24 wskazówek, jak sprawić, by Twoje Cycki wyglądały na mniejsze

tak wiele dobrze wyposażonych pań zna walkę zbyt dobrze. W końcu znajdziesz strój, który pasuje do Twojego stylu do T. jest zalotny, bez wysiłku fajny, modny i masz buty, które idealnie do niego pasują. Brzmi jak zabójczy strój, prawda?

jest jednak jeden poważny problem. Twoje cycki wystają jak bolący kciuk i czujesz się nieswojo z tym, jak bardzo twoje piersi dominują w stroju. Więc, co możesz zrobić, aby twoje cycki wyglądały na mniejsze?

wszystkie naturalne sposoby na to, jak sprawić, by Twoje Cycki wyglądały na mniejsze

w ciągu ostatnich 10 lat trendy zmieniły się, aby Małe piersi „w.”Chociaż jest to niesamowite pod względem pozytywności ciała i Włączenia małych kobiet w piersi, znacznie utrudnia to biustonoszom znalezienie ubrania, które dobrze pasuje.

ogólnie rzecz biorąc, istnieją różne sposoby, które możesz zrobić i użyć, aby twoje cycki wyglądały na mniejsze. Oto sposoby, aby Twoje piersi wyglądają mniejsze bez konieczności podejmowania żadnych stałych środków!

począwszy od strategicznie noszenia biustonoszy, które sprawiają, że iluzja mniejszych piersi do dbania o ubrania i postawy, do włączenia odpowiednich ćwiczeń i diety do codziennej rutyny, można zmniejszyć rozmiar piersi — przynajmniej w wyglądzie — bez żadnych operacji.

zaakcentuj swoje atrybuty fizyczne

kochasz swoje krzywe i nie wyobrażasz sobie zmiany swojego ciała chirurgicznie lub poprzez suplementy. Chcesz tylko tymczasowe rozwiązanie, aby zminimalizować wygląd piersi, aby pasowały do aktualnych trendów.

łatwym miejscem na rozpoczęcie jest strategiczny wygląd fizyczny i podkreślenie innych funkcji, które masz.

jeśli chcesz naturalnie sprawić, by twoje ciało wyglądało na bardziej zrównoważone i przyciągało uwagę od piersi, spróbuj zwrócić uwagę na biodra.

sposobem na złudzenie mniejszych piersi jest nie zwracanie już uwagi na biust. Oznacza to, że zamiast nosić rzeczy, które zwracają uwagę na piersi, zamiast nosić rzeczy, które podkreślają biodra. W ten sposób przyciągasz oczy innych ludzi do swoich krzywych ciała za pomocą bioder.

up top, skup się na ubraniach, takich jak szale i kolczyki, aby odwrócić uwagę od swojego biustu. I wybierz jasne buty lub buty, aby zwrócić uwagę na nogi.

2. Get Properly Fitted

tak wiele kobiet w całej Ameryce nosi niewłaściwy rozmiar biustonosza, po prostu z powodu nigdy nie mierzenia lub niewłaściwych pomiarów. Jeśli Twoje ramiączka zawsze ślizgają się, Twoja Opaska się wkopuje, lub masz przerażający „podwójny biust”, twój biustonosz jest prawdopodobnie niewłaściwego rozmiaru.

najlepiej jest udać się do profesjonalnego dopasowania biustonosza, takiego jak Nordstrom lub lokalnego butiku z bielizną, aby uzyskać spersonalizowane dopasowanie, zwłaszcza gdy pierwszy raz nosisz biustonosz.

dobrze dopasowany biustonosz nie tylko będzie wygodniejszy i zmniejszy ból piersi, ale także sprawi, że Twoje piersi będą wyglądać na mniejsze. Zakup biustonosza w odpowiednim rozmiarze zapewni Ci potrzebne wsparcie, zmniejszając nacisk na ramiona i plecy. Pomoże to również poprawić swoją postawę, co również sprawia, że piersi wyglądają mniejsze.3.

