Hvordan være følelsesløs i livet og relasjoner

Mennesker er følelsesmessige vesener som kontinuerlig sliter med varierende omfang av følelser og instinkter. Mens de fleste av disse uttrykkene er avgjørende for et tilfredsstillende liv, kan andre bare gjøre det verre. Feil håndtering av dine følelser kan potensielt ødelegge livet ditt og til og med skremme folk bort fra livet ditt. Følelser fylt livet kan ødelegge dine relasjoner og har blitt betegnet som en viktig årsak til eskalerende skilsmisser og ødelagte vennskap. Å lære å være følelsesløs er nødvendig for å lede et meningsfylt liv og bygge enda sterkere relasjoner. Er det en måte å bli følelsesløs helt?

våre liv er en perfekt blanding av følelser som flyter med kraft og psyke for å styrke våre fysiske sanser. Det er gjennom følelser som vi skjelne mellom liker og misliker. Men betydningen av følelser oppleves bedre gjennom anerkjennelse og bevissthet. Å bringe følelser under arrest er en livsforvandlende opplevelse som mange mennesker ikke klarer å forsøke. Å bli følelsesløs betyr ikke nødvendigvis at du er hjerteløs; det innebærer at du kontrollerer dine følelser og kan låse dem ut når du tar kritiske beslutninger.

LES også: Vise Afrikanske ordsprog om livet

Hvordan bli følelsesløs

Er det mulig å ikke ha følelser? Det er praktisk talt umulig å eliminere følelser uten å utvikle tilstrekkelig bevissthet om hvordan de påvirker livet ditt. Det er ikke riktig å undertrykke følelser i et forsøk på å bli følelsesløs fordi du vil konsentrere en tikkende bombe i hjertet ditt. Slike kan alvorlig undergrave ytelsen og skjule din evne til å resonnere fritt. Å være på sitt beste krever flere verktøy for å bidra til å trekke en linje mellom deg en dine følelser.

Prøv å dissosiere fra situasjonen

Å Stige over situasjonen og tenke på seg selv som om å observere en annen er en utmerket måte å redusere bagasjen til følelser. Denne tilnærmingen er viktig for objektiv tolkning av den pågående situasjonen uten påvirkning av dine følelser. Et outsider perspektiv er nyttig i de fleste tilfeller, men du bør alltid lære når du skal møte realiteter uten å dissociating for gode resultater.

Unngå å forutse fremtiden

ikke begynn å knytte handlinger med konsekvensene for tidlig inn i en situasjon fordi det bare vil provosere bekymring og frykt. Når det gjelder seg selv med resultatene, gir det et fristed for alle slags følelser. Alltid forstå at det er nesten umulig å forutsi fremtiden når du står overfor vanskeligheter.

tenk alltid logisk

Sinne og frykt resulterer i grunnløse forutsetninger som sparker ut faktabasert resonnement. Anvendelsen av logikk tillater en å omfavne virkeligheten uavhengig av situasjonen ved hånden. Logikk informerer om at sannheten ligger utenfor din oppfatning og ikke nødvendigvis basert på din tolkning. Når du står overfor en situasjon, la oss si et intervju, start med å minne deg selv om at du er like kvalifisert som alle andre. Slike fakta introduserer mentale snarveier som redder oss fra varige utvidede følelsesmessige tilbakeslag.

Slipp alle negative og selvsaboterende tanker

Det hjelper ikke å bli kaldt og følelsesløst ved å veie deg ned med intern avsky og selvmedlidenhet. Du vil utvilsomt ende opp med å føle deg lav hvis du tenker gjennom noen av de perfekte kroppsstørrelser, livsstil og stabile karrierer vist frem på sosiale medier. Forvise slike tanker ved å velge å ikke underholde årsakssammenheng.

