» jeg har ingen venner – – alt du trenger å vite hvis du føler at dette er deg

Det kan skje når som helst. Kanskje etter måneder med forvirrende følelser og fornektelse, eller kanskje etter en tung kamp eller hendelse med noen du er nær. Bare noe inni deg endelig snaps og du sier til deg selv, » jeg har ingen venner .»

Det er en tøff realisering å ha. Er det deg? Er det dem? Er det din situasjon? Er det universet som konspirerer mot deg? Hva betyr det å ikke ha noen venner, og hvorfor har det skjedd med deg?

i denne artikkelen diskuterer vi hvorfor og hvordan du kanskje ikke har noen venner, måter å rette opp denne situasjonen på, og hvorfor det kanskje ikke er så ille som det virker. Du har kanskje ingen venner i dag, men det er ikke verdens ende.

Har Du Virkelig Ingen Venner? Å stille De Viktige Spørsmålene

Å Komme til et punkt der du ser på deg selv i speilet og sier til deg selv, «jeg har ingen venner», er aldri en enkel reise.

det er en som krever brutal ærlighet fra et individ, som involverer evalueringen av et liv de kanskje ikke vil virkelig se.

Men det første spørsmålet du må stille deg selv er – er det ekte? Har du virkelig ingen venner, eller virker det bare sånn, akkurat her og akkurat nå? Før du leser videre, spør deg selv følgende spørsmål:

• har du nylig gått gjennom en svært emosjonell hendelse?
• er det mennesker i livet ditt som prøver å nå ut til deg, men du ignorerer?
• hvis du forsvant i dag, er det noen som ville bry seg?

hvis svaret ditt er ja på noen av disse spørsmålene, kan det hende at situasjonen din ikke er så dårlig som den føles.

Husk: mens alle følelser du føler er ekte og viktige, gjør det ikke alle følelser sanne.

det er tider når vi blir altfor tynget av hva som skjer akkurat nå, og vår virkelighet kan virke veldig forskjellig fra hvordan det virkelig er.

Ikke la en eneste kamp fremmedgjøre deg fra dine venner. Det er mange tilfeller der første gang du ser på deg selv og sier, «jeg har ingen venner», er det øyeblikket hvor folk faktisk bestemmer seg for å ikke ha venner.

Nag og krangling er ikke verdt å miste folk over.

hvis det er noen som tekster eller ringer eller når ut på noen måte, svar på dem. Hør hva de har å si. Du kan ha mange flere venner enn du faktisk tror.

Har Ingen Venner, og Er Det Faktisk Et Problem?

for noen av oss kommer ikke erkjennelsen av at vi ikke har noen venner etter en eneste, avgjørende hendelse, som en kamp eller en tung oppbrudd. Det kommer etter måneder eller år med følelser av ensomhet og forsømmelse.

Det kommer fra utallige helger med entusiasme for å gjøre noe morsomt, men ikke vite hvem du skal ringe eller invitere; endeløse netter med å stirre på skjermen prøver å starte en samtale med en gammel venn, bare for å bli «seened» etter noen få linjer.

Den kommer i form av et dypt, langt sukk, etterfulgt av den ensomme, tomme tanken: «jeg har ingen venner».

det er mange grunner til at man kanskje ikke har noen venner. Tenk på følgende, og spør deg selv om noen av disse har påvirket dine gamle eller potensielle vennskap:

• Temperament: du er naturlig ubehagelig eller sjenert rundt nye mennesker, noe som gjør dem ubehagelige
• Usikkerhet: du føler ikke at du tilbyr nok til å være en god venn til andre
• Preferanse: du er en introvert, og du foretrekker bare å være alene mesteparten av tiden
• Ingen Erfaring: Du har aldri måttet utøve dine sosiale ferdigheter mye, så du vet ikke hvordan du skal handle rundt mennesker
• Funksjonshemninger: enten fysiske, mentale eller psykologiske problemer, har du noe som holder deg tilbake fra å delta i verden som de fleste Mennesker
• Kommunikasjonsproblemer: dine intensjoner samsvarer ikke med hvordan andre mennesker oppfatter dem. Du vet ikke hvordan du skal kommunisere riktig, noe som gjør folk forsiktige eller usikre på deg
• Tid: Du har ikke tid til å bygge relasjoner som andre verdsetter

Uansett hva årsaken kan være for ikke å ha venner, er det ikke nødvendigvis så stort et problem som verden kan få deg til å tenke.

for noen mennesker, mangel på venner er rett og slett en preferanse, og verke å ha folk rundt oss er ikke så merkbar.

