Hvorfor Hater Familien Min Meg?

Av: Jessica Saxena

Oppdatert juli 08, 2020

Medisinsk Gjennomgått Av: Beverly Vanover, MS LPC NCC BC-TMH CCTP

Samfunnet lærer oss at vi bør prioritere våre familieforhold fremfor alt annet fordi familien er det viktigste i livet. Med dette i bakhodet er det lett å bli lulled til å tro at hver familie holder seg sammen, støtter og elsker hverandre som vi ser på sitcoms og reality-TV. Så når det føles som om familien din hater deg eller at du tilhører en giftig familie, kan det være spesielt smertefullt og traumatisk. Den gode nyheten er at, mens du kan være sliter med spørsmål som «Hvorfor min familie hater meg?»eller» er familien min giftig», ta trøst i å vite at dette er et vanlig problem, selv om det sjelden diskuteres.

dette nettstedet eies Og drives Av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.

Kilde: unsplash.com

Gjorde jeg Noe Galt?

En av de viktigste tingene å innse når du sliter med spørsmålet «hvorfor hater familien min meg?»er at du ikke er skyldig. Mange ganger er vi skuffet og skadet fordi foreldre ikke alltid er de kjærlige skapningene vi tror de burde være. Akkurat som alle andre mennesker på planeten, er foreldre (og søsken) utsatt for følelsesmessig uklarhet, dårlig dømmekraft og irrasjonell oppførsel. Å håndtere giftige familieinteraksjoner i en dysfunksjonell familie er forvirrende og rett og slett skadelig.

det er lett å la vår usikkerhet få det beste av oss. Hvis du virkelig føler at familien din hater deg, er det viktig å se på familiesituasjonen med friske øyne. Er dette midlertidig fordi familien din sliter med en uvanlig situasjon? Er det bare en eller to familiemedlemmer, eller er det hvert medlem av familien din?

hvis det bare er en eller to familiemedlemmer som bidrar til et giftig familiemiljø, er det sannsynligvis ikke noe mer enn en personlighetskonflikt og ikke nødvendigvis en indikator på giftige mønstre. Vurdere hvordan disse giftige søsken handle mot andre kan også gi deg perspektiv på dette spørsmålet. Hvis de gjør deres misliker for deg åpenbart, så er det høyst sannsynlig at de behandler andre mennesker på samme måte. Vi liker å tro at våre familier aldri ville behandle oss slik de behandler mennesker utenfor familien, men dette er sjelden tilfelle. Prøv å se deres handlinger gjennom øynene til noen upartisk. Deres oppførsel er sannsynligvis ikke personlig. I motsetning til våre venner, kan vi ikke velge våre familiemedlemmer, noe som betyr at vi ofte sitter fast med folk som vi kanskje ikke velger hvis vi hadde valget.

Kilde: pexels.com

Når du begynner å tenke på familieforhold og trekke konklusjonen om at familien hater deg, er det en veldig sterk sjanse for at du har giftig familiedynamikk. Din familietoksisitet er tydelig hvis familiemedlemmene dine kontrollerer, hvis de klandrer deg for ting som ikke er din feil, eller hvis du får overdreven eller uberettiget straff. I en giftig familiedynamikk kan en giftig eller dysfunksjonell familie også gjøre trusler, kritisere deg hele tiden og avvise dine følelser, men de hevder alltid å være offeret. Disse atferdene er alle eksempler på familietoksisitet i aksjon og kan også betraktes som følelsesmessig misbruk. Å bo i et giftig forhold som dette kan ha negative konsekvenser for både din fysiske helse (kronisk betennelse, binyreutmattelse, hjerteproblemer og lav immunitet) og din mentale helse (stress, depresjon og angst).

Familie Fremmedgjøring

så mye som du vil at familien skal elske deg, kutte bånd med en giftig eller dysfunksjonell familie kan gjøre det mest fornuftig. Når du bestemmer deg for å kutte båndene med en giftig familie, blir du med i tusenvis av voksne barn som er fremmedgjort fra sin usunne familie. Fremmedgjøring kan skje for en rekke årsaker, kan det være vanskelig å justere etter å ha forlatt giftig familie. Men å kutte bånd med en giftig person eller dysfunksjonell familie kan hjelpe deg med å overvinne traumer som kommer med å føle at familien din hater deg. Du kan oppleve at du er sterk nok til å ha en midlertidig fremmedgjøring, og du kan bli med i 20-30 prosent av voksne barn som tror at de en dag kunne ha et funksjonelt forhold til foreldrene sine igjen.

Familie Trenger ikke Å Være Blod

Vitenskapelig sett inkluderer familien din de menneskene som er relatert til deg biologisk. Men når du blir eldre, kan du velge en ny familie. Du kan velge å kutte bånd eller minimere kontakt med din biologiske familie uten å føle deg skyldig, og du kan bygge relasjoner med folk som vil elske og støtte deg. Med andre ord har du muligheten til å lage din «familie», selv om de ikke er direkte relatert til deg med blod.

det er bedre å etablere varige sunne relasjoner med mennesker utenfor familiemedlemmer som lyver eller villeder deg. Når familiemedlemmer blir giftige, er det ikke lenger et trygt rom.

