som sommervarmen overgår til kule høstbris, finner jeg meg selv trukket til kosen av å være innendørs. Akkurat som planter trekke sin energi til røttene denne tiden av året, tillater oss å gå innover gjennom egenomsorg ritualer kan opprettholde oss i den travle sesongen av fester og gi.
Vann er et viktig element for fysisk og følelsesmessig velvære. Det sanselige komfortvannet forbinder oss tilbake til kroppene våre, og noen ganger er denne enkle gleden den perfekte medisinen for hva som helst som feiler oss.
som med å forberede urtete å drikke, utvinner en plantes bestanddeler i vann synergiserer dens helbredende egenskaper og gjør dem mer biotilgjengelige for oss. Submerging oss i denne primal botaniske elixir gjør at kroppens største organ, vår hud, for å absorbere de gunstige egenskapene til urter samtidig engasjere olfactory systemet gjennom kraften av duft.
Å Gjøre ditt daglige bad eller dusj en enkel egenomsorg praksis med urter kan forbedre helsen din på mange måter:
- Slapp av spente muskler
- Åpne porer
- Oppmuntre fordøyelsen
- Forbedre sirkulasjonen
- Myk huden
- Bistå i naturlig avgiftning
- Øke immunforsvaret
- Fremme avslappet søvn
Alt dette blir spesielt viktig under de kjølige månedene når forkjølelse treffer, våre dietter endres, og huden blir tørr. Ved hjelp av helbredende egenskaper av planter kan heve disse prosessene. Avhengig av dine spesifikke behov og preferanser, kan du bruke forskjellige medisinske blader, blomster og oljer for å tilpasse urtebadopplevelsen for avslapning, forfriskning eller etterfylling.
Urtebadte
Ferskt plukket urter ser vakkert ut i karet, men tørket plantemateriale er best for å trekke ut mineraler og aromater. Lavendel, kamille, peppermynte og rosmarin gjør fantastiske bad urter.
en av mine favoritt forberedelser å gjøre er en urtebad te med roseblader og calendula blomster som jeg høstet og tørket fra sommerhagen. Jeg drapere en snor mesh bag fylt med blomst blanding over min tappekran og la varmt vann kjøre gjennom den. Når karet er fullt, kaster jeg den bundet posen i vannet og svinger den rundt for en sterk urteinfusjon.
En annen metode er å lage en stor te med urteblandingen og deretter legge den mens den er varm i karet før du bløter.
Urte Badesalt, Oljer Og Hydrosols
Noen andre gratis ingredienser jeg liker å lager inkluderer havsalt, Epsom salt, essensielle oljer, carrier oljer, urte oljer og blomst vann. Disse ingrediensene kan innlemmes lett i rutinen ved å lage en rask gruppe badesalt eller legge til en teskje bærerolje til karet. Kokosolje er en av mine favorittbæreroljer å bruke i badekaret fordi det etterlater huden min silkemyk, men ikke fettete.
jeg elsker også å helle urteinfuserte oljer inn i badekaret, som lavendel, rose eller calendula for ekstra hudhelbredende eller aromaterapeutiske egenskaper. Urteoljer brukes som base av hjemmelagde salver og leppebalmer, så jeg har alltid ekstra på hånden. Allsidighet gjør dem til en viktig stift i hjemmet apotek.
Oppløsning av en halv kopp salter i badevannet er en annen fin måte å hjelpe avgiftning, myke huden og slappe av muskler.
Til Slutt, etter en god, lang suge, liker jeg å spritz huden min med et toning blomst vann. Rose, peppermynte, ylang ylang eller blodorange hydrosoler er guddommelige alternativer.
med bare noen få av disse forsyningene lagret beleilig av badet ditt, vil du være klar til å skjemme bort deg selv hver dag uten for mye omtanke eller forberedelse.
En Urtebad Oase
Det Er enkelt Å Lage din egen badeoase hjemme:
- Lys noen stearinlys og spill litt beroligende musikk
- Tegn et varmt bad med en infusjon av terapeutiske urter
- Dryss noen dråper essensiell olje i en dampende dusj
- Fyll et lite badekar med varmt saltvann og kokosnøttolje for en beroligende fotsug
- Masser huden din med en hjemmelaget saltskrubb
- tåke kroppen din med aromaterapeutisk og hud-toning blomst farvann
- lag din egen badolje ved hjelp av hjemmelagde urteinfuserte oljer
akkurat slik kan Du Gi deg en helbredende opplevelse som er både praktisk og transformativ.