Noen mennesker liker faktisk uavhengigheten av å ikke ha venner, freden i å ikke ha en konstant nett av sosiale forbindelser som drar på oss her og der, og stillheten av å vite at livet ditt er ditt og ditt alene for å bestemme.

det er en slags frihet som noen mennesker lærer å omfavne, og på mange måter kan det være frigjørende.

så spør deg selv: nå som du har innsett at du ikke har noen venner, hva vil du gjøre med det?

vil du synes synd på deg selv og lurer på hvordan du kunne ha la dette skje, vil du prøve å endre ditt liv og atferd for å få nye venner, eller vil du akseptere deg selv for hvem du er og omfavne livet du har gjort?

din lykke er din til å bestemme, og svaret er ikke alltid andre mennesker. Snarere er svaret å finne din egen fred.

RELATERT: jeg var dypt ulykkelig…da oppdaget jeg Denne Buddhistiske undervisningen

Hvorfor Å Ha Ingen Venner Er En Verdifull Læringserfaring

Det er tider i alle våre liv hvor det vil virke – enten sant eller ikke – at vi ikke har venner rundt oss.

selv om dette kan være en enkel mulighet til å kaste seg over og synes synd på deg selv, er det viktig at du trekker pusten dypt og innser: dette er noe som til slutt vil hjelpe meg å vokse som en person.

her er måter å ha ingen venner kan gjøre deg til en bedre person over tid:

1) det øker din personlige ansvarlighet: Uten nære venner å stole på, lærer du å stole på deg selv og være lykkelig uten venner. Du blir en fyldigere person bare fordi du lærer å stå på egne ben.

2) det tvinger deg til å vokse: når du ikke har noen venner, kan du finne livet ditt sittende stille, med ingenting nytt som kommer din vei.

hvis du er en sterk person, vil dette tvinge deg til å bruke tiden på å forfølge personlig vekst, utvide dine ferdigheter og kunnskaper, og jobbe med dine personlige prosjekter.

3) det skaper mot: du lærer å leve alene når du ikke har venner, og dette kan være en skummel ting.

men du innser snart at du ikke kan bruke hele livet på å være redd. Så du lærer å omfavne det ukjente, og hoppe inn i ting med hele ditt hjerte i stedet for å trenge en hånd å holde hele tiden.

4) det utvikler din evne til å legge merke til skjønnhet: Mens venner er gode å ha, kan de også begrense måten du lever livet ditt på.

du ender opp med å leve en rutine for å gjøre de samme aktivitetene med de samme menneskene, jage de samme høyder.

Men når du er alene, lærer du å finne de høyder på andre måter. Du ser lommer av skjønnhet i livet som du ikke ville ha lagt merke til ellers, og du lærer å sette pris på verden så mye mer.

5) Det gjør deg til den perfekte vennen: Du vet ikke hvor mye du elsker noe før du ikke lenger har det. Når du lever en stund uten venner, lærer det deg å være en mye bedre venn.

du lærer å verdsette godhet, kjærlighet og støtte som vennskap tilbyr, og du blir den typen venn som tilbyr dem helhjertet.

Er Du Sint Over At Du Ikke Har Noen Venner? Det er Bra!

Her er et motintuitivt råd hvis du er nede om å ha ingen venner: bli sint på det.

jeg tror å bli sint kan være en utmerket katalysator for å gjøre reell forandring i livet ditt. Inkludert å forbedre dine personlige relasjoner med andre.

