjen). Deretter «pop up» på linjen med foten som er på bakken. Det vil føles som litt av en sprett.
når du er på linjen, motstå fristelsen til å stå sidelengs på linjen med føttene i 90 graders vinkel mot linjen. Dette er en mer avansert holdning, og en vanskeligere måte å starte. Hold begge føttene pekte ned slackline.
Hold Øynene på Et Fast Punkt
når du er på linjen, se etter et fast punkt rett foran som du kan fokusere øynene på. Tendensen for de fleste er å se ned på føttene. Problemet her er at linjen sannsynligvis vil bevege seg ganske mye når du bygger balansen din. Du finner det lettere å holde balansen når du ser på et fast, ubevegelig punkt i stedet for dine rystende føtter.
Balanse Med Hendene
hvis du ser de beste slackliner i verden, vil du legge merke til at det meste av balansen er gjort med hendene ut fra deres sider. En flick av hånden her og en bøyning av armen er det alt som trengs for å holde seg på linjen. Svært sjelden vil du se høyt nivå slackliner stikke et bein ut. Her er et godt videoeksempel.
dette skyldes at å trekke et ben av linjen reduserer balansepunktene dine med halvparten. Du er også sannsynlig å over riktig med bena. Når du starter vil du sannsynligvis bruke bena for balanse, men vi anbefaler å øve så mye som mulig med bare armer og hender. Hånd «opp og ut» er en god tommelfingerregel.
Fortsett Å Øve!
Forhåpentligvis har disse tipsene ikke skremt deg! Igjen, sannheten er at alle kan gå en slackline. Vi har sett alle fra 5 år gamle barn til grampas stå opp og gå på en slackline. Det er en god sjanse for at du vil bli slacklining på andre eller tredje forsøk.
de viktigste ingrediensene synes å være praksis og utholdenhet, så ikke gi opp!
