Robert Downey Jr. Treningsrutine og Diett: Iron Man, Sherlock Holmes og Så Mye mer!

Sist oppdatert februar 23rd, 2021 på 09: 32 am

Hvordan har Vi Ikke En Robert Downey Jr. workout ennå?

Trener Derek har spurt meg om denne en stund, og på en eller annen måte har den falt til siden.

jeg beklager Mr. Stark, Eller Mr. Holmes-uansett hva du foretrekker.

Å være at Vi skal se Downey Jr.i Spider-Man Homecoming veldig kort tid, fant jeg det bare passende å endelig få denne studen et sted i Treningsdatabasen.

også, med Vår Bonus Jedi Path (Yoga og Meditasjon) som kommer til Akademiet neste uke, ønsket jeg virkelig å markere en annen kjendis som sverger ved yoga.

det er fornuftig, nei?

Robert Downey Jr. Statistikk:

Høyde: 5’9

Vekt: (omtrentlig) 175 lbs.

Alder: 52 år gammel

WO!

kan du tro At Vår Tony Start er over 50?

Som Wesley Snipes og Brad Pitt, Blir Robert Downey Jr.med dem som stud kjendiser over 50 år som fortsetter å se ut Som SuperHumans.

Vi sender også en shoutout til gutter som Will Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry Crews og Josh Brolin (så vel som andre) som er rett der og trykker på nært hold.

han står på en kortere høyde, ikke helt der Med Zac Efron, Og Kit Harington, men rett rundt samme rekkevidde som Hans Spidey rekruttere Tom Holland, Og Også Mark Wahlberg.

han er kortere enn de åpenbare gutta Som Batista, Dwayne Johnson, Jason Momoa Og Ben Affleck, og selv under studs som Stephen Amell, Chris Pratt og Chris Hemsworth (og mer).

men som jeg påminner dere hele tiden, er disse treningsøktene egnet for alle former og størrelser, så ikke la disse sammenligningene få deg til å tro at det ikke er for deg.

Det er.

Robert Downey Jr. Kosthold Og Ernæring

vi har sett andre kjendiser må tack på massevis av vekt for sine roller Som Superhelter, Og Robert Downey Jr. Ironman trening og ernæring var ikke annerledes.

Gutter som Henry Cavill For Superman, Og Hugh Jackman For Wolverine er bare for å nevne et par studs som har spist over 5000 kalorier om dagen for å bulk opp, Og Downey Jr. gjorde det samme.

Her er et sitat Fra Mens Fitness om kaloriinntaket:

Etter måneder med hardt arbeid og forbruker 5000 kalorier om dagen, Downey Jr. hadde pakket på 25 pounds av muskel og smidd en fysikk virkelig verdig Iron Man.

Hugh Jackman benyttet intermittent fasting mens han spiste denne høye økningen i kaloriinntaket, og andre gutter som Terry Crews og Dwayne Johnson har også vært kjent for å bruke denne typen ernæringsprogram.

men du kan også holde deg ren med paleo (Som Brandon Routh og Frank Grillo), eller en annen søyle uten Våre Ernæringsretningslinjer og Søyler.

Å Finne det som fungerer for deg er det som er viktig her, og det er nettopp derfor vi har mer enn 5 forskjellige ernæringsklasser (Spartan Warrior, Hunter Sankerer, Viking, Samurai, Monk) innen Akademiet.

så finn ut hva som er bærekraftig, og hold deg til det!

bare vet, hvis du bulking du kommer til å trenge å spise mer, og hvis du kutter du vil mer enn sannsynlig trenger å spise mindre! Vær også oppmerksom på proteininntak per dag, da det er definitivt viktig!

vi ser mange kjendiser velger en bærekraftig tilnærming som dette.

Det Er derfor Våre Akademi Ernæring Klasser (Munker, Minimalister, SuperHumans, Vikinger, Spartanere, Jegere Og Samlere, greske Guder, Samurais, & Spise Fett, Miste Fett) dreie seg om å hjelpe deg å finne den spesifikke diett som er riktig for DEG.

selvfølgelig er det mange grunner til å HA de strenge retningslinjene.