3. Noś Biustonosze minimalizujące

gdy już znasz swój prawidłowy rozmiar biustonosza, nie skończysz. Rodzaj biustonosza, który nosisz, ma również wpływ na rozmiar piersi. Aby Twoja klatka piersiowa wyglądała na mniejszą, unikaj biustonoszy z nadmierną wyściółką lub takich, które łączą twoje dziewczyny.

zamiast tego wybierz te, które delikatnie tłumią Twoje Cycki lub nadają Ci ten” ledwo ” wygląd. Biustonosze Minimizer są specjalnie wykonane, aby rozmiar piersi wydawał się mniejszy.

Wyprzedaż

Bali damskie Fiszbiny satynowe Minimizer…

• minimalizuje do 1 3/4″ – dla szczuplejszego, gładszego wyglądu pod ubraniem
• kubki zapewniają dodatkowe uniesienie i wsparcie-aby spłaszczyć zamiast spłaszczać
• wygodne paski poduszki pomagają złagodzić stres ramion

biustonosze te podnoszenia i redystrybucji tkanki piersi w całej klatce piersiowej. Filiżanka biustonosza po prostu zmienia wygląd tkanki piersi, aby spłaszczyć klatkę piersiową i zmniejszyć projekcję piersi.

dobrze zaprojektowany biustonosz minimizer może być ratunkiem dla większej kobiety, a te dobre zachowują i zachowują część Twojego kształtu, więc nie martw się!

Wypróbuj Bralette

Bralette to kolejna opcja zmniejszająca wygląd klatki piersiowej. To miecz obosieczny. Podczas gdy robią piersi wyglądają mniejsze, nie oferują one wiele wsparcia i może ostatecznie prowadzić do pleców i barków ból.

te są najlepsze dla pań ze średnim biustem, które chcą wyglądać na mniejsze, lub do krótkotrwałego noszenia przez kobiety z większym biustem. Łatwo będzie dokonać tego przejścia, ponieważ bralette jest nie tylko urocza i modna, ale także bardzo wygodna.

Dodaj biustonosz sportowy

Biustonosze sportowe są mniej niż idealne pod względem mody. Wykonują swoją pracę, jeśli chcesz wizualnie zmniejszyć swój biust. Biustonosze sportowe działają poprzez zgniatanie piersi w dół, co jest niezbędne podczas ćwiczeń w celu zmniejszenia ruchu i zapewnienia wsparcia.

Wyprzedaż

Glamorise Women ’ s Full Figure No Bounce Plus Size…

• konstrukcja CAMISOLE: Oddychająca Siatka na świeżym powietrzu camisole zapewnia bezpieczne dopasowanie górnej części biustu
• dopasowanie niestandardowe: wzmocnione dolne miseczki zapewniają wyjątkowe wsparcie
• dbałość o szczegóły: Ekskluzywne dwukierunkowe rozciąganie pleców porusza się z Tobą i zapobiega jeździe w górę

uważaj, biustonosz sportowy o nieprawidłowym rozmiarze może być zbyt ciasny na klatce piersiowej i powodować ból i dyskomfort, jeśli jest zbyt duża kompresja. Zdobądź odpowiednio dopasowany biustonosz sportowy i masz wygodną, wspierającą, redukującą piersi, alternatywę dla tradycyjnego biustonosza.

biustonosz Binder

Biustonosze Binder to rodzaj biustonosza, który przypomina wyglądem bandeau, ale dodatkowo zapewnia ekstremalną kompresję biustu. Są one zwykle noszone przez ludzi w społeczności transpłciowej, aby stworzyć wygląd płaskiej klatki piersiowej.

jednak mogą być noszone przez każdego, kto chce znacznie zmniejszyć wygląd swoich piersi. Upewnij się, aby wiązać poniżej 8 godzin dziennie, zdjąć segregator podczas snu, i używać tylko legalne spoiwa, ponieważ są one najbezpieczniejsze.

