INSANITY vs P90X: En Sammenligning For Kvinner Av En Kvinne

spørsmålet jeg holdt på å spørre meg selv før du prøver å bestemme mellom GALSKAP og P90X treningsprogrammer var, «oh my gosh, når ble jeg så feit?!»Jeg visste at det gjorde hjertet mitt løp for å gå opp noen trapper, men når fikk jeg nesten tretti pund?!

Ja, jeg var over 150 kg da jeg bestemte meg for å komme tilbake i form igjen, så jeg ville ikke være selvbevisst om å komme i badedrakt. Dette er da jeg begynte å sammenligne INSANITY vs P90X. jeg så nok av infomercials PÅ TV, så jeg var fascinert.

som en kvinne, mine mål var å gå ned i vekt og tone opp uten å få en profesjonell bodybuilder utseende. Dessverre, de fleste av de virkelige vurderinger jeg var i stand til å finne på nettet om enten program ble skrevet av menn. Mitt problem med det var menn miste fett raskere enn kvinner, og menn har en tendens til å like ulike typer trening enn kvinner.

uansett, nedenfor er min sammenligning av de to beste hjemme-treningsprogrammene fra en kvinnes perspektiv.

De To Viktigste Forskjellene MELLOM GALSKAP og P90X

hvis jeg skulle svare på spørsmålene, » Hva ER P90X ?»og» HVA ER GALSKAP?»I en setning svar, dette er hva jeg vil si dette:

INSANITY er et 60-dagers intens treningsprogram som primært er et vekttapsprogram hvor treningsøktene utføres 6 ganger i uken og er 30-45 minutters lengde.

P90X ER et 90-dagers treningsprogram for hele kroppen som består av vekttrening, kardiovaskulær trening og Yoga for å hjelpe deg med å ikke bare gå ned i vekt, men også bygge muskelmasse.

INSANITY vs P90X Sammenligningsdiagram

Å Være en kunst major(grad), har jeg alltid funnet det lettere å ta inn informasjon når det presenteres visuelt, så jeg skjønte at diagrammet mitt sammenligne INSANITY vs P90X ville være en enkel måte for deg å se viktige forskjeller mellom programmene og som er bedre å oppnå hvilket resultat:

HVA Er P90X Og INSANITY Workouts Som?

INSANITY – treningsprogrammet er basert på noe som kalles «Max Interval Training», som er lange utbrudd av fullblåst kardiovaskulær trening etterfulgt av kortere og lavere intensitetsintervaller av kardiovaskulær trening. ALLE GALSKAP treningsøktene vil få pulsen opp og la deg ganske mye gjennomvåt i svette.

P90X baserer sine treningsøkter rundt et treningsprinsipp kjent som «muskelforvirring». Teorien bak dette prinsippet er at når du endrer treningsordre, treningsordre og til og med kostholdet ditt, tillater du ikke kroppen nok tid til å tilpasse seg treningen. Dette holder deg alltid fremover med din helse og fitness og ikke plateauing.

Hvordan Workouts Er Forskjellige

INSANITY workouts er høy intensitet cardiovacular workouts som ikke dans orientert. Du vil bli igjen i en dam av svette etter disse treningsøktene fra plyometric trekk som de innlemme med andre fysisk krevende kroppsvekt bare bevegelser. Insanity treningsøkter er gjort 6 ganger i uken uten vekter.

p90x treningsøkter gjøres også seks ganger i uken. Programmet har tre dager med vekttrening, en plyometric trening, Kenpo (kickboksing) trening, og svette induserende Yoga trening. Treningsøktene er syklet i tre ukers faser slik at du ikke vil gå lei med trening.

Hvordan Diettene Er Forskjellige

INSANITY diet-planen er en lett-å-følge diett hvor du spiser 40% karbohydrater, 40% protein Og 20% fett. Denne dietten er velbalansert og lett å holde fast ved. ALT er detaljert i INSANITY diet plan, som inkluderer en trinnvis veiledning for å beregne kalorier og en haug med enkle å følge oppskrifter som ikke vil holde deg på kjøkkenet hele dagen.

p90x dietten er mer komplisert enn INSANITY dietten. P90X diettplanen er en 3-fase ernæringsplan. I fase 1 AV p90x dietten, som kalles Fett-Shredder-fasen, spiser du en diett høy i protein, lite fett og lite karbohydrater. I den første fasen AV p90x dietten merker folk ofte betydelig tap av energi fra de lavere karbohydrater, men også betydelig vekttap. DEN andre fasen AV p90x dietten kalles Energy Booster og ligner På Insanity dietten på 40% karbohydrater, 40% protein og 20% fett. Den tredje fasen av p90x dietten kalles Endurance Maximizer og er kallenavnet et atletisk diett av denne grunn: med mindre du har ekstremt lave kroppsfettnivåer, bør du unngå denne fasen av dietten helt og holde Deg Til Energiboosterfasen, eller du vil sannsynligvis legge til uønsket kroppsfett.