Før jeg forklarer hvorfor, har jeg et spørsmål til deg:

Hvordan håndterer du sinne?

hvis du er som folk flest, så undertrykker du det. Du fokuserer på å ha gode følelser og tenke positive tanker.

det er forståelig. Vi har lært hele livet å se på den lyse siden. At nøkkelen til lykke er rett og slett å skjule sinne og visualisere en bedre fremtid.

selv i dag er positiv tenkning hva de fleste mainstream personlig utvikling «guruer» forkynner.

men hva om jeg fortalte deg at alt du har blitt lært om sinne er galt? Det sinne-riktig utnyttet-kan være ditt hemmelige våpen i et produktivt og meningsfylt liv?

verdenskjente sjaman Rudá I Ogê har helt endret hvordan jeg ser min egen vrede. Han lærte meg et nytt rammeverk for å snu min vrede til min største personlige makt.

hvis du også ønsker å utnytte din egen naturlige sinne, sjekk Ut Rudas utmerkede mesterklasse om å snu sinne til din allierte her.

jeg tok nylig denne masterclassen selv der jeg oppdaget:

• betydningen av å føle sinne
• hvordan kreve eierskap av min sinne
• et radikalt rammeverk For å gjøre sinne til personlig makt.

Å ta ansvar for mitt sinne og gjøre det til en produktiv kraft har vært en spillveksler i mitt eget liv.

Rudá I Ogê lærte meg at det å være sint ikke handler om å skylde på andre eller bli offer. Det handler om å bruke sinne til å bygge konstruktive løsninger på dine problemer og gjøre positive endringer i ditt eget liv.

her er en lenke til masterclassen igjen. Det er 100% gratis og det er ingen strenger festet.

Hva Vennskap Betyr, Og Hvorfor Du ikke Bør Klandre Deg Selv

selv de mest innadvendte og uavhengige av oss kan fortsatt føle de dype pangene som er forårsaket av å ikke ha en nær venn å ringe eller spørre til lunsj eller se en film med.

Det spiller ingen rolle hvor sterk vilje du kan være, vi ønsker alle den form for sosial forbindelse kjent som vennskap og tilhørighet.

Og det er ikke svakhet eller frykt som gjør at du trenger vennskap. Det er noe innebygd i måten vi jobber som mennesker på.

Mennesker bygget verden på grunnmuren av å være en sosial art som er avhengig av samarbeid med de rundt oss.

dette samarbeidet motiverer oss, utvikler oss og lar oss trives i samfunnet, og når vi befinner oss uten disse forbindelsene, kan det få oss til å føle oss fortapt og retningsløse.

du kan føle deg skuffet over deg selv. Å vite at du har gått så lenge, og du har ikke gjort og beholdt en eneste venn i livet ditt.

Det er viktig at du ikke sover på denne skuffelsen, og du klandrer deg ikke for din situasjon. Det er mange normale og rimelige grunner til at du kanskje ikke har venner.

for eksempel:

• du har nettopp flyttet byen eller vennene dine flyttet til andre områder
• Folk du en gang var nære venner med, måtte forandre livet – de giftet seg, flyttet bort, fant andre ansvarsområder og kunne ikke lenger opprettholde forholdet
• du drev naturlig bort fra dine gamle venner, bare på grunn av endrede interesser, verdier eller omstendigheter
• du brukte mye av tiden din i løpet av det siste året. få år i et langsiktig forhold, og fokus på partneren din gjort deg forsømme Andre deler av ditt sosiale liv, før du innså at du mistet alt dine venner
• Du har aldri vært en naturlig sosial person, med bare noen gang en håndfull utvalgte nære venner på listen din

Hvis du er klar til å begynne å endre omstendighetene dine og utvikle verktøyene som trengs for å skape meningsfulle relasjoner, er et første skritt du må gjøre å forstå hva vennskap egentlig betyr.

det er fire måter som folk definerer og forstår deres ulike vennskap. Disse er:

1) Vennskap for nytelse: Vennskap som eksisterer for å gi glede til begge parter. Disse vennskapene har en tendens til å ende når de står overfor konflikt eller forpliktelse, og gleden fra vennskapet blir vanskeligere å oppleve

2) Vennskap for gjensidighet: Vennskap som stole på gjensidighet, eller quid pro quo. Dette er venner du holder fordi du tror de kan tilby deg verdi på andre måter enn deres følgesvenn

3) Vennskap for tid: Vennskap som utvikler seg naturlig over tid. To personer deler kanskje ikke mange interesser eller liker mange ting om hverandre, men de verdsetter hverandre rett og slett på grunn av tiden, og ser seg selv og deres historier i hverandre

4) Vennskap for respekt: Vennskap født ut av en felles gjensidig respekt mellom to personer. Dette er ofte de dypeste vennskapene, og også de vanskeligste å skape

RELATERT: Livet mitt gikk ingen steder, til jeg hadde denne åpenbaringen

Hvorfor Det Blir Vanskeligere å Få Venner når Du Blir Eldre

En ting som folk egentlig ikke forteller deg når du fortsatt er på skolen, er at du bør prøve å få venner så mye som mulig, fordi det bare blir vanskeligere når du blir eldre og forlater skolen.

hovedårsaken til dette er mangelen på et støttende vennskapsmiljø når du forlater verden av klasserom og lærere.