jeśli zdecydujesz się założyć segregator i zacznie boleć, zdejmij go natychmiast. Może być zbyt ciasny i może spowodować poważne uszkodzenie ciała.

użyj taśmy do biustu

wiele kobiet nigdy nie słyszało o koncepcji przyklejania piersi i na początku może to brzmieć niesamowicie dziwnie. I choć może tak być, dla kobiet, które są dobrze obdarzone, mała taśma może przejść długą drogę!

po pierwsze, upewnij się, że kupisz naprawdę dobrą taśmę do cycków, aby zrobić sztuczkę. Tak, możesz używać w domu rozwiązań (aka taśma dwustronna), a także możesz po prostu użyć taśmy modowej w szczypcie. Ale żadna z tych opcji nie ma kleju zaprojektowanego do dociskania do skóry przez długi czas.

dalej, wiedz kiedy nagrać. To nie jest coś, co należy robić codziennie. Ale oto kilka świetnych sytuacji stworzonych do nagrywania tych dużych cycków:

• sukienki o niskim kroju: kiedy chcesz wyglądać uroczo, ale nie chcesz rozlewać się wszędzie, przyklej swoje piersi na miejsce.
• treningi o wysokiej intensywności: gdy masz długi trening i nie potrzebujesz ich latających po całym miejscu.
• konkretne Topy: spójrzmy prawdzie w oczy, niektóre topy są niesamowite, ale po prostu nie prezentują swoich cycków tak, jak chcesz.

mamy cały artykuł, który pomoże Ci założyć taśmę na biust do sukienek o niskim kroju.

8. Użyj Moda zmniejszająca piersi

różne rodzaje odzieży mogą odgrywać rolę w wyglądzie piersi. Starając się, aby Twoje piersi wyglądały na mniejsze, najlepiej unikać ubrań, które przyciągają uwagę do klatki piersiowej. Obejmuje to długie naszyjniki, obcisłe koszule i dekolty z dekoltem. Możesz zamiast tego nosić biustonosze półkowe, aby nie zwracać na nie dodatkowej uwagi.

inne style, które sprawiają, że twoje cycki wydają się większe, to graficzne koszulki z napisem na klatce piersiowej, topy z falbankami lub falbankami i niskie koszule, które pokazują dekolt. Zachowaj te style na kolejny dzień, kiedy chcesz pokazać swoją klatkę piersiową!

9. Nosić luźniejsze dopasowanie Odzież

odzież, która pomaga zminimalizować rozmiar piersi są luźniejsze dopasowanie topy, koszule z V szyje lub szyje scoop, i swetry lub kurtki. Z luźniejsze ubrania dopasowanie, materiał nie przylega do piersi, co sprawia, że wydaje się, że Twoje piersi są mniejsze.

nie chcesz jednak, aby ubrania były zbyt luźne. Nadmiernie Luźna koszulka sprawi, że będziesz wyglądać pudełkowo i ukryć swoją figurę. Jeśli zamierzasz założyć coś luźnego, upewnij się, że jest przycięte lub ma określoną talię, aby nie wyglądało, jakbyś tonął w ubraniu.

10. Poszukaj Koszulek Z Dekoltem W szpic i dekoltem

Koszulki Z Dekoltem W szpic i dekoltem pomagają odwrócić uwagę od piersi i odwrócić uwagę w kierunku obojczyka. To wizualnie zmniejsza rozmiar piersi.

Kurtki i swetry rozpinane pomagają zmniejszyć cycki, tworząc odchudzającą linię wizualną z przodu, przyciągając oczy w dół i z dala od klatki piersiowej.

mogą również pomóc, wyszczuplając talię i rozbijając biust, tworząc bardziej dopasowany wygląd do twojego stroju, zamiast nosić najwyżej oceniany biustonosz push-up do podnoszenia, który jeszcze bardziej podkreśli Twoje piersi.

