20 najzdrowszych fast foodów dla dzieci

zachęcanie dziecka do zdrowych nawyków żywieniowych nie polega na byciu rodzicem helikoptera (ok, może trochę). Ale kiedy w domu jest bałagan i nie ma czasu na kolację, co mama lub tata zrobić? Wybierz fast food, oczywiście.

ale zanim zaczniesz pisać do nas zły list o tym, dlaczego fast food nie jest dobry dla dzieci, wysłuchaj nas. Wiemy, że jest wiele pokarmów, których twój maluch nie powinien jeść regularnie, zwłaszcza tych, które pochodzą z przejazdu. Ale wiemy też, że nie zawsze można ugotować dzieciom posiłek z chudego mięsa i liściastych zieleni – a jeszcze trudniej jest sprawić, aby zdrowe posiłki brzmiały dla nich apetycznie. Na szczęście przemysł fast-food przeszedł długą drogę przez lata. Nie chodzi już tylko o tłuste hamburgery i frytki. Poczyniono poważne kroki w kierunku zdrowszych, czystszych opcji fast foodów-takich, w których czujesz się komfortowo karmiąc swoje dzieci.

Plus, jest coś w posiłku umieszczonym w opakowaniu McDonald ’ s, który sprawia, że serce dziecka pęcznieje (nawet jeśli jest to grillowany kurczak) – więc równie dobrze możesz skorzystać z najzdrowszych produktów fast food dla dzieci.

20 najzdrowszych Fast foodów dla dzieci

to, że coś ma mniej kalorii, nie czyni go automatycznie zdrowym. A to, że coś jest na naszej liście, nie oznacza, że jest tak pożywne, jak gotowanie własnych produktów. Jednak te opcje są o wiele lepsze dla Twojego Munchkina niż większość.

Metro może wydawać się oczywistą opcją dla najzdrowszych fast foodów dla dzieci, ale Restauracja znalazła się ostatnio pod ostrzałem za serwowanie żywności z niezdrowymi, przetworzonymi składnikami. Po poświęceniu czasu na odświeżenie swojego menu, Subway wznowiło menu Fresh Fit for Kids z odpowiednimi porcjami i zdrowymi składnikami. Każda kanapka w menu dla dzieci jest dostarczana z sosem jabłkowym i 1% niskotłuszczowym białym mlekiem.

posiłek dla dzieci z piersi indyka, 160 kalorii

Indyk, sałata, pomidory, ogórki, zielona papryka, czerwona cebula i szpinak na chlebie pszennym; sos jabłkowy, 1% niskotłuszczowego białego mleka

Veggie Delite posiłek dla dzieci, 130 kalorii

sałata, pomidory, ogórki, zielona papryka, czerwona cebula i szpinak na chlebie pszennym; sos jabłkowy, 1% niskotłuszczowego białego mleka

McAlister ’ s to świetne miejsce, aby zjeść zdrowy posiłek fast food, niezależnie od tego, czy jesteś dorosły, czy dzieckiem. Mają jedne z najbardziej pożywnych, smacznych opcji dla dzieci, a ich składniki są wysokiej jakości i świeże. Ale co z wygodą? Wiemy, że tak się nazywa ta gra, kiedy masz furgonetkę pełną dzieci i absolutnie nie masz „czasu dla siebie”.”Na szczęście McAlister’ s ma przejazdy w większości miejsc – wystarczy najpierw zamówić posiłek online i wpaść, aby go odebrać.

Kids miska z kurczakiem i brokułami, 230 kalorii

brokuły, zupa z brokułami, ser cheddar jack, grillowany kurczak

Sałatka ogrodowa Dla Dzieci, 150 kalorii

mieszane warzywa, ogórki, pomidory, ser, grzanki i kurczak, szynka lub indyk

Del Taco

Del Taco nie jest Panera lub Boston Market, ale istnieje kilka opcji, które dokonały cięcia dla naszej listy zdrowych fast food dla dzieci. Żadna z tych pozycji nie pochodzi jednak z menu dla dzieci. Wszystkie posiłki dla dzieci w Del Taco serwowane są z dodatkiem frytek – przystawki też nie są zdrowe – dlatego wybraliśmy kilka opcji ze zwykłego menu, które są nieco bardziej pożywne.

Chicken Street Taco, 170 kalorii

Grillowany kurczak, pieczona Salsa chile, cebula, kolendra, awokado, Kukurydza tortilla

Chicken Quesadilla Snacker, 190 kalorii

Grillowany kurczak, ser cheddar, mąka tortilla

Boston Market

to nie jest szokujące, że Boston Market oferuje zdrowe opcje dla dzieci, a jeśli twoje miasto ma szczęście być obdarzone jedną z tych restauracji, musisz zabrać tam swoje dzieci regularnie. Mają jedne z najwyższej jakości, najzdrowsze jedzenie dla rodzin. Nawet zamówiliśmy u nich obiad z okazji Święta Dziękczynienia.

Pieczona pierś indyka posiłek dla dzieci, 80 kcal

plastry indyka wolno pieczonego, świeże warzywa na parze, chleb kukurydziany i napój

rożen z białym mięsem posiłek dla dzieci, 270 kcal

ćwierć rożna kurczak, świeże warzywa na parze, chleb kukurydziany i napój

Chick-Fil-A

Chick-Fil – A to kolejny fast food, który stawia na pierwszym miejscu zdrowie … tak samo jak oni priorytetowo traktują naszą umierającą potrzebę nuggetsów z sosem Chick-Fil-A. Jest tylko jedna opcja w Chick-Fil-menu dla dzieci, które znalazło się na naszej liście, ale mają też kilka zdrowych opcji w swoim zwykłym menu.

grillowane Nuggets posiłek dla dzieci, 190-220 kalorii

grillowane Chick-Fil-A Nuggets, strona owocowa i mleko o niskiej zawartości tłuszczu

grillowane chłodne Zawijanie, 350 kalorii

paski grillowanej piersi z kurczaka, sałata zielona, sałata czerwona, kapusta, ser Monterey Jack i ser cheddar w zawijaniu z mąki lnianej; awokado sos limonkowy podany z boku

Sprawdź więcej faktów żywieniowych Chick-fil-A.

