jeśli chcesz żyć zdrowiej, długo, rozważ przeprowadzkę do kraju, w którym ludzie żyją dłużej niż większość. Indeks Bloomberg Healthiest Country plasuje kraje 169 według wariantów, które przyczyniają się do ogólnego stanu zdrowia danej osoby, a Hiszpania jest najzdrowszym krajem na świecie. Stany Zjednoczone zajęły 35 miejsce na liście.
według badań genetyka może zrobić tylko tyle, jeśli chodzi o długowieczność. Są czynniki o wiele ważniejsze od ekspresji genetycznej – aż trzy razy ważniejsze. Obejmują one optymistyczne spojrzenie na życie, utrzymanie niskiego poziomu stresu, życie z poczuciem celu, utrzymanie aktywności i zdrową dietę.
szukanie miejsca do zamieszkania, gdzie ludzie naturalnie żyją taki styl życia wydaje się mądrą decyzją. Jeśli jednak udanie się za granicę do następujących lokalizacji nie wydaje się wykonalne, istnieją opcje krajowe, które mogą poprawić jakość życia.
Hiszpania
do 2040 roku Hiszpania będzie miała najwyższą długość życia, prawie 86 lat, zgodnie z Institute of Health Metrics and Evaluation Uniwersytetu Waszyngtońskiego. Typowa dieta śródziemnomorska, bogata w zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa i chude białko, jest istotnym czynnikiem w ogólnym zdrowiu mieszkańców, ponieważ zmniejsza częstość zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak zawały serca. Mieszkańcy Hiszpanii chodzą znacznie więcej niż mieszkańcy innych krajów i mają udany powszechny program opieki zdrowotnej.
Włochy
podobnie jak Hiszpania, wielu mieszkańców Włoch spożywa typową dietę śródziemnomorską, co prowadzi do ogólnego zdrowszego życia. Znany jest również z doskonałego systemu opieki zdrowotnej. Wyspa Sardynia, u wybrzeży Włoch, ma prawie 10 razy więcej stulatków na mieszkańca niż Stany Zjednoczone, prawdopodobnie ze względu na skłonność mieszkańców do aktywnego życia na świeżym powietrzu.
Islandia
mieszkańcy Islandii spędzali dużo czasu na zajęciach na świeżym powietrzu, co pomaga w zdrowym stylu życia. Jedzą również dietę składającą się głównie ze świeżych owoców morza i mięsa z wolnego wybiegu, a także skyr, hodowany produkt mleczny podobny do jogurtu. Zdrowie jego mieszkańców może mieć również związek z naturalnymi gorącymi źródłami w kraju, które pomagają ludziom się zrelaksować i zminimalizować stres.
Japonia
Japonia zajmuje drugie miejsce pod względem najdłuższej żywotności do 2040 roku, z przewidywaną długością życia wynoszącą 85,7 lat. Ma również najstarszą populację na świecie, z jedną trzecią mieszkańców powyżej 65 roku życia. Kraj ma jedne z najniższych wskaźników otyłości, które pomagają zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, podobnie jak tradycyjna dieta bogata w soję i ryby.
Szwajcaria
Szwajcaria zajmuje 5 miejsce na liście najzdrowszych krajów świata. Kraj ten znalazł się na trzecim miejscu w światowym raporcie o szczęściu ONZ Z 2013 r., a także znalazł się wysoko w rankingu Organizacji Współpracy Gospodarczej i rozwoju „Better Life Index”. Kraj ma niski wskaźnik depresji i inwestuje w edukację swoich obywateli.