11. Wybierz ciemniejsze ubrania

wybór ciemnych kolorów może również pomóc zminimalizować klatkę piersiową. Powszechnie czarny jest znany jako najbardziej wyszczuplający kolor. Noszenie czerni i innych ciemnych kolorów pomaga wyszczuplić klatkę piersiową, ukrywając wszelkie cienie utworzone przez piersi, co sprawia, że wydają się wizualnie mniejsze.

najważniejszą wskazówką dotyczącą wizualnego zmniejszenia rozmiaru piersi jest zwrócenie uwagi na inne miejsce na ciele. Niezależnie od tego, czy zwracasz uwagę na obojczyk przez dekolt koszuli, czy na biodra przez koszulkę w stylu tuniki, twoje cycki będą mniej zauważalne, jeśli coś innego na twoim ciele przyciąga większą uwagę.

12. Popraw postawę i nie garb się

jak się trzymasz, to drastyczna różnica w wizualnej wielkości piersi. Wbrew temu, co możesz myśleć, slouching i próbuje ukryć swoje piersi nie sprawia, że piersi wydają się mniejsze. To sprawia, że twoje cycki wyglądają na większe!

kiedy garbisz się w sobie, próbując ukryć klatkę piersiową, zwraca większą uwagę na to, co próbujesz ukryć. Najlepszym sposobem na walkę z tym jest wstanie prosto i podniesienie klatki piersiowej, a nie na zewnątrz. Nie trzeba trzymać cycki całą drogę, aby mieć dobrą postawę. Musisz tylko siedzieć lub stać prosto.

możesz czuć, że twoje cycki wystają bardziej w tej pozycji, ale ponieważ dobra postawa wydłuża tułów, twoja klatka piersiowa wygląda bardziej proporcjonalnie do reszty ciała. To sprawia, że twoje cycki wydają się mniejsze niż są.

Możesz również spróbować nosić biustonosze do postawy, aby przypomnieć ci, abyś stał prosto i nie garbił się.

obejmuj naturalne metody

niektóre ćwiczenia i ograniczenia diety pomogą Ci również sprawić, by twoje cycki wyglądały, a nawet stały się mniejsze w określonym czasie. Piersi zawierają głównie tłuszcz, więc wykonywanie ćwiczeń i diet, które zmniejszają ogólną tkankę tłuszczową może działać dobrze.

prawo naturalne metody zmniejszenia rozmiaru piersi będzie zależeć od ogólnego stanu zdrowia i spójności praktyki. Oto kilka strategii, które mogą pomóc ci mieć mniejsze popiersia:

Korektor postawy damskiej Leonisa…

• biustonosz Wielofunkcyjny: nasza Markowa tkanina PowerSlim zapewnia mocną kompresję i super wsparcie…
• kubki zapewniające doskonałe dopasowanie: dwuwarstwowy DuraFit. Ten wspierający biustonosz bezprzewodowy daje doskonałe…
• wygodna konstrukcja: Wyściełane, 3-poziomowe regulowane paski zapewniają super wsparcie, bez zagłębiania się w siebie…

14. Skoncentruj się na niektórych ćwiczeniach

to nie jest dokładnie szybkie rozwiązanie dla podejmowania piersi wyglądają mniejsze, ale jeśli masz dłuższy okres czasu, można zmniejszyć rozmiar klatki piersiowej z ćwiczeń i utraty wagi.

ponieważ piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej, gdy ćwiczysz mięśnie klatki piersiowej i tonujesz ten obszar ciała, naturalnie stracisz część tłuszczu.

Wyślij siedzący tryb życia i wykorzystaj w pełni swój czas, aktywując się w codziennym życiu. Nie musisz chodzić na siłownię godzinami. Wystarczy ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie, aby przyspieszyć metabolizm, który ostatecznie pomoże Ci stracić tkanki tłuszczowej w biustach.