Hvilket Utstyr Du Trenger FOR P90X eller INSANITY

det jeg liker mest OM INSANITY treningsprogram er det faktum at det krever ingen treningsutstyr. Dette betyr at jeg bare kan flytte mitt salongbord til siden, kaste INN EN DVD, og begynne å jobbe ut det minutter. Du vil kanskje legge til en hjertefrekvensmåler i treningsøktene dine for å sikre at du holder deg i målhjerte-området.

PÅ DEN andre enden av spekteret krever P90X mye utstyr hvis du vil få mest mulig ut av programmet. Mens det anbefales at du har minst motstandsbånd og en yogamatte for Å gjøre P90X, trenger du virkelig noen flere stykker utstyr. Pull-ups og chin-up variasjoner er store øvelser I P90X, noe som betyr at DU trenger en chin-up bar, pluss sannsynligvis en stol for å gi deg et løft til du er sterk nok. Du vil også ha dumbbells opptil tretti pund, push-up barer, en yoga blokk og en hjertefrekvensmåler er alltid veldig praktisk å ha. Den eneste gode tingen er at vekter opptil tretti pounds, yoga matte og pulsmåler er noe du vil alltid kunne bruke nedover veien, så tenk på dem som mer av en investering i din helse generelle.

P90X vs INSANITY-Hvilket Program Er Vanskeligere –

av en eller annen grunn vil folk alltid vite hvilket program som er vanskeligere når man sammenligner Galskap Med P9oX. Jeg kan fortelle deg dette: begge programmene er ekstremt vanskelige, og begge programmene hvis de følges riktig, er ekstremt givende. De vil piske deg i form i 60 eller 90 dager og starte deg på vei til en ny og sunnere livsstil. Men etter å ha prøvd begge programmene, tror JEG GALSKAP er vanskeligere av de to programmene hvis du skulle gå ut med heller.

Prispunkt – hvor Får du p90X eller INSANITY Til De Laveste Prisene

den gode nyheten er at du ikke trenger å la prisen være avgjørende når du velger MELLOM INSANITY og P90X. Hvorfor? Fordi de begge koster det samme!

den laveste prisen FOR INSANITY OG P90X er $119.88 pluss frakt. Men hvis du bestiller gjennom En Team Beachbody-butikk, får du gratis bonusøvelser som ikke er tilgjengelige andre steder.

hvis DU bestiller P90X gjennom linken nedenfor, får du to gratis bonus treningsøkter: Fountain Of Youth Yoga OG Mammoth UML, som er en overkroppsøkt. Og når du skriver dette, vil DU også motta P90X Plus (4 Dvder – 5 treningsøkter) gratis, som er en $130-verdi alene.

Klikk her for å bestille P90X

Bestilling INSANITY gjennom linken nedenfor vil også få deg en gratis bonus trening kalt Fast And Furious workout. Jeg elsker denne treningen, og det faktum at den bare er 20 minutter lang, gjør et fantastisk tillegg til treningsoppstillingen min…spesielt på de dagene da jeg er kort tid.

Klikk her for å bestille Insanity

Prøv Begge Uten Risiko

Mars 2015, Beachbody opprettet Beachbody On Demand mediebiblioteket slik at du kan streame noen av det hjemme trening Til internett-kompatible enheter.

denne tjenesten er en del Av Team Beachbody Club-medlemskapet. Her er linken til en 14-dagers ingen forpliktelse prøveperiode (bla ned til nederst til høyre for tilbudet), at hvis du ikke har hatt En Klubbkonto før du kan bruke til å prøve Alle Beachbody treningsprogrammer noensinne produsert.

P90x vs INSANITY Resultater

INSANITY OG P90X vil utvilsomt få deg virkelige resultater. Begge programmene vil hjelpe deg å miste vekt, tone opp og forbedre kardiovaskulær helse.

• for vekttap, ville jeg gi INSANITY fem stjerner OG P90X fire stjerner.
• for toning opp, ville JEG gi P90X fem stjerner og INSANITY fire stjerner.
• for kardiovaskulær helse ville jeg gi INSANITY fem stjerner OG P90X fire stjerner.

Den Enkle Måten Å Bestemme

hvis jeg måtte sette det i enkleste termer, hvis du liker vekttrening, mange pull-ups og push-ups SÅ ER P90X FOR DEG. Hvis du ikke liker vekt trening og elsker høy intensitet cardio GALSKAP er ditt bedre alternativ.

Trenger Du Fortsatt Hjelp Til Å Bestemme?