Å Sammenligne seg med andre vil alltid gi deg følelsesmessig utfordret og derfor ikke i stand til å nyte livet eller til og med opprettholde et sunt forhold. Begynn med å slippe ideen om at du ikke er rustet til å konkurrere positivt med andre. De fleste opplever minimal vanskeligheter når de lærer å være følelsesløse i sine dommer.

Visste du at følelser har sin plass?

det er gunstig å forstå at følelser er nyttige i de fleste tilfeller, men ikke alltid. følelser var ikke nyttige, vi ville ikke ha hatt dem i utgangspunktet. Det er vårt ansvar å fastslå gyldigheten av våre følelser og holde fast ved dem der det er nødvendig. For eksempel er det greit å sørge når du har lidd et tap. Emosjonell styring er en overveldende oppgave som krever tilstrekkelig bevissthet og forståelse av hvordan vi naturlig reagerer på vårt miljø.

Ta et dypt pust av lettelse

Relasjoner er vanskelig å opprettholde når Vi har en søppel av følelser holdt i våre hjerter. Unemotional personer, derimot, finne relasjoner oppfylle fordi de har mestret sin kunst. Dyp pusting er en måte som du kan kaste overdreven følelser ut av vinduet for et sunt liv.

Pust Inn i et par sekunder og hold det i ca 4 sekunder før du slipper. Det er like lindrende å ta en komfortabel stilling og puste gjennom munnen i 4 sekunder. Fortsett å gjenta mønsteret til du re-krav tilbake kjølig.

Distrahere deg selv for å roe ned naturlig

hvis du befinner deg i en bekymringsfull situasjon, ta ansvar ved å engasjere deg i en ikke-relatert oppgave for å hjelpe deg med å skifte oppmerksomhet. Innføring av nye tanker vil innlede gamle tanker fylt med følelser og ubehag. Det er alltid lurt å betale for en aktivitet som vil ta i mye konsentrasjon og la deg fokusere på noe annet. Det er bare et spørsmål om tid før du begynner å sette pris på hvor godt du håndterte situasjonen.

ikke begrav dine følelser i stoff og alkohol

Å drikke av dine problemer vil ikke fjerne følelser permanent, men heller holde dem i en ventende bukt for deg. Det faktum at disse følelsen vil komme tilbake i doble folder snart etter at du er edru gjør denne løsningen tidsmessig og ineffektiv. Å drikke og utvikle spiseforstyrrelser er ikke usannsynlig å ta bort dine følelser. I stedet, prøv å tenke logisk, dissociating fra situasjonen, og sparker ut alle de sabotere tanker.

vil holde en journal hjelpe?

selvbevissthet er fortsatt et problem blant de fleste som sliter med intense følelser. Hva med å holde oversikt over dine følelser for å fremme selvbevissthet. Fortell årsaken, følelsene den utløste, følelsen, intensiteten, ledelsen din og hvordan du overvant den. Med en journal vil det være et spørsmål om tid før du mestrer deg selv og lærer å bli følelsesløs i hvordan du skal leve og opprettholde et forhold.

Følelseskontroll gjennom vaner og sinnstrening

Mønstre er blant de enkleste måtene å utvikle et følelsesløst liv på. Positive vaner vil øke din oppmerksomhet på forsinkende følelser betydelig. Slike inkluderer meditasjon, innrømme forseelse, slutte destruktiv atferd, shunning selv, og trene hjernen din til å mestre nye tankekart.

LES også: 30 beste oppmuntring sitater

Trene seg på hvordan å være følelsesløs innebærer å holde styr på negative og positive følelser og verdsette hva du ikke kan muligens endre om dine følelser. Det er menneskelig å uttrykke dine følelser på riktig måte og måte umenneskelig å ikke føle noe i det hele tatt, så bruk tipsene ovenfor for å finne en balanse.

LES OGSÅ

• 20 De vanligste kreft symptomer hos menn og kvinner
• Intermittent fasting og vekttap: Plan, tips og resultater
• Helsemessige fordeler av black seed oil
• hvordan å ha et glatt ansikt naturlig