tak jak niektórzy ludzie czują się przygnębieni zimą, niektórzy czują niepokój. Ale skąd wiesz, czy twój niepokój jest częścią życia lub poważny stan zdrowia psychicznego?
„lęk jest normalną emocją, którą czuje prawie każdy”, powiedział Lawrence D. Needleman, Ph. D., profesor nadzwyczajny psychiatrii klinicznej w Klinice Psychiatrii ambulatoryjnej Ohio State University weather.com ” ale jeśli jest wytrwały i przeszkadza w ważnych aspektach ich życia, to ludzie powinni zwracać na to uwagę.”
chociaż powszechne warunki fizyczne mogą być łatwe do zdiagnozowania za pomocą wielu testów, zaburzenia zdrowia psychicznego wydają się być bardziej skomplikowane. W rzeczywistości lekarze diagnozują mniej niż połowę pacjentów, którzy spełniają kryteria zaburzeń psychicznych, według Światowej Organizacji Zdrowia. Lekarze często nie diagnozują, ponieważ nie mieli wystarczającego przeszkolenia w zakresie chorób psychicznych, powiedział dr Needleman.
ale pacjenci też muszą szukać pomocy.
„ludzie, którzy cierpią, mogą nie zwrócić czyjejś uwagi na swój problem z powodu wstydu lub zakłopotania” – dodał dr Needleman. „(Pacjenci) mogą również nie rozpoznawać, na czym polega ich problem — mogą nie zdawać sobie sprawy, że jest to podstawowe zaburzenie lękowe.”
około 40 milionów dorosłych w Stanach Zjednoczonych ma pewien rodzaj zaburzeń lękowych, a wiele innych może nie zdawać sobie z tego sprawy. Rozszyfrowanie tego, jak twoje myśli, uczucia i lęki porównują się do przeciętnej osoby, może być trudne.
jakie objawy zaburzeń lękowych możesz mieć nie zdając sobie z tego sprawy?
nadmierna reakcja na stres
weź poważną burzę: jeśli przesadzasz, przygotowując się do pogody i odzyskując ją, może to być oznaką niepokoju.
„niespokojne myśli lub wywołujące niepokój myśli często mogą mieć związek z przewidywaniem jakiegoś negatywnego lub katastrofalnego zdarzenia w przyszłości”, powiedział dr Needleman. „Tak więc ludzie z zaburzeniami lękowymi mają tendencję do przeceniania tych wydarzeń lub katastrof i lekceważenia ich zasobów.”
trudności relaksujące
niezdolność do relaksu, złagodzenia obaw umysłu i ciągłego noszenia stresu może być oznaką zaburzenia lękowego, według Narodowego Instytutu Zdrowia Psychicznego. Jeśli techniki redukujące stres działają dla innych, ale nie działają dla Ciebie, silniejsze leczenie może być wymagane w leczeniu ewentualnego zaburzenia lękowego.
łatwo zaskoczyć
skakanie z krzesła na pokaz paranormalnej aktywności zdarza się wielu ludziom i niekoniecznie jest oznaką zaburzeń lękowych. Ale eksperci klasyfikują „przesadzoną” reakcję na zaskoczenie jako oznakę niepokoju, zgodnie z NIMH.
częste uczucie zdenerwowania i zaskoczenia nawet najmniejszym, nieoczekiwanym zdarzeniem może oznaczać, że masz przesadną reakcję na zaskoczenie.
trudności z koncentracją
podstawowym objawem kilku zaburzeń zdrowia psychicznego, skupienie się i koncentracja na zadaniu może być trudne dla osób żyjących z zaburzeniami lękowymi.
problemy z zasypianiem lub zasypianiem
problemy ze snem i niepokój często idą w parze. Nie tylko może brak snu pogorszyć objawy lękowe, ale także trudności w zasypianiu może być oznaką zaburzeń lękowych.
zarówno problemy z zasypianiem, jak i problemy z zasypianiem mogą być jedną z wielu oznak zaburzeń lękowych.
uczucie nierzeczywistości
„coś, co ludzie z niepokojem doświadczają, jest uczuciem nierzeczywistości”, wyjaśnił dr Needleman. „Czują się oderwani od siebie, a czasami nawet czują się poza ciałem.”
bóle głowy
zaburzenia lękowe powodują bolesne problemy, które mają wiele warunków fizycznych i psychicznych. Identyfikacja tych jako oznaki lęku, a nie innych zaburzeń, może być trudne, ale połączenie tych objawów może reprezentować zaburzenia lękowe.
„wiele fizycznych objawów w izolacji może po prostu (prowadzić ludzi do) myśleć, że mają bóle głowy z jakiegokolwiek powodu lub nudności z powodu błędu żołądkowego”, powiedział dr Needleman.
uogólnione zaburzenia lękowe mogą powodować migrenowe bóle głowy z silnym bólem odczuwanym po jednej lub obu stronach głowy, tuż za okiem lub uchem, zgodnie z Anxiety and Depression Association of America.
bóle mięśni i napięcie
osoby z lękiem mogą często odczuwać przewlekły ból, w tym choroby takie jak zapalenie stawów i fibromialgia. Objawy tych stanów obejmują ból, sztywność, stan zapalny i uszkodzenie chrząstki stawowej.
problemy z gardłem
uczucie jakby coś utknęło w gardle jest znane jako globus hystericus. Stres i niepokój mogą powodować to uczucie, oprócz uczucia ucisku w gardle. Mogą one przyczyniać się do trudności w połykaniu.
drżenie
drżenie i drżenie może być objawem lęku, zwłaszcza jeśli dana osoba czuje się jakby nie mogła się powstrzymać. Drżenia mogą być bardziej wyraźne podczas odpoczynku lub próby snu, zgodnie z Centrum lęku.
pocenie się
pocenie się przed prezentacją nie oznacza natychmiastowego zaburzenia lękowego. Ale lęk pocenie się może być oznaką większego zaburzenia, jeśli jest to również związane z ciągłymi problemami relaksującymi.
nudności
stres, strach i niepokój mogą powodować wiele dolegliwości żołądkowych i jelitowych, w tym nudności. Te warunki zdrowia psychicznego powodują, że organizm funkcjonuje nieprawidłowo, co skutkuje niespokojnym uczuciem w żołądku.
parcie na nietrzymanie moczu
lęk może powodować częste wyjazdy do łazienki, szczególnie dla kobiet, zgodnie z badaniem z Leicestershire MRC Incontinence Study Group. Naukowcy odkryli, że ponad połowa uczestników badania z nietrzymaniem moczu wykazała inne objawy lęku.
