LADYING/
ikke alle drømmer er like. Det går spekteret av menneskelig erfaring( og noen ganger utover), og inneholder et svimlende spekter av følelser og hendelser, ofte med elementer av det bisarre. Drømmer kan være morsomme, skremmende, trist eller rart. Flygende drømmer kan være euforiske, jage drømmer kan være skremmende, glemte å studere for min eksamen drømmer kan være stressende.
det er flere drøm klassifikasjoner, inkludert mareritt, tilbakevendende drømmer og klare drømmer. La oss se kort på noen forskjellige former:
Mareritt er bredt definert som skremmende drømmer som resulterer i en viss grad av oppvåkning fra søvn. «Dårlige drømmer» regnes som en mindre alvorlig form for mareritt. De fleste opplever mareritt gjennom livet, vanligvis svært sjelden og, mindre vanlig, med mer regelmessighet. En liten prosentandel av befolkningen—studier tyder på rundt 5% – har mareritt så ofte som en gang i uken.
Mareritt kan skyldes forskjellige utløsere, inkludert stress, følelsesmessig omveltning og traumatiske opplevelser. De kan oppstå som bivirkninger av noen medisiner, bruk og misbruk av narkotika og alkohol, og sykdom. Mareritt selv forstyrrer søvn ved ikke bare å våkne soveren, men fører også til frykt for å sovne og komme tilbake til en forstyrrende drøm.
Mareritt kan også ha andre negative søvnrelaterte helsekonsekvenser. Ifølge forskning kan de bidra til søvnløshet, tretthet på dagtid, depresjon og angst.
Studier indikerer at personer med visse forhold kan være mer sannsynlig å oppleve mareritt, inkludert:
- Migrene
- Obstruktiv søvnapne
- Klinisk depresjon
(forholdet mellom mareritt til depresjon er komplekst. Depresjon er knyttet til en større forekomst av mareritt, og mareritt selv kan bidra til forverring av depresjon.)
Nattskrekk, eller søvnskrekk, skaper en annen skremmende drømmeaktig opplevelse. Mens de er skremmende og forstyrrende å sove, er nattskrekk ikke det samme som mareritt. Nattskrekk er veldig intense episoder av skrekk under drømmer. Disse skremmende episodene er ofte ledsaget av skriking eller roping, så vel som ved fysisk bevegelse som å hoppe ut av sengen eller flailing i panikk. Forskning tyder på at søvnskrekk oppstår under ikke-rem-søvndrømmer, mens mareritt har en tendens til å skje under REM-søvn.
Voksne opplever nattskrekk, Men De er noe mer vanlige hos barn. Estimater tyder på at så mange som 6% av barna opplever nattskrekk, oftest mellom 3-12 år. Nattskrekk kjører noen ganger i familier. Det kan være en genetisk predisponering for nattskrekk(så vel som å sove å gå og andre parasomnier). Det er også tegn på et forhold mellom nattskrekk, søvnapne og forstørrede mandler og adenoider hos barn.
Tilbakevendende drømmer er de som dukker opp igjen med et mønster av regelmessighet. Studier tyder på at tilbakevendende drømmer kan inneholde mer truende innhold enn vanlige drømmer. Forskning tyder på koblinger mellom gjentatte drømmer og psykisk lidelse hos både voksne og barn.
Klare drømmer er en spesielt fascinerende form for drøm. I klare drømmer er drømmeren klar over det faktum at han eller hun drømmer, og ofte kan manipulere eller kontrollere drømmen som den utfolder seg.
Forskning knytter klare drømmer til uvanlig forhøyede nivåer av hjerneaktivitet. Studier har funnet at klare drømmere viste betydelig høyere hjernebølgefrekvenser enn ikke-klare drømmere, samt økt aktivitet i deler av frontallappen. Dette området av hjernen er dypt involvert med bevisst bevissthet, en følelse av selvtillit, samt språk og minne. Studier av klare drømmer kaster ikke bare lys på drømmemekanikken, men også på selve bevissthetens nevrale grunnlag.
Drømmer ser ut til å være påvirket av våre våkne liv på mange måter. Teorier om hvorfor vi drømmer inkluderer de som foreslår at drømmer er et middel som hjernen behandler følelser, stimuli, minner og informasjon som er blitt absorbert gjennom den våkne dagen.
ifølge forskningen er en betydelig prosentandel av folket som vises i drømmer kjent for drømmeren. En studie fant mer enn 48% av drømkarakterene var gjenkjennelige ved navn til drømmere. En annen 35% av tegnene var identifiserbare til drømmere ved deres generiske sosiale rolle eller forhold—som en venn, lege eller politimann, for eksempel. Færre enn en femtedel av drømmekarakterene-16% – var ugjenkjennelige for drømmere.
Annen forskning indikerer at et flertall av drømmer inneholder innhold relatert til selvbiografiske minner-minner om selvet-i motsetning til episodiske minner, som omhandler hendelser og detaljer, for eksempel steder og tider.