Hva Kan Jeg Gjøre?

det kan være utrolig befriende å adressere og lære å takle følelsene forårsaket av giftige familieforhold. Noen familiemedlemmer er beryktet for å prøve å holde dramaet i gang. Disse familiemedlemmer vanligvis gjøre seg i sentrum av oppmerksomheten på en familie samvær. Konstant drama og krangler er to av de største tegnene familien din er giftig. Du har makt til å helbrede disse sårene og ta tilbake din makt fra det giftige familiemedlemmet. Her er noen måter du kan begynne å helbrede og gå videre. Husk: det tok tid for disse dype, rå følelsene å utvikle seg, så det kommer til å ta tid, styrke og utholdenhet for å helbrede dem.

Invester I Ekte Relasjoner

i Stedet for å dvele på det giftige forholdet du har med familien din, invester din energi i sunne mellommenneskelige forhold. Arbeid med å bygge relasjoner med andre som kan elske, støtte og oppmuntre deg. Denne personen trenger ikke å være et familiemedlem. (Minn deg selv på at det er greit å søke støtte fra noen andre enn et familiemedlem-uten å føle seg skyldig.)

Kilde: unsplash.com

Angi Grenser

Opprette grenser kan bidra til å minimere interaksjoner med giftige familiemedlemmer og er den beste måten å håndtere giftige familiemedlemmer. Du kan opprette fysiske grenser fra et giftig familiemedlem ved å flytte til et nytt hus eller en ny by. Du kan pålegge psykologiske grenser på et giftig familiemedlem ved å begrense hva du snakker om med familien din. Du kan selv velge å kutte båndene helt.

Lev Autentisk

Fokuser på å være tro mot deg selv og leve autentisk. Glem å bli avvist av dine familiemedlemmer, og leve livet ditt på en måte som samsvarer med dine verdier og tro.

Praksis Takknemlighet

Å Praktisere takknemlighet har vært knyttet til positiv velvære, forbedrede relasjoner Og generell lykke. Fokus på det gode i livet ditt vil minimere virkningen av ditt vanskelige forhold til ditt giftige familiemedlem og bidra til å helbrede disse sårene.

Søk Profesjonell Støtte

Det Kan være vanskelig Å Håndtere giftige familiemedlemmer, og å få et støttesystem mens du jobber gjennom denne utfordringen kan være gunstig. Arbeide med en profesjonell kan hjelpe deg å takle. Du lærer å forstå deg selv bedre mens du behandler følelsene som kommer fra å føle at familien din hater deg. En terapeut kan hjelpe deg med å lære tegn på en giftig familiesituasjon, navigere dine følelser, veilede deg i å endre din oppførsel, og lære deg følelsesmessig motstandskraft. Å lære tegn på en giftig familie kan bidra til å helbrede sårene du sliter med hvis du tror at familiens giftige miljø påvirker livet ditt negativt.

Kilde: pexels.com

ikke la frykt holde deg tilbake fra å få den hjelpen du trenger. Du trenger ikke å gå inn i et kaldt kontor og ligge på en svart sofa som de gjør i filmene; å få terapi er lett hvis du har internettilgang. BetterHelp gir deg praktisk online terapi, hvor du kan kontakte din terapeut ved hjelp av flere metoder-meldinger,slik at du ikke mister ansikt til ansikt interaksjon. Dette betyr å få hjelp er både tilgjengelig og rimelig. I tillegg er alle fagfolk På BetterHelp lisensiert, credentialed terapeuter. Les nedenfor for noen vurderinger Av BetterHelp rådgivere som har hjulpet andre med å jobbe gjennom vanskelige familieforhold.

Rådgiver Anmeldelser

«jeg begynte å jobbe Med Jeana for noen uker siden, hovedsakelig fordi jeg prøver å virkelig gå ut og lære hvem jeg er uten påvirkning av familien min og andre. Hun har vært så veldig nyttig i å veilede meg gjennom denne prosessen og hjelpe meg med å håndtere de følelsene som vil dukke opp mens du prøver å grave gjennom livet.»

«Erin har vært utrolig nyttig for meg når jeg navigerer i en tøff situasjon med familien min. Hun er forståelsesfull og medfølende og ikke dømmende.»

Ofte Stilte Spørsmål

Hva Er En Giftig Familie?

generelt kan en giftig familie beskrives som en familiedynamikk som bruker usunne og uproduktive måter å kommunisere med hverandre, spesielt når det gjelder spenning og konflikt.

Giftige familier kan også bli referert til som dysfunksjonelle familier, og ustabilitet forbundet med det kan negativt påvirke en persons velvære og føre til kroniske psykiske problemer, for eksempel angst og depresjon. I noen tilfeller kan fysisk vold og følelsesmessig overgrep også forekomme.

Hva Er Giftig Oppførsel?