ćwiczenia Cardio i o wysokiej intensywności

ćwiczenia Cardio są nie tylko dobre dla serca. Pomagają one również w zwiększaniu pojemności płuc, zmniejszając ryzyko zawałów serca i innych chorób,a także tonowanie niektórych części ciała. Zaleca się, aby robić je regularnie.

poza tym możesz również wykonywać ćwiczenia o wysokiej intensywności, takie jak przysiady, deski i burpees. Jeśli to pomoże, możesz pobrać dowolną aplikację, która prowadzi i utrzymuje cię w odpowiedzialności za wykonywanie działań HIIT.

Włącz ćwiczenia aerobowe

dodanie ćwiczeń aerobowych do rutyny (eliptyczne, bieganie, pływanie itp.) to świetny sposób na spalenie kalorii i ogólnej tkanki tłuszczowej. Skupienie się na niektórych ruchach piersiowych, takich jak prasa ścienna (zwana również ścianą push-up) może również kierować klatkę piersiową i pracować, aby tonować i zmniejszać jej rozmiar.

inne przykłady ćwiczeń aerobowych, które możesz wypróbować, to tańce Zumba, wspinaczka po schodach, power walking i jazda na rowerze. Myślisz o” nie ma czasu ” jako wymówce? Wypróbuj proste czynności, takie jak chodzenie po schodach zamiast wind lub parkowanie dalej niż zwykle.

skoncentruj się na treningu siłowym

trening siłowy jest dobry, zwłaszcza jeśli chcesz tonować określoną część ciała. Oznacza to wykonywanie ćwiczeń, takich jak pompki, deski, i curl up m.in. można ton klatki piersiowej lub zmienić wygląd piersi.

musisz być ostrożny i wykonywać trening całego ciała, a nie tylko trening siłowy, ponieważ niektóre ćwiczenia mogą powiększyć piersi. Będzie to trudne, gdy jest dla Ciebie nowe, ale zaufaj, że w końcu staje się łatwiejsze, ponieważ już zaczynasz budować nawyk pracy.

18. Pożegnaj się z fast foodem

fast food jest często związany z problemem otyłości. Każda żywność, która jest mocno przetworzona, Zawiera o wiele więcej niepotrzebnego tłuszczu i cukru niż składników odżywczych. Nadmierna ilość kalorii zwykle zamienia się w tłuszcz w organizmie. Ponieważ piersi są głównie tłuste, istnieje duża szansa, że to, co dostajesz od jedzenia fast foodów, może trafić do Twoich piersi.

nie jest łatwo całkowicie powstrzymać się od jedzenia fast foodów w mgnieniu oka. Jako powszechne Jedzenie na pocieszenie, fast food stymuluje coś w mózgu, co sygnalizuje, że jest to dobre jedzenie, które sprawia, że chcesz jeść więcej.

zacznij od planu stopniowego usuwania go ze zwykłej diety. Zastąp go zdrowszymi przekąskami, takimi jak owoce. Następnie wykonaj plan detoksykacji, gdy będziesz gotowy, aby go puścić. Dodatkowo, można również włączyć następujące wskazówki do codziennej diety.

Stwórz deficyt kalorii

jeśli jesteś fanem konkretnego planowania, strategicznych diet i liczb, korzystanie z kalkulatora kalorii online może być dla Ciebie świetnym motywatorem, ponieważ widzisz małe postępy co tydzień. Możesz także po prostu pobrać aplikacje, które pomagają śledzić kalorie, dzięki czemu możesz łatwo dowiedzieć się, jak dostosować swoją zwykłą dietę.

spróbuj również zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia o niewielką ilość, a z kolei zwiększyć swoją aktywność o niewielką ilość. Gdy śledzisz go codziennie, te proste czynności mogą nie być ogromnym procesem. Jeśli jednak zsumujesz je zbiorowo po pewnym czasie, na pewno zobaczysz niesamowite wyniki.

