Som du vet, er det noe spesielt med en varm kopp eller krus av organisk, naturlig matcha grønn te. Det er fint pulverform gjør det til en unik te som du ikke bratte, men heller rører i varmt vann, slik at alle de sunne antioksidanter, katekiner og mineraler løses opp i drikken. Det gir en rik og kompleks smak som er vanskelig å beskrive-botanisk — salte, søte, mystiske.
det kan konsumeres på mange forskjellige måter, fra matcha lattes til matcha-infused smoothies og iskrem — mulighetene virker uendelige!
men om du liker å spise det i maten din, drikke det som en del av en fancy varm drikke, eller bare nyte det som en enkel kopp te, er det ingen hemmelighet at matcha har noen gode helsemessige fordeler!
men visste du at å drikke din daglige kopp matcha faktisk kan hjelpe deg å miste vekt?
Historien Om Te Og Vekttap 📚
du er sannsynligvis minst litt kjent med historien om te og helsemessige fordeler. I århundrer har te vært full for sine positive mentale og fysiske helseeffekter. Te kan hjelpe deg med å forbedre helsen din i mange aspekter, fra å lette humøret ditt for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom.
Faktisk drakk Kineserne te som urtemedisin lenge før De drakk det som en hver dag, varm og deilig drink. Og det var veldig lang tid før den tradisjonelle Britiske daglige praksisen med te tid.
Grønn te er vanligvis tenkt som den mest sunn av alle de forskjellige typer te. Og matcha er en type pulverisert grønn te med ti ganger antioksidanter av vanlig grønn te!
Enda mer spennende enn det er det faktum at nyere studier de siste årene har vist at te kan være enda bedre for oss enn vi trodde! Foruten å gi alle de mentale, følelsesmessige og fysiske helsemessige fordelene vi har snakket om i århundrer, kan te også være din billett til en sunnere, slankere og mer egnet for deg!
du vil bli overrasket over å lære funnene de siste årene som forbinder te med bedre vekttapsresultater!
men før vi kommer inn i alt det, må vi diskutere noen andre sunne og nyttige vekttap tips.
Viktige Dieting Notes 🥗
Du prøver kanskje å gå ned I vekt For Et nyttårs oppløsning, for å forberede deg på en utfordrende fysisk prestasjon, for å komme tilbake til din normale vekt etter en graviditet eller en spesiell omstendighet, for å hjelpe deg med å holde deg frisk fordi legen din anbefalte det, eller et annet antall grunner.
men uansett årsaken til ditt ønske om vekttap, er det noen viktige ting å huske før du går i gang med vekttapsprosessen.
Husk først at diett bare er halvparten av kampen! Mens det er viktig å være bevisst på hva du spiser, uansett om du aktivt prøver å gå ned i vekt eller bare prøver å spise sunt, er god trening, søvn og positiv tenkning avgjørende for suksessen til kostholdet ditt!
For Det Andre, husk at alles kropper og fysiske behov er unike. En slanking felle som mange mennesker faller inn tenker at slanking regime som fungerte for en person vil fungere for dem akkurat på samme måte. Men sannheten om at vitenskapen har lært mer og mer de siste årene, er at folk har forskjellige diettbehov, så dietten som fungerte for din venn eller en kjendis, har kanskje ikke de samme raske og dramatiske resultatene for deg. Men ikke bli motløs! Det er noen sunn fornuft slanking forslag som hjelper alle å få til en sunn vekt, for eksempel viktigheten av å unngå bearbeidet sukker og karbohydrater, spise sunne porsjoner, og drikke mye vann! Ikke vær redd for å gjøre din egen forskning og prøve et par ting ut for å se hva som fungerer for deg!
og til slutt, husk at å tenke positivt og holde vekttap diett og mosjon rutine så god og givende av en opplevelse som mulig har vist seg å føre til bedre resultater!
Ok, nå som vi har snakket om disse tre punktene, la oss komme inn på hvorfor matcha te kan være akkurat det du trenger for å perfeksjonere ditt vekttap regime!
Matchas Superkrefter For Tunge Løft
Matcha er rik på katekiner, som har vist seg å påvirke en persons kroppsvekt og kroppsfettmasse positivt. Disse spesielle antioksidanter kan gjøre å senke BMI og til og med redusere midjeomkretsen mye lettere, spesielt når de ledsages av et sunt kosthold og regelmessig mosjon.
