5 Golf Psychology Tips
Wielki amator Bobby Jones powiedział kiedyś: „Golf gra się głównie na pięcio-i-pół-calowym polu… przestrzeń między uszami.”Golf jest niewątpliwie jednym z najbardziej wymagających umysłowo sportów. To indywidualny pościg i nikt nie pomoże ci na torach wodnych, jeśli i kiedy sprawy zaczną się źle układać. Jeśli wiara w siebie pójdzie i negatywne, irracjonalne myśli zaczną dominować, Twoja karta wyników prawdopodobnie zacznie czytać coś w rodzaju numeru telefonu premium.
prawie wszyscy najlepsi gracze zatrudniają teraz psychologa sportowego, który pomaga im znaleźć odpowiedni nastrój przed meczem i dać im metody na pozostanie w tym „szczęśliwym miejscu” na czas trwania rundy.
większość z nas zwykłych śmiertelników nie może sobie pozwolić na taki luksus jak dedykowany golfowy lekarz umysłu, ale są pewne kluczowe wskazówki psychologiczne, które mogą pomóc przeciętnemu amatorowi pozostać psychicznie twardy na polu golfowym. Poniżej kilka z najlepszych, mogą wydawać się oczywiste, ale zadaj sobie pytanie, czy rzeczywiście stosować te proste strategie psychiczne przed i w trakcie rundy. Jeśli nie, być może powinieneś:
1-pozostań w teraźniejszości
wielu golfistów jest już w połowie kursu, gdy wchodzą na pierwszą tee. „Jeśli mogę zacząć od trzech par”, myślą. „I wtedy stać mnie na kilka straszydełek na tych trudnych dziurach za zakrętem, i mogę odebrać jeden na par-5 12th, ponieważ wiatr powinien być za nami.”
jeśli twój umysł jest przed tobą, jak zamierzasz skupić się na natychmiastowym zadaniu-strzale, przed którym stoisz w tym momencie? Nie możesz kontrolować tego, co stanie się za 30 minut, ani tego, co stało się 30 sekund temu. Wszystko, co możesz zrobić, to skoncentrować się na następnym strzale, chipie lub putcie i zrobić z tego jak najlepszą robotę. Jeśli twój umysł jest zawsze całkowicie skupiony na teraźniejszości, Twoje wyniki spadną.
2-każdy strzał to nowe wyzwanie
za każdym razem, gdy dotrzesz do piłki, twoim celem jest, aby dostać się do dołka z tej pozycji w jak najmniejszej liczbie strzałów. Nie myśl o tym, co było wcześniej, lub najgorszym scenariuszu, po prostu skup się na tym, jak uzyskać piłkę w pucharze w najbardziej efektywny sposób z miejsca, w którym leży.
jeśli grasz zły strzał, który kończy się w trudnym miejscu, spróbuj myśleć o tym jako o nowym wyzwaniu. Nie tylko tarzaj się w trudnej sytuacji; zacznij od zera. Pamiętaj, że twoim celem jest, aby dostać się w jak najmniejszej liczbie strzałów z obecnej sytuacji, cokolwiek to jest.
bądź racjonalny i logiczny. Jeśli twoja piłka leży w krzaku, najlepszym sposobem na ograniczenie obrażeń może być rzut karny, powrót do punktu, w którym masz pełny strzał. Prawie na pewno nie dostaniesz piłki do dołka w jak najmniejszej liczbie strzałów, hakując ją, mając nadzieję, że uda Ci się uciec z powrotem na tor wodny – w ten sposób naprawdę duże liczby mogą się podnieść.
3 – przeszłość to przeszłość
większość golfistów amatorów mieszka na słabych strzałach. Po co? Kiedy już zostanie trafiony, nic nie można z tym zrobić. Jedyne, na co możesz wpłynąć, to to, co będzie dalej.
świetnym sposobem na odpuszczenie pary i zapomnienie o błędach jest zasada „10 jardów”.”Jest to strategia psychologiczna stosowana m.in. przez Tigera Woodsa w czasach jego świetności. Po złym strzale możesz wyładować swoją frustrację (oczywiście wewnętrznie), dopóki nie osiągniesz punktu 10 jardów od miejsca, w którym go uderzyłeś. Po przekroczeniu wyimaginowanej linii, ten strzał jest historią, powinien zostać całkowicie zapomniany i twój umysł powinien przejść do następnego skoku.
4-nigdy się nie poddawać
golfiści amatorzy mogą być winni zbyt szybkiego poddania się na rundach. Pamiętaj, że masz upośledzenie, które Ci pomoże, a Twoje losy na kursie mogą się zmienić z jednym dobrym zamachem lub jednym przyzwoitym przerwaniem.
amatorzy, którzy czerpią najwięcej ze swoich gier, bardzo rzadko publikują „No-return” i mają tendencję do dawania z siebie wszystkiego, dopóki ostatni putt nie spadnie.
jeśli dojdziesz do punktu, w którym zdasz sobie sprawę, że nie ma szans na pobicie swojego najlepszego wyniku, Zmień swój cel – może to być teraz pokonanie handicapu. Jeśli coś się przesunie, możesz nadal grać zgodnie z handicapem, złamać 90 lub po prostu zagrać następny strzał tak dobrze, jak to tylko możliwe.
5-bądź pozytywnie nastawiony do zielonych
jeśli masz jeden z tych dni, w których piłka po prostu nie chce wpaść do dziury, nie żałuj swojego złego losu na zielonych. Skup się na pozytywach. Jeśli wybierzesz linię I zaczniesz piłkę na tej linii, dobrze putted; po prostu nie przeczytałeś Zielonego całkiem dobrze. Następnym razem będzie dobrze i putt spadnie.Facebook, Twitter i Instagram
pamiętaj, aby śledzić Golf co miesiąc na Facebooku, Twitterze i Instagramie