Skoler gjør det perfekte miljøet for å få venner – du er omgitt av samme alder jevnaldrende som er like engstelig og nervøs som du kan være.

dere kan alle bo i samme område, og over tid skaper din håndheves felles historie og erfaringer livslange minner som produserer obligasjoner som varer livet ut.

som voksen går dette miljøet bort. Selv om du kanskje opplever noe lignende miljø på arbeidsplassen din, er det aldri det samme – dine jevnaldrende kan ikke være i samme alder, eller de kan ikke bli hos arbeidsplassen for lenge, eller de kan ha andre prioriteringer i tankene, for eksempel å bygge en familie eller fokusere på karrieren.

dette betyr at forskjellen mellom å få venner som voksen og å få venner som barn eller ung voksen er forskjellen mellom aktivt å forfølge vennskap og passivt å falle inn i dem.

Voksenlivet vil ikke gi deg de samme naturlige mulighetene til å skape bånd med dine jevnaldrende. Ansvaret for å sette deg selv i situasjoner der du kan utvikle vennskap er avhengig av deg, og dette er en ferdighet som mange av oss aldri måtte trene.

Hvordan Dine Handlinger Og Tankesett Gjør Vennskap Vanskeligere

Faktisk er det mange måter du naturlig gjør det vanskeligere for deg selv å skape vennskap.

her er noen vanlige handlinger og tankesett som stopper voksne fra å få venner naturlig:

1) Du Er Ikke Motivert Fordi Du Tror At Alle Andre Allerede Har Venner

Hva Du Skal Tenke I Stedet: Vi ser Alle etter nye muligheter Og muligheter.

Å være en voksen som prøver å få venner, kan føles pinlig eller til og med rart. Samspillet kan føles barnslig-hvorfor skal en voksen mann eller kvinne være bekymret for å prøve å få nye venner?

Og du ender opp med å føle at du har gått glipp av båten. Hver gang du prøver å introdusere deg selv til noen, de allerede har en hel posse eller tropp av venner som alle kjenner hverandre og har ulike historier med hverandre. Det kan føles skremmende å selv prøve å bli med i gruppen; i noen tilfeller, det kan føles umulig.

du ender opp med å ikke prøve å bygge vennskapet så mye som du burde, noe som til slutt fører til at det faller fra hverandre før det selv startet.

Feil du kan gjøre…

• du returnerer ikke anrop eller invitasjoner fordi du ikke er sikker på om de virkelig vil se deg
• Du blir skremt når en ny venn du møtte prøver å introdusere deg til sin gruppe
• du tror inne vitser som du ikke » får » er fornærmende og føler deg utelatt

2) Du Liker Ikke Å Prøve Fordi Du Ikke Ser Resultater Umiddelbart

Hva Du Skal Tenke I Stedet: Ingenting verdt å ha kommer lett.

som vi sa ovenfor, er de sosiale ferdighetene som trengs for å få venner, ikke noe vi noen gang virkelig lærer. Venner skjer naturlig når vi vokser opp, og vi trenger aldri å tenke på hvordan disse vennskapene skjedde.

i de fleste tilfeller er våre tidligste vennskap vennskap av forhold og nærhet. Når vi mister disse omstendighetene og nærhet, mister vi evnen til å få venner naturlig.

Og det er et stort grep for voksne som søker nye vennskap. Når de engasjerer seg med nye mennesker og ikke opplever en viss følelse de kanskje forventer, gir de opp forholdet for tidlig.

de innser ikke at relasjoner krever tid til å utvikle seg, og det er opp til dem å bygge disse minnene for å skape disse båndene.