Giftige familier kan fremstå forskjellig fra hverandre, og det er mange eksempler på Det. Noen måter familiemedlemmer kan være giftig kan omfatte:

• å bli altfor kritisert eller ha urealistiske forventninger plassert på deg
• å være kontrollert og overbeskyttet, og ikke lov til å tilbringe tid med venner
• Ikke å ha dine behov blir møtt, for eksempel mat, husly, kjærlighet og medfølelse
• en tilstedeværelse av fysisk, verbal, eller emosjonelle misbruk

Giftig og giftig dysfunksjonelle familier kan også ha rusmisbruk involvert, og dette kan oppmuntre usunn familiedynamikk Hjemme.

selv om toksisitet kan begrenses til husholdningen, kan effektene av det påvirke andre aspekter av individets liv, for eksempel arbeid, skole, sosiale medier, og kan ha en varig negativ innvirkning på en persons evne til å danne mellommenneskelige relasjoner med andre og til og med forårsake økonomiske problemer.

Hvordan Vet Du Om Familien Din Er Giftig?

noen av tegnene på giftige familier kan være svært tydelige, for eksempel verbal og følelsesmessig misbruk og fysisk vold, mens andre kan være mer subtile.

I Tillegg, uten å forstå eller være i stand til å observere funksjonell familiedynamikk, kan folk som vokser opp med giftig familiedynamikk, kanskje ikke innse at noen av atferdene er problematiske og tror at det er helt normalt fordi de ikke vet hva en sunn familie ser ut.

hvis du er usikker på om du bor blant giftige familiemedlemmer, anbefales det at du leser tegn på giftig oppførsel og se om det samsvarer med ditt eget bomiljø. Identifisering av toksisitet vil være det første skrittet for å løse det og få hjelp til eventuelle problemer det kan forårsake.

Hva Er Giftig Foreldre?

Å være rundt en giftig familiesituasjon er noe som kan påvirke mennesker i alle aldre, men det er veldig vanlig å påvirke mennesker i sine yngre og mest formidable år.

å Ha foreldre som er giftige kan hemme en persons oppdragelse av:

• gir ikke følelsesmessig sikkerhet
• Setter deres behov foran dine
• Ignorerer deg når du trenger oppmerksomhet
• Ødelegger selvtilliten din ved å lage skadelige vitser eller være altfor kritisk
• skyldfølelse-snubler deg, selv over ubetydelige ting
• Skremmer deg gjennom følelsesmessig overgrep eller fysisk aktivitet.vold

selv om giftig foreldre oftest rammer barn, er det et problem som kan være svært kronisk, da ikke alle er i stand til eller ikke føler seg klar til å bryte Bånd med familiemedlemmer.

selv om en person klarer å forlate sine giftige familiemedlemmer senere i livet, kan effekten av det, spesielt hvis de ble reist i et giftig miljø, potensielt vare livet ut.

Hvordan Håndterer Du En Giftig Familie?

Å Leve under samme tak med personer som er giftige for deg, er noe du kan lære å takle hvis du forlater dem, er ikke et alternativ akkurat nå.

hvis familien din er giftig, må du kommunisere og begynne å sette grenser for deg selv, og viktigere, prøv å finne kilder til positivitet i livet ditt og danne mellommenneskelige forhold til mennesker som verdsetter deg og respekterer dine grenser og behov.

Profesjonell hjelp med en rådgiver eller terapeut kan også være en verdifull ressurs og gi deg de mestringsevnen du trenger for å sameksistere med giftige familiemedlemmer og danne sunne grenser.

Er Det Greit Å Kutte Av En Giftig Familie?

beslutningen om å forlate giftige familiemedlemmer er helt opp til deg, og hvis folkene i husstanden din skader din mentale og følelsesmessige helse og hindrer deg i å lykkes, er det akseptabelt å forfølge livet på dine egne vilkår.

Mange velger å forlate giftig familiedynamikk så snart de blir voksne, unngå familie sammenkomster, og fortsetter å lede oppfylle liv ved å skape mål som de kan streve for og danne meningsfulle og støttende relasjoner med mennesker som de kan stole på.

Hvordan Går Du Bort Fra En Giftig Familie?

å velge å forlate en giftig familiedynamikk er ikke alltid en enkel konklusjon å komme til, og det kan være mye nøling fordi du er usikker på hva du kan forvente i fremtiden. Til tross for familiemiljøet du er i, er det også normalt å fortsatt ha følelsesmessige forbindelser med familiemedlemmene dine.

Det er ikke et riktig eller galt svar på hvordan man skal nærme seg situasjonen, og det er forskjellige strategier du kan vurdere. Hvis du vurderer å forlate dine giftige familiemedlemmer, kan en psykisk helsepersonell hjelpe deg med å sortere ut dine tanker, følelser og følelser i saken, slik at du kan ta den riktige avgjørelsen for deg selv.

Konklusjon

du trenger ikke å holde fast på disse følelsene. Hvis du sliter med en usunn, giftig familiedynamikk, selv fra tid til annen, fordi familien din ser ut til å hate deg, er det ikke din feil. Ved hjelp av verktøyene som er beskrevet ovenfor, kan du bryte fri og begynne å bevege deg mot et lykkeligere, sunnere og mer tilfredsstillende liv. Ta det første skrittet mot en bedre deg i dag.