er det på tide å støv deg av, komme over din ex, og begynne å bevege seg utover hele skilsmisse drama? Selv om du ikke helt kan tørke skifer ren, er det skritt du kan ta for å slutte å tenke på ham hele tiden, slik at du kan konsentrere deg om å nyte livet du har nå. Bare holde lesing for å få noen ideer for å hjelpe deg jumpstart helbredelsesprosessen.
Ex Besatt
Av Jennifer Horton
Skilsmisse er vanskelig nok alt på egen hånd. Å oppleve dvelende tanker og bo på din tidligere ektefelle er naturlig, men kan hindre din helbredende fremgang. Selvfølgelig, det er nok av kilder å gå til for skilsmisse støtte, derimot, jeg tror på å undervise self-empowerment slik at du får den store » vinn!»på slutten av dagen. Her er mine beste praksis tips for å komme over ham og flytte på!
Undersøk forventningene du har lagt på deg selv.
forventer du å nøytralisere alle positive følelser du har mot din eks? Har du fortsatt elsker ham og slår deg opp for det? Stoppe. Mens samfunnet kan ha oss til å tro at vi skal «bare komme over det», og «han var ikke bra for deg», det er bare ikke så enkelt. Hvem gjorde det «dårlig»å elske en annen bare fordi du ikke er i et forhold lenger?
Hva ville skje hvis du bare aksepterer at du føler kjærlighet til ham, OG at forholdet har gått sin gang? Kan du finne fred i å anerkjenne begge sider samtidig? Da jeg oppdaget dette og brukte det i mitt eget liv, det brakte stor lettelse å akseptere at bare fordi forholdet var over ikke nødvendigvis bety at jeg måtte gi slipp på min kjærlighet til ham. Så når jeg tenkte på ham, i stedet for å føle seg dårlig, ville jeg bare mentalt sende ham kjærlighet, ønske ham godt og la det gå.
Slutt å sjekke ham.
enten du gjør en drive-by, sjekker Ut Sin Facebook-profil, eller spør venner om ham, er denne typen aktivitet å rane deg av din egen helbredelse. Tross alt, du kan ikke flytte livet ditt fremover når du tilbringer din tid fokuserer for mye på hvordan han bruker sin.
selv om du skiltes på gode vilkår, er det på tide å Unfriend ham på Facebook, ta en annen rute hjem (en som ikke går de spesielle stedene), og pre-planlegge nye emner å snakke om når du møter gamle felles venner.
Få klarhet.
Livet er en serie stepping stones, og forhåpentligvis bruker du dem til å bevege deg oppover. Hvordan kan dette forholdet være et springbrett mot noe enda bedre, større, og mer intimt, etc.? Hva lærte du av dette tidligere forholdet?
Rett etter min skilsmisse laget Jeg en liste over alle kvaliteter jeg ønsket i mitt neste forhold. Innen bare to måneder, jeg hadde møtt noen som spikret alle disse kvalitetene. Vi hadde et fantastisk forhold, men det manglet visse andre egenskaper som ville gjøre det bærekraftig. Det jeg fikk var enorm klarhet, så jeg fortsatte å legge til listen. Ikke la livet ditt være til sjanse, ta tak i dagboken din og gjør din krystallklare liste.
Hvem blir du?
Bruk listen over kvaliteter og egenskaper du vil ha i ditt neste forhold, vurder hvem denne personen ville bli tiltrukket av. Hvilke egenskaper kan du utvikle i deg selv for å gjøre deg selv en naturlig passform? Hele livet er bygget på relasjoner, så hvis du kan identifisere noen egenskaper som du ønsker å vokse i deg selv, det er rikelig anledning rundt deg. Sett en ny utfordring for deg selv å bringe disse kvalitetene inn i din nåværende vennskap og selv arbeidsforhold. Skilsmisse støtte begynner med å se deg selv vokser og blir mer og mer glad, oppfylt, og attraktiv i alle dine relasjoner.