Feil du kan gjøre…

• En person deler ikke alle dine eksakte interesser, så du tror ikke de kan være din venn
• en potensiell venn har noen feil som du ikke liker, så du gir bare opp forholdet
• du ender opp med å kansellere planlagte møter fordi du ikke føler at du kan bli plaget

3) Du Har Blitt Brent Før, Så Nå Liker Du Ikke Å Åpne Deg For Nye Mennesker

Hva Du Skal Tenke I Stedet: Smerte kommer og går, og det gjør også muligheter. Lær å rulle med slag, og oppleve livet som det er.

Du har en historie med dårlige forhold. Mens noen mennesker aldri hadde vennskap til å begynne med, er det de av oss som har hatt mange venner i fortiden.

men av en eller annen grunn falt disse forholdene fra hverandre, og med hvert ødelagt vennskap kom sin egen lille hjertesorg som du måtte håndtere.

og de dårlige opplevelsene har nå gjort deg motvillig til å være den personen du pleide å være – åpen, morsom og tillitsfull.

Du har blitt mer tilbaketrukket og reservert, fordi dine erfaringer lærte deg at å gi for mye av deg selv til andre mennesker, vil bare ende opp med at du blir skadet og forrådt.

Folk kan fornemme denne tilbaketrukne naturen, men de forstår kanskje ikke alltid grunnene dine. Du kan ende opp med å komme ut som kald, bitter, og selv mener.

selv om det er viktig å være forsiktig og ta vare på hjertet ditt, er det også viktig å lære å ta den sjansen igjen – sjansen til å stole på andre mennesker, og håper at kanskje denne gangen vil det bli bedre.

Feil du kan gjøre…

• du forteller ikke andre dine sanne følelser
• du føler ikke at du kan være deg selv rundt andre mennesker, og ender opp med å late som å være noe annet
• du kutter folk av når du begynner å føle at de kan komme for nært

4) Du Kan Ikke Akseptere At Det Å Ha Venner Rundt Deg Er Noe Du Trenger

Hva Du Skal Tenke I Stedet: Relasjoner er en del av livet, og legger til verdi for din generelle livserfaring.

vi har ikke alle vondt for vennskap på samme måte. Det er noen som er stolte av sin uavhengighet og ensomhet, og bare virkelig lengter etter venner når de finner seg trist og ensom midt på natten.

hvis du er en av disse menneskene, kan ditt store problem være aksept. Aksept for at du lengter etter venner akkurat som alle andre, at du har behov for å være sosial til tross for alle årene du prøvde å overbevise deg selv ellers.

Å Trenge andre mennesker gjør deg ikke svak eller sårbar. Det gjør deg menneskelig, og å akseptere dine primære, menneskelige behov hjelper deg med å bli nærmere med ditt ekte selv.

Feil du kan gjøre…

• du returnerer ikke samtaler og tekster fra nye folk som spør deg ut
• du blir ikke med på arrangementer og aktiviteter du er interessert i
• du prøver ikke å lære eller oppleve nye ting fordi du er fornøyd med alt du har og vet

10 Vaner Du Kan Adoptere For Å Få Venner Enkelt

Å Få venner innebærer mer enn bare å ikke gjøre feil, men å gjøre ting som positivt påvirker sjansene dine for å få venner.

her er 10 vaner du kan huske på-endre måten du lever på, og måten livet ditt utfolder seg på, vil forandre seg.

1) Hold deg i øyeblikket: Slutte å tenke. Bare gjør det. Gjør det som føles riktig, gjør det som gjør deg glad, og lær å presse ut lykke fra nåtiden.

2) Vær nysgjerrig: vær nysgjerrig og interessert i hva andre mennesker kan tilby deg. Ikke vær så sikker på at du vet den beste måten å leve livet på. Vær åpen.

3) Smil Først, og smil ofte: Ingenting inviterer andre mennesker mer enn et smil. Ikke vær flau, ikke skam deg. Du kan ikke endre hvordan andre føler, men du kan endre hvordan du gjør det.

4) Ønsker å få venner: ikke bare vente på venner å falle i fanget ditt. Gå ut i verden som ønsker å få venner. Handle slik en venn kan handle til nye mennesker rundt deg.