Vi har sett mange kjendiser velge spesifikke restriksjoner.

for eksempel: Dwayne Johnson og Kevin Hart innlemme 80/20 slanking med store ukentlige jukse måltider, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper, Og Terry Crews utnytte intermittent fasting(noe jeg bruker daglig også), Mustafa Shakir Og Madelaine Petsch er veganere, Brandon Routh Og Frank Grillo velge paleo, og tonnevis av andre utnytte sine egne varianter også.

Og det er bare for å nevne noen kjendiser fra hver, forresten.

du kan sjekke Ut Våre Ernæringssøyler for mer informasjon og artikler om alt ovenfor og mer.

Nysgjerrig på Hva De Beste Dietter Blant Kjendiser faktisk er? Sjekk det ut.

Robert Downey Jr. Workout Rutine Forskning

En ting jeg ønsker å påpeke før vi fortsetter i noen av forskningen Er At Robert Downey Jr. sverger ved yoga.

han trengte å selvfølgelig legge i annen type trening når han virkelig bulked opp, men yoga aldri igjen.

Så hvis Du ønsker Å få Jedi på (aka Yoga / Meditasjon), må du svinge inn I Akademiet med oss og sjekke ut den nye banen som frigjør mindre enn en uke etter at denne rutinen går live!

uten å glemme Det Faktum At Downey Jr. økt hans kaloriinntak for å hjelpe sin bulk, Mens Fitness forteller oss også dette om hans trening:

Han er også et dyr i treningsstudioet, men kjenner sine grenser: «jeg er ikke et barn,» fortalte han oss, «og jeg er ikke en profesjonell idrettsutøver.»Å komme I Iron Man-form, tvang Downey Jr. tilbake til treningsstudioet i forbindelse med Sin Wing Chun-trening. «Vi kuttet helt tilbake på cardio og økte virkelig vekten han løftet,» sier Brad Bose, Downey Jr. trener.

Heldigvis for oss, de faktisk gi oss en detaljert rutine fra sin trener.

Derfor vil jeg mer enn sannsynlig bruke det rutine med en blanding av bulking og yoga i samme treningsplan, bare forskjellige dager.

så gjør deg klar!

Robert Downey Jr. Trening Rutine

Treningsvolum:

3-5 dager per uke

Forklaring:

vi bruker programmering Fra Robert Downey Jr. trener blandet med yoga, meditasjon og andre stylet trening for deg.

Vil Du Oppgradere Denne Treningen?

Superhero Academy kommer nå Med En Oppgradering Av Treningsverktøyet Ditt som gjør Det Mulig For Akademimedlemmer å gjøre enhver SHJ-trening til et 4-8 ukers fullt planlagt regime som beskriver nøyaktige vekter for å løfte og inkludert omvendt & tradisjonspyramidtrening, rette sett, super sett, progressiv overbelastning og mer.

Første Dag: Nedre Kropp

Dag To: Yoga Og Meditasjon

Slipp Løs din indre Jernhånd Og Våghals stylet Zen Og Meditasjon.

eller, slipp Løs Din Jedi og bli med Oss I Akademiet for Noen Yoga Stier.

Dag Tre: Full Kropp

Underkropp

Dag Fire: Yoga Og Meditasjon

Slipp Løs din indre Jernhånd Og Våghals stylet Zen Og Meditasjon.

eller, slipp Løs Din Jedi og bli med Oss I Akademiet for Noen Yoga Stier.

Dag Fem: Overkroppen

REGISTRER DEG FOR GRATIS TRENINGSØKTER!

Bli med over 100,000 medlem av SHJ Hæren & motta:

• Umiddelbar Tilgang TIL Over 500 Kjendis Og Karakter Inspirert Trening Rutine PDF Nedlastinger
• Nye Treningsrutiner Sendt Til Innboksen Din Hver Uke
• GRATIS Fem Dagers Shj Mini-Coaching Serien