En annen stor matcha «supermakt» er i sin effekt på stoffskiftet. Matcha grønn te kan naturlig hjelpe kroppen din til å øke stoffskiftet, slik at du kan brenne flere kalorier og redusere overflødig fettlagring i en prosess kjent som «thermogenesis.»
Matcha grønn te har også mange prebiotika som støtter den veksten av gode mikroorganismer som kan være relatert til en reduksjon av bakterier forbundet med fedme og en økning av bakteriene knyttet til en slankere kroppsmasse.
Pluss, hvis du drikker matcha i stedet for din vanlige sukkerholdige kaffedrikk, kan du få all koffein uten jitters og mye færre kalorier! Dens naturlige stemningsfremmende, avgiftende og appetittundertrykkende egenskaper kan også ha en gunstig effekt på vekten din!
Hvordan Lage Din Matcha For Å Hjelpe Deg Å Miste Vekt 🍵
Så, etter å ha lært alle disse fantastiske tingene om hvordan matcha grønn te kan hjelpe deg med å oppnå dine vekttapsmål, la oss ta et skritt tilbake og vurdere hvordan du lager den perfekte, sunne koppen matcha Og hvordan du kan innlemme denne kraftige superfood i kostholdet ditt!
for å lage den perfekte koppen matcha, start med den fineste organiske, naturlige matcha (besøk vår butikk for å kjøpe din!) Scoop om 1.5 ts matcha pulver i tekoppen eller bolle med en liten sil eller sifter. Deretter legger du til ca 2 gram varmt vann, like under koking, og visp til teen er skummende og skummende eller til teen blir lysegrønn. Drikk opp!
hvis du har det travelt, må du avstå silen og bare sørge for at det ikke er store klumper i pulveret før du visper i varmtvannet.
smaken av matcha te er veldig unik og rik helt av seg selv og drikke en kopp det er deilig, men hvis du leter etter en annen måte å ha din matcha, prøv ett av disse forslagene for å sette matcha inn i din daglige diett!
ENKEL MATCHA LATTE
bare scoop et par teskjeer matcha pulver i din latte krus, tilsett litt varmt vann (omtrent en fjerdedel av veien opp kruset) og topp det av med litt dampet melk (mandel melk eller kokosmelk arbeid også!) for en varm og kremet matcha latte! Legg til noen dråper vanilje for å legge til ekstra søthet hvis du vil.
MATCHA SMOOTHIE
DET er tusen måter å lage en deilig og sunn matcha smoothie, men å legge til en halv teskje matcha til din favoritt frokost, grønn eller frukt smoothie oppskrift er en god start!
MATCHA CHIA SEED PUDDING
Kombiner mandelmelk, chia frø, honning og matcha pulver for å lage en sunn frø pudding som er fylling og frisk! Legg frukt til toppen for å legge til naturlig søthet.
MATCHA BREAKFAST FOODS
Å Legge matcha til frokosten din er en enkel, rask sak! Legg til et dash matcha pulver til havregryn før du lagrer det, dryss litt på toppen av din bolle med gresk yoghurt, eller legg til granola frokostblanding!
MATCHA KRYDDER
Legg til en dash matcha til krydderblandingen for din neste grønnsak, bønne eller kjøttrett! Det gir også et lag med dybde til pasta og ris retter, samt mer interessante valg som morgen kremost og bagel og guac dip!
MATCHA BAKEVARER
Matcha gjør et flott tillegg til nesten alle bakte varer du kan tenke på. Bare erstatt en liten mengde mel i din favorittbakt god oppskrift med matcha pulver for å legge til noen ekstra antioksidanter og mineraler til kaker, muffins, pannekaker, scones og mer! Dine bakevarer blir grønne-du trenger ikke å bekymre deg! Det er den naturlige fargen fra matcha! Det tar ikke mye å legge til en ekstra utbrudd av smak og farge, så vær ikke redd for å eksperimentere med favorittoppskrifter!
MATCHA POPCORN
bonusforslag: dryss litt matcha grønn te pulver på toppen av din bolle med popcorn å legge en lys farge og en morsom smak!
så, men du spiser eller drikker matcha, husk at det kan være en stor, sunn del av dine vekttap mål!