5) Ta vare på deg selv: Folk liker å omgir seg med mennesker som har verdi, og det er ingen bedre måte å øke verdien på enn å vite og sette pris på verdien din. Ta vare på deg selv-fysisk, mentalt og følelsesmessig.

6) Prøv nye ting: Har du ikke venner å prøve en ny aktivitet med? Så gjør det selv. Du finner de vennene der og venter på deg uten å innse det.

7) Snakk som en venn: Bare Fordi en person er ny i livet ditt, betyr det ikke at du må være formell og stram. Løsne opp-vær den vennlige » du » du vet at du kan være.

8) Vær positiv: Det kan være lett å la den triste indre stemmen få deg ned. Det er din jobb å ignorere den stemmen og være positiv. Tenk på hvor stor denne verden er og hvor mange mennesker er på den: sikkert er det utallige glade sjanser som venter på at du skal ta dem.

9) Ta en klasse: Hvis det er noe du alltid har ønsket å lære, så nå er alltid den beste tiden å lære det. Registrer deg for en klasse og se hva og hvem du finner venter på deg.

10) Vær trygg: vær trygg på deg selv. Din verdi kommer ikke fra vennskapene dine. Folk elsker tillit-ikke besette over ditt eget behov for dem å like deg. Du er fortsatt stor om du gjør venner eller ikke. Folk elsker den slags selvsikkerhet.

En Verden Av Muligheter, Og En Verden Av Mulige Vennskap

Å Akseptere at du ikke har venner kan være vanskelig, men det er ikke noe du må leve med.

Uansett hvor gammel du er, uansett omstendigheter, er det alltid nye mennesker der ute som venter på å møte deg (selv om de ikke vet det).

din fortid er din fortid, og uansett hvor vanskelig slutten av de siste vennskapene kan ha vært, trenger de ikke å leve med deg for alltid.

Lær å åpne deg selv igjen, og lær å være den typen person som folk vil ønske å være venner med. Over tid vil disse menneskene komme.

Vi Presenterer min nye bok

da jeg først begynte å lære Om Buddhismen og søke etter praktiske teknikker for å hjelpe mitt eget liv, måtte jeg vade gjennom noen virkelig innviklet skriving.

Det var ikke en bok som destillerte all denne verdifulle visdommen på en klar, lett å følge måte, med praktiske teknikker og strategier.

så jeg bestemte meg for å skrive denne boken selv for å hjelpe folk å gå gjennom en lignende opplevelse som det jeg gikk gjennom.

Her er Det: No-Nonsense Guide Til Å Bruke Buddhisme Og Østlig Filosofi for Et Bedre Liv.

I boken min vil du oppdage kjernekomponentene i å oppnå lykke, hvor som helst når som helst gjennom:

– Skape en tilstand av oppmerksomhet gjennom dagen

– Lære å meditere

– Fremme sunnere relasjoner

– Avlaste deg selv fra påtrengende negative tanker.

– La gå og praktisere ikke-vedlegg–

mens jeg primært fokuserer På Buddhistiske læresetninger gjennom hele boken-spesielt når de relaterer seg til mindfulness og meditasjon-gir jeg også nøkkelinnsikt og ideer Fra Taoisme, Jainisme, Sikhisme og Hinduisme.

Tenk på det på denne måten:

jeg har tatt 5 av verdens mektigste filosofier for å oppnå lykke, og fanget deres mest relevante og effektive læresetninger-mens du filtrerer ut det forvirrende sjargongen.

jeg formet dem til en svært praktisk, lett å følge veiledning for å forbedre livet ditt.

boken tok meg ca 3 måneder å skrive, og jeg er ganske fornøyd med hvordan det viste seg. Jeg håper du liker det også.

Sjekk ut boken her.

du kan også like å lese:

• Hva J.K Rowling kan lære oss om mental seighet
• jeg var dypt ulykkelig…da oppdaget Jeg Denne Buddhistiske undervisningen
• Hvorfor jeg sluttet jobben min Og gikk til en meditasjon retrett (men du trenger ikke)
• 8 grunner til at jeg hater vennene mine og 4 kvaliteter jeg vil ha i fremtidige venner i stedet
• hvordan være lykkelig uten venner: 22 tips for å være din egen beste venn

ny video: 7 hobbyer som vitenskapen sier vil gjøre deg smartere