te przepisy kefir smoothie łączą niesamowite składniki, aby pyszne i pożywne śniadanie!
jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia na śniadanie są koktajle. Nie tylko są pyszne i orzeźwiające, pozwalają zapakować kilka gęstych składników odżywczych w jeden posiłek. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia.
dzisiaj dzielę się trzema zdrowymi przepisami smoothie, które mają bardzo różne profile smakowe, mimo że mają wspólny składnik bazowy!
wszystkie trzy koktajle zawierają niesamowity składnik, który uważam za pożywienie: Kefir!
czym właściwie jest kefir? To w zasadzie mleko, które zostało wyhodowane z korzystnymi probiotykami. Kefir jest jak kuzyn jogurtu. Zwykle jest mniej gęsty niż jogurt i ładnie nadaje się do napojów. Jak smoothies!
- Dlaczego kocham Kefir Kalona SuperNatural:
- Blueberry Chocolate Kefir Smoothie
- Superfood Raspberry Green Kefir Smoothie
- Sernik Truskawkowy Kefir Smoothie
- wszystkie przepisy do druku są poniżej!
- Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
- składniki
- instrukcje
- Superfood malinowy zielony Smoothie
- składniki
- instrukcje
- uwagi do przepisu
- Smoothie Sernik Truskawkowy
- składniki
- instrukcje
Dlaczego kocham Kefir Kalona SuperNatural:
Kalona SuperNatural to zdecydowanie mój ulubiony kefir kupiony w sklepie. To jedna z niewielu marek, które produkują prawdziwy kefir pełnotłusty. Kolejna rzadkość: jest niejednorodny! Nie zawiera również żadnych stabilizatorów (jest pełnotłusty, więc nie potrzebuje żadnych!). Co więcej, jest certyfikowany w 100% z trawą.
ale nie byłabym tak podekscytowana tym kefirem, Gdyby też nie smakował dobrze! Uwielbiam to, że jest kremowy i łagodny-nie przesadnie kwaśny!
teraz wskoczmy, a pokażę wam niesamowite koktajle, które można zrobić z kefirem!
Blueberry Chocolate Kefir Smoothie
po pierwsze, mamy ten pyszny koktajl czekoladowo-jagodowy. Ten smak jest ulubionym z trzech moich dzieci, ponieważ: czekolada.
Oto wszystko, czego potrzebujesz, aby to smoothie: mrożone jagody, niesłodzone kakao w proszku, ekstrakt waniliowy, śmietana, mrożone banany, połowa awokado i kefir.
umieść wszystko w blenderze i daj mu wir!
to niesamowite, jak dobrze te smaki grają razem! Wcześniej nie próbowałam jagód i czekolady jako kombinacji do koktajli, ale jest naprawdę dobra! Awokado dodaje zdrowe tłuszcze i śmietanę, a kefir Nadaje i trochę tang do sytuacji. Mniam!
Superfood Raspberry Green Kefir Smoothie
do góry następny mamy to zielone Smoothie Superfood. Jest to świetne na te dni, kiedy masz ochotę na coś świeżego lub musisz dopełnić swój kontyngent zieleni.
Oto składniki, których potrzebujesz: banany, ananas, maliny, puree z jarmużu (dowiedz się, jak to zrobić w tym poście), imbir, peptydy kolagenowe, krem i kefir.
Wrzuć to wszystko do blendera i już!
uważam ten jeden Superfood smoothie, ponieważ ma kilka potężnych składników: Maliny dla przeciwutleniaczy, jarmuż dla witaminy C, więcej przeciwutleniaczy i właściwości przeciwnowotworowe, imbir dla wzmocnienia odporności, peptydy kolagenowe dla zdrowia stawów i białka, a kefir dla zdrowych tłuszczów i dobrych probiotyków.
Sernik Truskawkowy Kefir Smoothie
Jeśli szukasz pysznego, ale zdrowego koktajlu, ten sernik truskawkowy smoothie pasuje do rachunku. Jest całkowicie naturalnie słodzony i smakuje jak koktajl mleczny!
wszystko czego potrzebujesz to mrożone banany i truskawki, peptydy kolagenowe, śmietana, śmietana, ekstrakt waniliowy i kefir!
ponownie, po prostu plop to wszystko w blenderze i whiz it up!
ten jest zdecydowanie kid pleaser-ma łagodny smak i smakuje jak truskawkowy sernik mleczny (oczywiście bez niezdrowej bomby cukru).
więc masz to: trzy zdrowe koktajle kefirowe, które możesz zrobić, aby dobrze rozpocząć dzień. Którego smaku spróbujesz najpierw?
wszystkie przepisy do druku są poniżej!
5 od 1 głosuj
Drukuj
Blueberry Chocolate Avocado Smoothie
brzmi jak dziwne połączenie, ale jest pyszne!
CourseBreakfast
Kuchniameryka
Keywordavocado, jagoda, czekolada, owoce, zdrowe, smoothie
Czas Przygotowania 3 minuty
Łączny czas 3 minuty
porcje 1
kalorie 585 kcal
Autor Erica Kastner
składniki
- 1/2avocado
- 1/2banana w plastrach i mrożona
- 1cfrozione jagody
- 4tspunsweetened kakao w proszku
- 3 / 4ckalona SuperNatural pełne mleko kefir zwykły
- 3tkalona SuperNatural krem do bicia
- 1/2tkalona ekstrakt waniliowy
instrukcje
-
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę, dodając więcej kefiru lub śmietany, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Podawać natychmiast.
5 od 1 głosuj
Drukuj
Superfood malinowy zielony Smoothie
odżywczy smoothie.
CourseBreakfast
Kuchniamerican
Keywordgreen smoothie, healthy, kale, raspberry
Czas Przygotowania 3 minuty
Łączny czas 3 minuty
porcje 1
kalorie 490 kcal
Autor Erica Kastner
składniki
- 2/3kale przecier (patrz uwaga)
- 1/ 4tspgrated imbir
- 1/2bananasliced + frozen
- 1/2cfrozen ananas chunks
- 1 / 2cfrozen malin
- 2coops collagen peptydy
- 3 / 4ckalona SuperNatural mleko pełne kefir zwykły
- 2tkalona SuperNatural kremówki do bicia potrzebne
instrukcje
-
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę, dodając więcej kefiru lub śmietany, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Podawać natychmiast.
uwagi do przepisu
postępuj zgodnie z instrukcjami w tym poście, aby puree z jarmużu.
5 od 1 głosuj
Drukuj
Smoothie Sernik Truskawkowy
zdrowy smoothie, który smakuje jak truskawkowy koktajl mleczny!
CourseBreakfast
Kuchniamerican
Keywordcheesecake, healthy, smoothie, strawberry
Czas Przygotowania 3 minuty
Łączny czas 3 minuty
porcje 1
kalorie 390 kcal
Autor Erica Kastner
składniki
- 1 1/2cfrozen truskawki
- 1 / 4bananasliced + frozen
- 3 / 4ckalona SuperNatural zwykłe pełne mleko kefir
- 2tkalona SuperNatural kwaśna śmietana
- 2tkalona SuperNatural krem do bicia
- 1 / 4tspvanilla
- 2 peptydy kolagenowe
instrukcje
-
Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj na gładką masę, dodając więcej kefiru lub śmietany, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Podawać natychmiast.
