Kjenn Krisens Advarselsskilt.
En del av å være en talsmann for andre betyr å være klar over tegn på at noen er i krise og opplever selvmordstanker. Mens alle kan opptre forskjellig i disse situasjonene, National Institute For Mental Health tilbyr følgende vanlige advarsel tegn på selvmord:
-
Truer med å skade eller drepe seg selv eller snakker om å ville skade eller drepe seg selv
-
Leter etter måter å drepe seg selv ved å søke tilgang til skytevåpen, tilgjengelige piller eller andre midler
-
Snakke eller skrive om døden, døende, eller selvmord når disse handlingene er utenom det vanlige for personen
-
Følelsen håpløs
-
følelse av raseri eller ukontrollert sinne eller søker hevn
-
Handle hensynsløst eller delta i risikable aktiviteter tilsynelatende uten å tenke
-
Føler seg fanget som om det ikke er noen vei ut
-
Økende alkohol-eller narkotikabruk
-
Trekke seg fra venner, familie og samfunn
-
Føler seg engstelig, agitert eller ute av stand til å sove eller sove hele tiden
-
opplever dramatiske humørsvingninger
-
Ser ingen grunn til å leve eller har ingen følelse av hensikt i livet
National Suicide Prevention Lifeline bemerker at disse symptomene er mest signifikante når oppførselen er ny eller økende, spesielt hvis den virker relatert til en nylig tap eller annen smertefull hendelse. Hvis du ser noen plutselig viser noen av disse tegnene, kan det være på tide å søke ekstra hjelp.
hvis du trenger støtte eller ser noen som gjør det, er det greit å snakke opp. Hvis du oppdager advarselsskiltene som er nevnt ovenfor, eller på annen måte vet at noen trenger hjelp utover din støtte, er det viktig at du tar skritt for å peke dem i retning av den hjelpen de trenger.
hvis du innser at noen er i krise, husk å være rolig når du snakker med dem, mens du fortsatt tar dem på alvor og ikke underacting – hvis du er bekymret, er det greit å vise at du er bekymret. Det er også viktig å ikke love konfidensialitet, da du kanskje må kontakte en profesjonell på deres vegne hvis de ikke er villige til det. Hvis personen er i umiddelbar kroppslig fare, eller setter deg eller noen i nærheten av dem i umiddelbar fare, ikke vær redd for å ringe 911 med en gang.
hvis de ikke er i umiddelbar fare, er det best å prøve å hjelpe dem med å koble seg til en krisetelefon som National Suicide Prevention Lifeline, eller en annen kompetent profesjonell. Hvis de trenger overbevisende, dele konkrete grunner til at du tror de er i krise og trenger å nå ut for mer hjelp. Erkjenne sine følelser og berolige dem at det er hjelp der ute. Ikke vær argumenterende eller dømmende; bare hør, vær ærlig, og ikke frita personen med ansvar for sine handlinger. Prøv å holde kontakten med dem før du er sikker på at de har koblet med en profesjonell.
