Hva er det beste middelet for hælsporer?
Dr. Riley
: faktisk er hælen spore seg selv ingen big deal. Mange mennesker vil ha en hæl anspore På X-ray og har ingen symptomer i det hele tatt. Folk som har symptomer i dette området har vanligvis det som kalles plantar fasciitt. Det er vev på bunnen av foten som festes tilbake til hælen, og det gjør virkelig vondt hvis det blir betent, ofte av løpere eller vandrere som plutselig øker kjørelengde. For å behandle Dette, starter vi vanligvis med en kombinasjon av is, antiinflammatoriske medisiner som ibuprofen, skoinnlegg og strekker Av Akillessenen som legen din kan lære deg. Det kan ta et par måneder for dette å bli bedre. Hvis de enkle tingene ikke fungerer, kan du bli oppfordret til å bære en spesiell skinne over natten eller for å få en injeksjon av kortison-lignende materiale inn i området. Heldigvis er bare svært sjelden kirurgi nødvendig som en siste utvei.
jeg hører at magnesiummangel kan forårsake benkramper. Hvor viktig er magnesium og kan jeg be om at nivåene mine blir sjekket på min årlige fysiske?
Dr. Riley
: Lavt magnesiumnivå kan bidra til benkramper. Heldigvis er lave magnesiumnivåer egentlig ikke så vanlige utenfor en sykehusinnstilling. Vi kan se det hos personer som har nyresykdom, hos de som drikker for mye alkohol regelmessig, og noen ganger som en bivirkning av visse medisiner. Det er også noen svært sjeldne genetiske lidelser som kan føre til at folk har lave nivåer. I de fleste situasjoner inneholder et normalt kosthold nok magnesium for å holde nivåene normale. Gode matvarer for magnesium inkluderer spinat, mørk sjokolade og bananer. Og ja, hvis du har benkramper, er det rimelig å spørre legen din om å sjekke en blodprøve for å sjekke magnesiumnivåene dine.
Mike
: Kan en revet menisk helbrede seg selv?
Dr. Riley
: en menisk er støtdemperen til kneleddet. Den er laget av brusk og kan bli revet, ofte som følge av en atletisk skade. Heldigvis blir disse tårene noen ganger bedre av seg selv, avhengig av plasseringen av tåre og hvor omfattende tåre er. Interessant, de som blir bedre, helbreder ikke alltid i seg selv. Snarere blir hevelsen og smerten bedre over tid, og personen er i stand til å fortsette og leve resten av livet med en menisk som fortsatt er revet, men forårsaker ikke symptomer. Hvis den enkle tilnærmingen til antiinflammatoriske medisiner, is, hvile og kanskje litt fysioterapi ikke gjør jobben, er det noen ganger nødvendig å besøke ortopedisk kirurg.
