Føler forferdelig noen ganger er universell og helt OK.
«nøkkelen er å akseptere dine tanker, alle av dem, selv de dårlige. Godta tanker, men ikke bli dem. Forstå at det å ha en trist tanke, selv å ha en kontinuerlig rekke triste tanker, ikke er det samme som å være en trist person. Du kan gå gjennom en storm og føle vinden, men du vet at du ikke er vinden.»- Matt Haig
Som barn på 80-og 90-tallet var den generelle konsensus at tristhet og angst var ting å undertrykke. «Du må bare fortsette med det «og» Du må tøffe opp » er setninger mine foreldre og lærere ville kaste meg når jeg gråt.
mens den slags holdning kan være nyttig for å komme seg ut av vår komfortsone, mangler det et viktig puslespill: følelser er ikke noe vi kan kontrollere, og de er en naturlig del av livet.
det har vært revolusjonerende å lære at du (ja, selv du) har rett til å føle, men du føler. Du trenger ikke å late som å være bra bare for å gjøre andre mer komfortable.
nå, i stedet for å føle seg skyldig for å ha en lav dag og fortelle meg selv at jeg bare trenger å komme over det, aksepterer jeg mine smertefulle følelser. Jeg jobber gjennom dem, trygg i visshet om at de er naturlige, og ikke si noe om meg.
jeg begynner endelig å snakke mer vennlig til meg selv. Hvis du ikke er sikker på hvordan du føler dine følelser på en konstruktiv måte, kan du prøve denne enkle teknikken fra terapeut Tina Gilbertson.
Vi kan ikke alltid vite hva som er bra eller dårlig for våre liv.
«vi merker konsekvent mennesker… situasjoner og hendelser som «dårlige»,» ikke gode nok «eller » feil»…. Da opplever vi en følelsesmessig reaksjon på disse etikettene, og vi behandler oss selv og andre i henhold til dem.»- Noah Elkrief
jeg oppdaget Først YouTuber og forfatter Noah Elkrief på et av mine laveste poeng. Jeg hadde nettopp slått opp med noen, innser bare etterpå hvor dypt jeg elsket ham; før jeg kunne gjøre noe med det, han var fornøyd med noen nye. Det var en av disse følelsene så smertefull og vedvarende du lurer på om du noen gang vil være fri for det.
elkriefs hele filosofi sentrerer seg rundt ideen om at mens det vi tror vi vil ha, er spesifikke ting-en forfremmelse på jobben, et større hus, å gifte seg – er det vi virkelig ønsker, innerst inne, bare å føle seg i fred. Elkrief ber oss om å vurdere om vi virkelig alltid vet hva som er bra eller dårlig for våre liv, og at uansett hva som skjer, har vi litt kontroll over historien vi forteller oss selv.
La meg gå tilbake til eksemplet på min hjertesorg. Selv om en av de mest smertefulle opplevelsene i livet mitt, kom mye godt fra det. Jeg oppdaget at jeg hadde en unnvikende vedleggsstil og begynte å jobbe gjennom den. Jeg ble drevet inn decluttering mitt hjem og forenkle min livsstil. Det inspirerte meg til å reise verden rundt.
Denne filosofien virker Åpenbart ikke for alt i livet, men det trøster meg fortsatt over de små tingene hver dag. Hvis jeg ikke får en jobb jeg pitcher for, minner jeg meg selv om at jeg ikke kan vite om det ville vært bra. Hvis jeg ikke kan sove, i stedet for fretting jeg forstår at å ta dagen sakte kan være akkurat det jeg trenger.
Du har alltid muligheten til å prioritere din egen lykke.
«Ingen har kontroll over din lykke, men du; derfor har du makt til å forandre noe om deg selv eller livet ditt som du vil endre.»- Barbara De Angelis
som de fleste av oss vokste jeg opp i en kultur der fokuset ble satt på å være snill og hjelpsom mot andre og også gjøre det bra på skolen. Jeg er glad jeg er i stand til å tenke utover meg selv og at jeg vet viktigheten av å jobbe hardt, men jeg har aldri forstått verdien av å aktivt bestemme hva et godt liv ville være for meg og så få det til å skje.
men vanskelige ting blir, har jeg fortsatt en viss kontroll over hvordan jeg bruker tiden min. Mer og mer velger jeg å prioritere mine verdier over andres meninger og bare generelt være snillere mot meg selv. Det er en åpenbaring.
Det er mange forskjellige måter å være snill mot deg selv, både store og små, og de teller alle. Noen dager betyr det å gjøre det minste minimum for å hjelpe deg med å overleve dagen (og hvis det er der du er, har jeg skrevet noe for deg her). Noen dager betyr det å gjøre ting du absolutt ikke vil gjøre i øyeblikket, som å gå en tur, men vil være til nytte for deg i det lange løp. Noen dager kan det bety å finne tid til å besøke legene eller si » nei » til noe du er ubehagelig med.
Du er ikke alene.
«for vakre øyne, se etter det gode i andre; for vakre lepper, snakk bare ord av godhet; og for likevekt, gå med kunnskapen om at du aldri er alene.»- Audrey Hepburn
På et tidspunkt da Jeg var syk Med Covid, våknet jeg opp og hostet opp blod. Det var ikke mye i begynnelsen, men da solen klatret på himmelen, ble tilstanden min alarmerende. Vi ringte etter ambulanse.
På vei til sykehuset ble jeg freaking ut. Jeg er alene nå, tenkte jeg. Mine venner og familie kan ikke besøke meg: jeg må takle meg selv. Men da jeg kom og opplevde vennligheten til legene og sykepleierne og Andre Covid-pasienter, skjønte jeg at det ikke var sant.
Vi trenger aldri å være helt alene. Det er alltid hyggelige mennesker: selv om de ikke er folk du personlig kjenner, eller hvis de er på den andre enden av telefonen i stedet for fysisk med deg. Mer enn det, vi er aldri helt alene fordi uansett vondt eller skummelt ting vi opplever, noen andre der ute i verden et sted vil ha opplevd det samme og ville forstå hvordan vi føler.
