średnio osoba może mieć do 50 000 myśli dziennie. Tak, dobrze przeczytałeś, 50,000! Niektóre mogą być krótkie i szybko mijać nas, inne mają trwały wpływ na to,jak nadal żyjemy. Myśli, które masz dzisiaj, pomagają tworzyć Twoje doświadczenia jutro.
jeśli decydujemy się stale podkreślać negatywne przekonania o sobie, ukrywać przed prawdą, tłumić nasze emocje i pozwalać innym chodzić po nas, zmniejszamy naszą samoocenę i mamy mniej do oddania w związku. Co zrobić, jeśli można odwrócić to w kilku prostych krokach, aby rozwinąć pewność siebie w związku?
czy jesteś gotowy do działania teraz, pracować na rzecz bycia najlepszą wersją siebie i mieć więcej połączonych i spełnionych relacji?
oto 3 sposoby na rozwijanie pewności siebie w związku
1. Przestań zgadywać
czy kiedykolwiek miałeś problem ze swoim partnerem i myślałeś o rzeczach takich jak „powinni wiedzieć, jak się czuję” lub ” czy to nie jest oczywiste, czego potrzebuję?”a jednak ta potrzeba jest wciąż niezaspokojona i nierozwiązana? Nadal masz nadzieję, że przez pewien cud rozwiną umiejętności czytania w myślach lub po prostu „rozgryzą to”.
prosta odpowiedź na to, że nie. jesteś taki wyjątkowy i to, jak doświadczasz życia, będzie zupełnie inne niż inna osoba, więc jak możesz zakładać, że twój partner myśli tak samo jak ty i po prostu „wie”? Jeśli powstrzymasz się od wyrażania swoich potrzeb, skończysz obrażając najbliższych.
Twoje indywidualne potrzeby i pragnienia są ważne i jesteś tak godny ich spełnienia. Kluczem jest komunikacja. Bądź szczery i szczery ze swoim partnerem. Pozbądź się „szarej strefy” i wszystkich zgadywanek, wyjaśniając im, czego potrzebujesz i dlaczego jest to dla Ciebie ważne. Jeśli wyrażasz swoje potrzeby, twój partner może się odwzajemnić.
2. Narysuj linię na piasku
posiadanie granic to nie tylko odmawianie tortu oferowanego ci podczas przerwy w pracy lub odrzucanie zaproszenia na wycieczkę w tygodniu. Chociaż mogą być ważne, to o wiele więcej. Wystarczy kochać siebie, aby podejmować decyzje, które Ci służą, niezależnie od reakcji ze strony innych.
mając te granice, tworzysz przestrzeń do łączenia się ze sobą, gdzie możesz określić, co akceptujesz, co udostępniasz i komu pozwalasz się zbliżyć. Ustanowienie zdrowych granic w relacji pomaga czuć się komfortowo w tym, kim jesteś jako piękna wyjątkowa osoba.
wzmacnia Twoją pozytywną samoocenę. Aby ustanowić tę przestrzeń i swoje granice, musisz jasno określić swoje wartości, w co wierzysz i swoje granice. Nie bój się komunikować tego innym, są to twoje zasady i masz kontrolę nad tym, na co pozwalasz w swoim życiu.
3. Feel, feel, feel
spędzamy godziny dziennie, na telefonach spoglądając w życie innych i w rezultacie nie łączymy się z najważniejszą osobą, sobą. Ile razy możesz przypomnieć sobie coś ekscytującego,przerażającego, spontanicznego lub wręcz zabawnego i zanim się zorientujesz, a gdy klikniesz „potwierdź”, aby opublikować to dla innych, ten moment mija? Właśnie zablokowałeś okazję, aby połączyć się ze swoim emocjonalnym ja i całkowicie poczuć swoje uczucia.
jeśli nie czujemy w swoich emocjach, nie ma sposobu, abyśmy mogli przez nie przejść i otworzyć się na innych. Nadszedł czas, aby zwolnić, być obecnym i być w zgodzie ze swoją prawdą. Aby przyczynić się do swojego związku, musisz rozwinąć prawdziwe poczucie siebie i otworzyć się na emocje, które wcześniej mogłeś powstrzymać przed uczuciem.
to wtedy możesz dzielić się emocjami i rozwijać współczucie dla swojego znaczącego drugiego. Zaplanuj czas, aby siedzieć nic nie robiąc i poczuć swoje emocje. Zanim to zrobisz, porzuć osąd! Mogą pojawić się rzeczy, które czują się niekomfortowo i to jest w porządku. Nie staraj się unikać tych uczuć, uznawaj je, czuj w nich i poruszaj się przez nie. Bądź dla siebie miły.
poczucie własnej wartości zaczyna się od Ciebie.
jesteś ważna.
jesteś tego warta.
ty się liczysz.