Visualiser ditt fremtidige selv.
det er en fantastisk praksis å pre-leve fremtiden og aldri gjenoppleve fortiden. Nå som du vet hva du vil, og hvordan du vil vokse til å møte den neste flott fyr. Tilbring noen minutter daglig med denne nye visjonen som en film, sett gjennom dine egne øyne (vs. se deg selv i bildet), OG FØLER hvordan det føles. Tross alt er det ikke selve forholdet du vil ha, det er hvordan det får DEG til Å FØLE deg. Opplev det i dag og du er på vei!
Pust inn i de» faste » følelsene.
når du føler deg fast i å komme over din ex, overveldet med tap og tårer, kan du bruke denne øvelsen. Først finne en rolig plass, og bare være med deg selv. Bli oppmerksom på pusten din og fyll ut det tomme, » jeg føler___». Vær ærlig med deg selv. Kan du føle den følelsen et sted i kroppen din? Er det i magen din? Er det i halsen? Finn den.
Lag en intensjon om å akseptere det du føler, ingen motstand. Innse at det du føler er en opplevelse. Det definerer deg ikke, og det vil passere. Lag en positiv bekreftelse som «jeg er alltid elsket betingelsesløst». Med denne visdommen, pust inn i det rommet hvor følelsene ligger i kroppen din og visualiser det frigjør med hvert pust.
Ut med det gamle og inn med det nye.
Vær oppmerksom på utløsere i ditt miljø som minner deg om din tidligere ektefelle. Musikk, bilder, elementer kjøpt sammen, gaver og så videre er bedre å bli satt til side i det minste for en periode. Du trenger ikke å ta en beslutning om å bli kvitt det helt, bare sett dem til side i en boks og stash den bort for litt.
Motsatt, injiser noen nye, friske ideer inn i ditt miljø og ditt liv. Male et rom eller vegg en ny farge, omorganisere møbler, få nye sengetøy, utforske nye frisyrer, eller nyte et par nye strappy, fargerike hæler som gjør at du føler deg levende, ungdommelig og sexy igjen. Gå for ting som du kanskje ikke har valgt før, bare for moro skyld!
Ha en seremoni og gi slipp på historien.
En av de tingene som holder oss låst på «hva var», forteller historien om og om igjen. Ta ut journalen din og skriv historien om forholdet ditt (eller skriv det i stemmen din). Gå videre og detalj alle de gode tider og mørke tider. Dette kan være vanskelig, så hvis det virker overveldende, kan du bruke en plakat bord og klippe ut bilder fra magasiner i stedet.
Det trenger ikke å være fornuftig for andre enn deg, så ikke bli hengt opp på perfeksjon. Få historien ut og avslutt den ved å velsigne den, vel vitende om at den tjente sin hensikt da du var i den, og nå er det på tide å åpne en ny dør.
hvis du samlet noen elementer som du heller vil bli kvitt, bringe dem sammen og har en avslutningsseremoni. Du kan brenne elementene (sammen med skriftlig eller bilde historien bord hvis du velger) og spre asken på sjøen, på en klippe, eller ved foten av et tre. Brann er veldig rensende og det gir alltid nytt liv. Vet at dette er sant i livet ditt og dine relasjoner like mye som det er sant for naturen.
Fremfor Alt, være tålmodig med deg selv som du arbeider gjennom ulike måter å komme over din ex. Elsk deg selv gjennom prosessen med å helbrede og gjenoppbygge livet ditt. Skilsmisse støtte kommer i så mange former. Dra nytte av dem alle, og du vil finne at du er veldig i stand til å bevege seg fremover lettere enn du kanskje har forestilt deg.
Flytte på etter skilsmisse er en prosess, og det vil være dager når du sliter. For flere tips for å komme over din ex og lære bedre kommunikasjonsevner, sjekk ut følgende artikler:
- Dealing Med Ex-Ektefeller
- Dealing Med Din Ex etter Skilsmisse
- Når Din Ex Får En Kjæreste
- Skilsmisse og Din Svigerfamilie
- Flytte på Etter Skilsmisse
- Skilsmisse
- Starter Over
- Tips For Å Komme Over Din Ex
»
«