zwiększenie antyoksydantów w diecie

istnieje wiele żywności z przeciwutleniaczami do wyboru na rynku. Włącz te pokarmy, takie jak zielona herbata lub herbata imbirowa w codziennym spożyciu, aby promować utratę wagi i zwiększyć metabolizm. Poza tym pomaga uzyskać mniejsze piersi, będziesz również skorzystać z anty-aging i upiększanie witamin z tych produktów spożywczych.

jedz zdrowo ogólnie

to, co jesz, odgrywa dużą rolę w ilości tłuszczu zmagazynowanego w organizmie, co wpływa na rozmiar piersi, dlatego musisz uważać na to, co jesz. Możesz zrzucić kilogramy, jedząc mniej przetworzonej żywności i słodyczy.

zamiast jeść te niezdrowe przetworzone produkty, wybierz naturalną i zdrową żywność, taką jak chude mięso, ryby, owoce i warzywa. Te rodzaje żywności pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej poza regularnym treningiem.

Obserwuj wielkość porcji

jak najwięcej, bądź świadomy i odpowiedzialny za porcje jedzenia, które jesz. Istnieje prosta strategia, w której bierzesz cały talerz, rezerwujesz ogromną część na warzywa i otaczasz go mięsem i innymi węglowodanami po bokach.

pomijanie posiłków nie jest zalecane, ponieważ tylko zmniejszy tempo metabolizmu, co z kolei zwiększa więcej tłuszczu w organizmie. Zamiast tego, po prostu uważaj na wielkość porcji. Można cieszyć się biorąc więcej niż regularne 3 posiłki dziennie, ale małe porcje są wymagane, aby skutecznie schudnąć.

zmniejsz Estrogen

Estrogen odgrywa kluczową rolę w rozwoju tkanek piersi. Jest to hormon, który jest odpowiedzialny za wzrost i rozwój cech kobiecych, w tym piersi.

hormonalne środki antykoncepcyjne zwykle zawierają te hormony estrogenu i progesteronu, które mogą zwiększyć piersi danej osoby. Dodatkowo, nadmierna produkcja estrogenów w organizmie może również prowadzić do większych piersi.

aby temu przeciwdziałać, unikaj przyjmowania wszystkiego, co zawiera lub wytwarza więcej estrogenu. Unikaj stosowania tabletek antykoncepcyjnych w jak największym stopniu, zbyt, ponieważ są one najczęstszym winowajcą, który może dodać do dwóch rozmiarów filiżanek do piersi. Można również spróbować siemię lniane, aby pomóc regulować poziom estrogenów i ostatecznie zmniejszyć rozmiar piersi.

popraw koloryt skóry

starzenie się i ciąża mogą powodować zwisanie piersi, co sprawia, że twoje cycki wyglądają na nieco większe niż w rzeczywistości. Aby rozwiązać ten problem, wypróbuj maskę z białka jaja i nałóż ją na skórę piersi, aby przywrócić jej elastyczność. To samo może pomóc ujędrnić skórę w bardzo bezpieczny i naturalny sposób.

po prostu ubijaj dwa białka, aż utworzą pianę, a następnie nałóż ją na piersi. Pozostaw maskę na 30 minut, spłucz ją ciepłą wodą i wytrzyj ręcznikiem.

wniosek

pamiętaj, że zaufanie jest kluczowe. Na koniec dnia, te wskazówki są tylko sugestie. Twoje ciało nie musi wyglądać w określony sposób, aby nadążyć za trendami i nosić modne ubrania. Wszystko może wyglądać dobrze na Tobie (bez względu na to, jak wyglądasz), jeśli nosisz go z pewnością siebie.

Jeśli szukasz pomysłów na to, jak rozkręcić swoje krągłości, poszukaj pięknych pań, takich jak Kim K, Kate Upton lub Sofia Vergara. Wszyscy mają duże skrzynie i nie pozwalają społeczeństwu dyktować, jak się z nimi obnosić!