Chipotle

jak wiecie, prawie wszystko w Chipotle jest budowane samodzielnie, co jest równie piękne i niebezpieczne, jeśli zapytacie nas. Kalorie, tłuszcz, cukier i sód szybko się sumują, gdy układasz dodatki, więc pomóż maluchowi dowiedzieć się, które dodatki są zdrowe. Albo jeszcze lepiej – zamów je dla nich, a oni nigdy nie zauważą różnicy.

Zbuduj własny posiłek dla dzieci, 570 kalorii

2 Miękkie Tacos, kurczak, brązowy ryż, świeża Salsa pomidorowa i sałata rzymska; strona owoców

Sałatka z kurczakiem lub warzywami, 445 kalorii

Kurczak z grilla (opcjonalnie), sałata rzymska, brązowy ryż, salsa ze świeżych pomidorów

Panera

menu dla dzieci Panery jest pełne pysznych opcji, ale czy są zdrowe? Podczas gdy Być może będziesz musiał powstrzymać dziecko przed stopieniem się w kasie, dobrym pomysłem jest trzymanie się z dala od pozycji menu, takich jak makaron z serem (tak, wiemy, że jest to die-for), PB & J i grillowany ser. Mają niewielką lub zerową wartość odżywczą, tak bardzo, jak chcielibyśmy myśleć, że mają. Również-uważaj, aby dziecko napełniło się zupą. Filiżanka warzywko lub makaron z kurczaka jest w porządku, ale wszystko będzie zawierać więcej sodu, niż kiedykolwiek chcesz przyznać.

Kids Sałatka Sezonowa, 90 kalorii

mieszane warzywa, pomidory, czerwona cebula, ogórki, o obniżonej zawartości tłuszczu winegret balsamiczny

Kids kanapka z indykiem, 280 kalorii

pieczony w piekarniku Indyk, ser cheddar, chleb pełnoziarnisty

wybierz dwie pół bekonu z indyka Bravo Sandwich + Filiżanka dziesięciu zupy warzywnej, 380 kalorie

McDonald ’ s

McDonald ’ s ma zdrowe opcje dla dzieci? Tak jakby, ale nie mów swoim przyjaciołom, że zachęcaliśmy cię, żebyś karmił dzieci Happy Meals każdego dnia tygodnia. Jeśli fast food jest w menu dla Twojej rodziny, zamów jedną z następujących opcji dla Twojego maluszka – są najmniej nieszkodliwe.

Hamburger Happy Meal z plastrami jabłka, 475 kalorii

hamburger patty, bułka, cebula, ogórki, ketchup, musztarda, frytki, plastry jabłka, 1% niskotłuszczowe białe mleko

Rzemieślnicza kanapka z grillowanym kurczakiem, 380 kalorii (bez majonezu)

Grillowany kurczak, bułka, pomidor, sałata

Dunkin’ pączki

podczas gdy ty robisz bardzo potrzebną kawę, twój kumpel na tylnym siedzeniu może potrzebować przekąski – i Nie, Nie pączka. Na szczęście dla rodziców, Dunkin ’ serwuje pyszne śniadania przez cały dzień, a niektóre z nich nie są aż tak złe w Departamencie Zdrowia. Pamiętaj, że poniższe opcje zawierają białka i warzywa. Fast food śniadanie mięso wydaje się być przetwarzane, tuczenie, i pełne sodu.

Veggie Wake Up Wrap, 150 kalorii

białka jaj, mieszana papryka, mąka wrap

Veggie kanapka z białkiem jaja, 240 kalorii

białka jaj, mieszana papryka, grzyby, cebula, amerykański ser, angielska muffin

KFC

KFC nie krzyczy „zdrowe”, ale jest jedna opcja w menu, która pasuje do rachunku. Posiłek Drumstick Kids jest czysty, smaczny i odpowiedni dla głodnego dziecka.

pałeczka Dla Dzieci, 240 kalorii

pałeczka z grilla z kurczaka, mus jabłkowy, fasolka szparagowa i 1% mleka

najzdrowsze Fast foody dla dzieci na śniadanie

twój maluch może mrugać na Ciebie oczami, błagając o francuskie tosty BK, ale trzymaj się. Jesteś silniejszy. Są też zdrowsze opcje, gdy jesteś w podróży w AM. Oto kilka najbardziej pożywnych:

• Grill z białego jajka z Chick-Fil-A, 300 kalorii
• grecki jogurt Parfait w Chick-Fil-A, 270 kalorii
• śniadanie miękkie Taco, jajko i ser w Taco Bell, 170 kalorii
• płatki owsiane w McDonald ’ s, 290 kalorii
• egg bites at Starbucks, 170-310 kalorii
• suflety z pieczonych jajek, 480-570 kalorii

jeśli Twoje dziecko nie jest fanem żadnej z powyższych opcji:

1. masz bardzo wybrednego zjadacza na rękach.
2. powinieneś sprawdzić 12 zdrowych opcji fast foodów.