Du vet kanskje allerede At Vitamin B faktisk består av en gruppe på 8 vitaminer.
- Vitamin B1 (Tiamin)
- Vitamin B2 (Riboflavin)
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin B5 (Pantotensyre)
- Vitamin B6 (Pyridoksin)
- Vitamin B7 (Biotin)
- vitamin b9 (folat/folsyre)
- Vitamin B12 (Kobalamin)
denne gruppen av vitaminer har mange fordeler på vår helse, fra å støtte vårt hjerte og hjerne, for å opprettholde energinivået. B-vitaminer er viktig for kroppen vår. Men visste du at det også er skjønnhetsfordeler Av B-vitaminer som du kanskje ikke vet om! At fordi de også kan ha noen gunstige effekter på tilstanden til håret, huden og neglene våre også…
Skjønnhetsfordelene Til B-Vitaminer
med en rekke studier som viser hvordan inkludering av vitamin B i ansikts kremer kan bidra til å forhindre effekten av aldring, har skjønnhetsindustrien blitt spesielt interessert i vitamin B som et ernæringsmessig skjønnhetstilskudd.
nikotinamid, et derivat av vitamin B3 (også kjent som niacin), har vist seg å forbedre epidermis, det øverste laget av huden, evne til å beholde fuktighet. Som sådan kan tilskudd med niacin føre til mykere, glattere hud med mindre tørrhet og flakiness, samt reduksjon av fine linjer. Nikotinamid kan også fungere som et effektivt hudbelysningsmiddel når det legges til fuktighetskremer.
De mest grunnleggende skjønnhetsfordelene Med b-vitaminer er at De kan motvirke skade forårsaket av frie radikaler (molekyler som bryter ned friske celler). Ved å redusere skade på frie radikaler, kan håret, huden og neglens helse forbedres.
Vitamin B For Sunt Hår
B-vitaminer hjelper oss med å metabolisere matkilder, og gir næringsstoffer til hele kroppen, inkludert håret og folliklene.
Mangler av vitaminer B1, B2, B3 og B5 kan resultere i dårlig næret hårsekkceller. Ikke får nok vitamin B9 eller folsyre, for eksempel, kan også bremse celledeling i hårsekkene, som i sin tur bremser hårvekst.
en biotinmangel kan føre til hårtap. Vitamin B7, ellers kjent som biotin, er også viktig For å opprettholde tekstur, tone Og styrke av låsene Vitamin B7 Eller biotintilskudd kan også brukes Til å behandle vuggehett, en hodebunnstilstand som påvirker spedbarn.
Biotin Er et vegan-vennlig supplement, noe som gjør Det til et populært plantebasert alternativ til kollagen.
B-Vitaminer For Sunn Hud
hvis du lider av kroniske hudproblemer – eller bare syk av å håndtere en kjedelig og usunn hud-kan årsaken være en vitamin B-mangel.
En studie av Bisset et al, presentert På Det Årlige Møtet I Dermatologi i 2003, viste at en aktuell form for vitamin B ble vist å dramatisk redusere effekten av aldring i menneskelig hud.
University Of Maryland Medical Center har også rapportert forskning som viser at tilskudd av vitamin B5 også kan bidra til å senke triglyserider og kolesterolnivåer, indirekte fremme sunn hud. Vitamin B5 bidrar også til å fremme raskere helbredelse av hudsår og er mest effektivt når det kombineres med vitamin c. I Tillegg kan vitamin B5 bidra til å minimere akne ved å hjelpe kroppen til å bryte ned oljer i form av triglyserider og kolesterol.
til Slutt brukes vitamin B3 ofte til å forbedre utseendet eller alvorlighetsgraden av enkelte hudforhold, og B12 vitamintilskudd kan til og med bidra til å regulere hudens pigmentproduksjon og plassering, og forhindre hyperpigmentering (mørkningen av huden i visse deler av kroppen din).
Vitamin B For Sunne Negler
neglene dine krever et godt balansert, næringsrikt kosthold for å vokse og være sunn, og en rekke b-vitaminer er viktige for neglens helse.
Vitamin B12 (riboflavin) hjelper kroppen til å absorbere det essensielle mineraljernet, som er nødvendig for sunne og sterke negler. Uten nok tilgang til brukbart jern kan neglene bli hvite, sprø og tynne og begynne å vokse unormalt.
Vitamin B12 spiller også en viktig rolle i dannelsen av røde blodlegemer, hvor mangel På B12 kan føre til utvikling av anemi. Et av symptomene på anemi er bleke, usunne eller stygge negler. Vitamin b9 (folat) er også viktig for helse og vekst av negler, da dette bidrar til utvikling av nye celler (Sentre For Sykdomskontroll og Forebygging).