Det er en studie som tyder på at våre våkne liv har stor innflytelse over innholdet i våre drømmer. Gravide kvinner drømmer mer om graviditet og fødsel. Hospice-arbeidere som fungerer som omsorgspersoner til andre (enten pasienter eller familiemedlemmer) drømmer om omsorgsopplevelsene og menneskene de bryr seg om. Musikere drømmer dobbelt så ofte om musikk som ikke-musikere gjør.
det er også fascinerende forskning som viser vår evne til å drømme utover våre våkne erfaringer, på dype måter. Drømmerapporter om personer født lammet avslører at de går, svømmer og løper i sine drømmer så ofte som folk uten lammelse. Drømme rapporter om folk født døve indikerer at de ofte hører i sine drømmer. Disse rapportene kan gi tro på teorien om at drømmer tjener som en bred, virtuell virkelighetsmodell for å våkne livet-en proto—bevissthet-som instruerer og støtter overlevelse og vekst.
Daglige livserfaringer presenterer seg ikke alltid i drømmer umiddelbart. Noen ganger vil en opplevelse fra livet filtrere gjennom til en drøm etter flere dager, eller til og med en uke. Denne forsinkelsen er det som kalles drømmelag. Forskere som studerer forholdet mellom minne og drømmer har identifisert forskjellige typer minne som kan innlemmes i drømmer. Både svært kortsiktige minner (kjent som dag-rester), og litt langsiktige minner (fra en periode på omtrent en uke), presenterer seg ofte i drømmer. Drømmer om disse hendelsene – og tidspunktet som minner vises i drømmer – kan faktisk være en viktig del av minnekonsolideringsprosessen. Innlemmelsen av minner i drømmer er ikke sømløs eller realistisk. Snarere vises minner fra våkne liv ofte i drømmer i ufullstendige stykker, som glassskår fra et ødelagt speil.
så mye som drømmer kan inneholde aspekter av hverdagen, rutine liv, drømmer er også en tilstand der vi stri med ekstraordinære opplevelser. En annen sannsynlig funksjon av å drømme ser ut til å være å behandle og komme til enighet med traumatiske hendelser. Sorg, frykt, tap, forlatelse, selv fysisk smerte er alle følelser og erfaringer som ofte spiller seg i drømmer. Studier av mennesker som har opplevd tap av kjære indikerer at de fleste drømmer om den avdøde. Sørgende folk rapporterer flere lignende temaer til disse drømmene, inkludert:
- Minner om tidligere erfaringer når kjære var i live
- Å Se kjære lykkelige og i fred
- Motta meldinger fra kjære
den samme studien fant at 60% av etterlatte drømmere sa at deres drømmer utøvde innflytelse over deres sorgprosess. Drømmer i perioder med sorg kan være vanskelig så vel som nyttig. En studie fant at drømmere i løpet av det første året av sorg hadde en betydelig høyere frekvens av undertrykkende drømmer, og fant en sammenheng mellom disse drømmene og symptomer på depresjon og angst. Drømmer, og spesielt mareritt, er dypt forbundet med depresjon, så vel som andre forhold som posttraumatisk stresslidelse, som vi ser nærmere på i del tre.
Undersøke og tolke innholdet i drømmer har fascinert folk siden antikken. I gamle kulturer var drøm tolker ettertraktet og ærverdige eksperter. Moderne vitenskap har til en viss grad skiftet fokus bort fra studiet av drømmeinnhold til undersøkelser – både psykologiske og kognitive-av drømmemekanikken og dens formål. Men det er forskere som har fortsatt å utforske innholdet i drømmer, og ny teknologi har gitt oss muligheten til å observere drømmeinnhold som aldri før.
De fleste data om drømmeinnhold har blitt samlet inn ved hjelp av drømmerapporter og spørreskjemaer. Drømmeopplevelser varierer mye, men det er veletablerte temaer som oppstår blant mange drømmere. Noen av de vanligste drømmefagene inkluderer:
- skoledrømmer (studerer, tar tester)
- blir jaget
- Seksuelle drømmer
- Faller
- Blir sent
- Flyr
- blir fysisk angrepet
- Drømmer om noen døde å være i live, eller noen i live er død
en nylig studie av innholdet i mareritt fant de vanligste Temaene inkludert:
- Fysisk aggresjon
- Mellommenneskelige konflikter
- erfaringer med fiasko og hjelpeløshet
Forskere fant frykt for å være den vanligste følelsen i mareritt og vonde drømmer, selv om det ofte ledsages av andre følelser også.
nylig har forskere I Japan gjort et gjennombrudd i dekoding av innholdet i drømmer. De brukte en teknikk som kalles nevrale dekoding-som innebærer hjerneskanninger og gjentatte spørsmål om studiefag-for å identifisere visuelt innhold i drømmer. Forskerne kunne til slutt forutsi drømmens visuelle innhold basert på hjerneaktivitet med 75-80% nøyaktighet.
vil nevrale dekoding være fremtiden for drøm innhold studier? Muligens. Å undersøke innholdet i drømmer er en måte å søke svar på det mest grunnleggende spørsmålet vi fortsatt må svare på: Hvorfor drømmer vi i det hele tatt?
