to ludzka natura analizować sytuacje. Pod koniec dnia wszyscy chcemy przetrwać (dosłownie i w przenośni) i zwracamy się do naszych mózgów, aby dowiedzieć się, jak to zrobić, gdy sprawy stają się trudne.
jednak czasami analiza prostego scenariusza szybko zamienia się w nadanalizujący koszmar—a jeśli próbujesz znaleźć problem w miejscu pracy, nadmierne myślenie o nim może mieć niebezpieczny wpływ na twoją karierę. Współpracownicy mogą zniechęcić się niepokojem, który wynika z twojego niepokoju, lub możesz podjąć złą decyzję lub rzucić piłkę na projekt, ponieważ sam się odgadłeś.
więc jak możesz przestać? Oto trzy wspólne problemy w miejscu pracy i jak sobie radzić, jeśli znajdziesz się sposób nadanaliza je.
kolega jest dla Ciebie niegrzeczny
czy to współpracownik, czy twój szef, w pewnym momencie Twojej kariery ktoś nie będzie dla ciebie miły w biurze, a to naprawdę może pozostawić cię niepewnym. Naprawdę jest z Ciebie niezadowolony, czy po prostu ma zły dzień? Masz się z nią skonfrontować czy odpuścić? Twoja decyzja może wpłynąć na twoje relacje z tą osobą.
pierwszym krokiem, jak w każdej wrażliwej sytuacji, nie jest panika. Jeśli twój kolega po prostu skomentował lub powiedział coś niegrzecznego, to prawdopodobnie było to tylko off oświadczenie. Zwróć również uwagę, jeśli ta osoba działa wobec innych osób w biurze. Jeśli tak? Przypomnij swojemu nadmiernie aktywnemu mózgowi, że sytuacja prawdopodobnie nie ma z tobą nic wspólnego, i wydaj tę energię mentalną na coś innego.
jeśli jednak zauważysz, że trend się utrzymuje i ta osoba wydaje się cię wyróżniać, nadszedł czas, aby podjąć działania. Faktem jest, że próba rozgryzienia tego, co ktoś inny myśli w twojej głowie (lub co gorsza, z innym kolegą przy drinku) nie robi nic innego, jak tylko dodaje do i tak napiętej sytuacji—a jedna krótka rozmowa może zdziałać cuda, aby ją rozbroić. Poproś obrażającego współpracownika o szybki spacer lub spotkanie przy kawie, aby wspomnieć o swoich obawach (nawet ” jak się czujesz? Wydajesz się trochę off, ” could do the trick).
myślisz, że zostaniesz zwolniony lub awansowany
kiedy myślisz, że masz zamiar przenieść się w górę łańcucha pokarmowego lub zostać wyeliminowanym z niego, łatwo jest analizować każdy pojedynczy sygnał, który przyjdzie ci na drogę. Twój szef wspomniał słowo „zwolniony” i spojrzał w twoim kierunku? Uh oh. Kolega szepnął, że ktoś z twojego Wydziału dostaje awans? Yay-może?
najprostszym sposobem na poradzenie sobie z tą sytuacją jest robienie tego, co robisz. Nawet jeśli na horyzoncie pojawia się coś wielkiego, czytanie w każdej interakcji zazwyczaj prowadzi do rozczarowania („kupiłem jej kawę, a ona nie zaproponowała mi awansu!”). Trzymaj się i rób swoje. Jeśli masz iść gdzieś indziej, ktoś ci powie.
miałeś wpadkę e-mailową
niezależnie od tego, czy Twoja ważna notatka klienta zawierała literówkę, czy wysłałeś wiadomość do całkowicie niewłaściwej osoby, jedną z najczęstszych rzeczy do nadanalizy jest e-mail. W końcu prawdopodobnie spędzasz cały dzień w swojej skrzynce odbiorczej.
po pierwsze, aby uniknąć przyszłych problemów z e-mailem, Gorąco polecam przejście do zakładki „Labs” w ustawieniach Gmaila i włączenie opcji „Cofnij wysyłanie”, abyś mógł anulować wiadomości, Jeśli zauważysz problem z e-mailem zaraz po fakcie. To wyeliminuje połowę stresu.
co więcej, jeśli uważasz, że twój e-mail zawierał poważny problem, zawsze lepiej zmierzyć się z nim bezpośrednio w szybkim e-mailu (i najlepiej osobiście, jeśli jest szkodliwy), zamiast czekać na niego. (Oh, ale zdecydowanie nie trać snu przez literówkę. Zdarza się.)
Ogólnie Rzecz Biorąc, powstrzymanie się od nadmiernej analizy to zrozumienie, kiedy należy wkroczyć i kiedy po prostu trzeba odpuścić. Jeśli naprawdę nie jesteś pewien, poproś zaufanego przyjaciela lub kolegę o radę. Ale na koniec dnia jest coś pocieszającego: często jedyną osobą, która zdaje sobie sprawę, że” nawaliłeś”, jesteś ty.
Zdjęcie ludzi myślących dzięki uprzejmości .
