na diecie South Beach będziesz miał okazję sprawdzić swoją kreatywność w dziale DIY. Ale jeśli nie masz czasu lub energii, aby wymyślać najlepszą kuchnię szefa kuchni dla swoich zdrowych przekąsek, mamy Cię!
życie jest dość zajęte. Jesteśmy tutaj, aby Twoja podróż odchudzania była tak prosta, jak to możliwe, dostarczając Ci kilka zdrowych przekąsek, które można włączyć do twojego planu posiłków. Od orzechów, do dipów, do wszystkiego pomiędzy, ta lista przekąsek dietetycznych South Beach da Ci wiele opcji w dziale przekąsek!
Jeśli korzystasz z naszego planu sukcesu diety South Beach, uwzględniliśmy również twoje oznaczone kolorami odpowiedniki pojemników, dzięki czemu za każdym razem możesz uzyskać idealną porcję.
10 zdrowe przekąski idealne do pielęgnacji
- oto 10 zdrowych przekąsek do trzymania w kuchni:
- jajko na twardo z solą i pieprzem
- twarożek z pokrojonymi ogórkami i świeżą salsą
- Roladki z indyka, sałaty i pomidorów
- domowe Guacamole z plasterkami czerwonej papryki
- mieszane orzechy
- All Natural Peanut Butter with seler Sticks
- plastry awokado i pomidora z balsamicznym winegretem
- czarne oliwki
- kostki sera Cheddar
- 10. Grecki Dip jogurtowy
oto 10 zdrowych przekąsek do trzymania w kuchni:
jajko na twardo z solą i pieprzem
to szybkie i łatwe do zrobienia jajko na twardo jest wypełnione białkiem i niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem na zdrową przekąskę fazy 1. Spróbuj zrobić kilka z wyprzedzeniem, dzięki czemu możesz zdobyć jeden w podróży!
twarożek z pokrojonymi ogórkami i świeżą salsą
czy ktoś powiedział ser? Twarożek to zdrowy sposób na włączenie zdrowych tłuszczów do programu diety, więc dlaczego nie dodać trochę warzyw, gdy jesteś na to? Użyj dwóch szarych pojemników z twarogiem jako dipper dla ogórków i dodaj trochę świeżej salsy na wierzchu. Albo, wymieszać rzeczy, dodając jedną łyżeczkę chrzanu i kilka selera patyczki na smaczne crunch nie będziesz musiał się oprzeć!
Roladki z indyka, sałaty i pomidorów
kto nie lubi dobrego roladka z mięsem na lunch? Wiemy, że tak! Spróbuj użyć sałaty jako podstawy roll-up, dodaj cztery do sześciu plastrów indyka o niskiej zawartości sodu i top z pomidorem … następnie zwiń go w doskonały (i zdrowy) Low Carb treat!
domowe Guacamole z plasterkami czerwonej papryki
gdzie są nasi miłośnicy guac? Jeśli chcesz dodać trochę smaku do dnia, spróbuj puree jeden szary pojemnik z awokado, w połączeniu z kolendry, pomidor, czerwona cebula i mielony czosnek dać kopa. Zanurz czerwoną paprykę w tej pysznej miksturze, aby uzyskać pełne wypełnienie guacamole na cały dzień!
mieszane orzechy
czujesz się orzechowy? Dodaj trochę orzechów do diety South Beach Diet Phase 1, tworząc mieszankę walenia warg. Napełnij jeden szary Pojemnik mieszanką migdałów, pistacji, orzechów nerkowca i połówek orzecha włoskiego, aby stworzyć idealną poranną przekąskę.
All Natural Peanut Butter with seler Sticks
słodkie, ale słone, all natural peanut butter jest idealnym dodatkiem do menu przekąsek Phase 1, aby utrzymać zdrowe spożycie tłuszczu. Rozłóż dwie łyżki stołowe (liczy się jako jeden szary pojemnik) na kilka selera naciowego na trochę ponczu aromatycznego crunch, a będziesz w peanut butter bliss w mgnieniu oka!
plastry awokado i pomidora z balsamicznym winegretem
pokrój trochę awokado w jednym szarym pojemniku, aby położyć na świeżych plastrach pomidorów, skropionych balsamicznym winegretem i zwieńczonych różową solą himalajską, aby uzyskać idealną wieczorną przekąskę.
czarne oliwki
„Olive” przekąski, a Ty uwielbiasz przekąski! Jeśli jesteś w nastroju na słony smakołyk, pół szklanki czarnych lub zielonych oliwek liczy się jako jeden zdrowy tłuszcz na South Beach dieta odchudzania programu. Jeśli jesteś na naszym planie sukcesu diety South Beach, spróbuj mieć dwa szare pojemniki z czarnymi oliwkami, aby zaspokoić swoje pragnienia.
kostki sera Cheddar
potrzebujesz czegoś trochę tandetnego dodanego do twojego dnia? Spróbuj o jeden szary pojemnik z kostkami sera cheddar zabić pragnienie. Użyj szarego pojemnika do pomiaru! Ta pysznie tandetna przekąska jest zatwierdzona przez dietę South Beach i jest bardzo prosta do złapania w podróży!
10. Grecki Dip jogurtowy
chcesz zdrowej alternatywy dla chipsów i dipów? Nie szukaj dalej! Spróbuj delektować się dwoma szarymi pojemnikami zdrowego greckiego Dipu jogurtowego na przekąskę fazy 1. Po prostu wymieszaj pełnotłusty grecki jogurt, koperek, sok z cytryny i czosnek, aby w mgnieniu oka zaspokoić pragnienie dipów. Zanurz się w plastrach ogórka i gotowe!
