istnieje całkowicie niesprawiedliwe piętno związane z byciem „wyluzowaną” osobą. Ludzie automatycznie zakładają, że w przypadku braku obsesyjnie konkurencyjnej, spiętej osobowości, wyluzowani ludzie są apatycznymi przegranymi, którzy nie mają nic osiągnąć, a następnie być nieszczęśliwi. Nie ma w tym nic dokładnego. Według Reubena Yonatana dla „Huffington Post”, 83% amerykańskich pracowników twierdzi, że czują się zestresowani swoją pracą, a 76% wymienia pracę jako główne źródło stresu w ich życiu. Stany Zjednoczone to kultura „podnieś się po butach”: od urodzenia uczono nas, że wszyscy mamy siłę, aby odnieść sukces zawodowy i finansowy, jeśli tylko będziemy wystarczająco ciężko pracować. Podczas gdy ta wiadomość jest inspirująca dla wielu, zaszczepia w nas również myśl, że tylko pracując w naszych przysłowiowych tyłkach—spędzając późne noce frenetycznie bazgrając na raportach i ignorując nasze rodziny i przyjaciół—możemy kiedykolwiek doświadczyć prawdziwego sukcesu.
prawda jest taka, że nie musisz być hiper-konkurencyjnym, wysoce napiętnowanym pracoholikiem, aby osiągnąć wysokie wyniki w życiu zawodowym—i w rzeczywistości takie podejście do pracy często może być szkodliwe dla jakości twojej pracy, relacji biurowych i ostatecznego sukcesu. Poświęcając czas na relaks i dbanie o swoje zdrowie, możesz zwiększyć swoją kreatywność, poprawić relacje społeczne (zawodowe i inne) i być ogólnie szczęśliwszym. Oto pięć powodów, dla których nie musisz palić świec na obu końcach, aby wyprzedzić.
jesteśmy bardziej kreatywni, gdy jesteśmy zrelaksowani
Inc. raporty, że ludzki mózg doświadcza zwiększonej kreatywności, gdy jest zrelaksowany. Brigid Schulte, autorka przytłoczonych: Pracuj, Kochaj i baw się, gdy nikt nie ma czasu, pisze:
Zapala się sieć w trybie domyślnym, która, podobnie jak węzły lotniskowe, łączy części naszego mózgu, które zazwyczaj się nie komunikują. Zabłąkana myśl, przypadkowe wspomnienie, obraz mogą łączyć się w nowatorski sposób, tworząc nowe pomysły.
więc jeśli ciągle biegasz jak wariatka, możesz dosłownie stresować się kolejnym wielkim pomysłem.
twój stres może zniszczyć cały zespół
artykuł z Wall Street Journal z 2013 roku zbadał, w jaki sposób stres jednej osoby może negatywnie wpłynąć na całe miejsce pracy. W raporcie stwierdzono, że stres może być „zaraźliwy” wśród zespołu w pracy, powodując nadmierny niepokój i obniżając produktywność całego zespołu. Obniżenie stresu w pracy może zatem mieć pozytywny wpływ nie tylko na ciebie, ale także na twoich współpracowników. Bycie częścią bardziej produktywnego zespołu roboczego może z kolei przynieść Ci więcej sukcesów.
sen poprawi twoją pamięć i sprawi, że będziesz szczęśliwszy w pracy.
może Ci się wydawać, że praca nad raportem w godzinach porannych jest dobra dla twojej pracy, ale to, co naprawdę robisz, szkodzi funkcji mózgu. Zgodnie ze zdrowiem, uzyskanie odpowiedniego snu może poprawić pamięć. Ponadto sen może pomóc złagodzić depresję i zwiększyć stabilność emocjonalną. W wywiadzie dla zdrowia, dr Raymonde Jean, dyrektor medycyny snu i zastępca dyrektora opieki krytycznej w St. Luke ’ s-Roosevelt Hospital Center w Nowym Jorku, mówi
brak snu może przyczynić się do depresji. … Dobry sen może naprawdę pomóc humorzastej osoby zmniejszyć ich niepokój. Masz większą stabilność emocjonalną z dobrym snem.
bycie bardziej stabilnym emocjonalnie sprawi, że będziesz bardziej efektywny w pracy, a twoi współpracownicy będą łatwiej przebywać w pobliżu.
stres szkodzi zdrowiu ogólnemu
stres może wpływać na zdrowie na wiele sposobów, począwszy od lekko niewygodne do zagrażających życiu. Według Mayo Clinic stres może powodować bóle głowy, bóle mięśni, bezsenność, ból w klatce piersiowej i rozstrój żołądka. Przez dłuższy czas stres może przyczynić się do otyłości, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy. Wszystkie te warunki są niepożądane same w sobie, ale nawet jeśli zależy Ci tylko na pracy, pomyśl o tym: twoja wydajność i kreatywność na pewno ucierpią, jeśli fizycznie będziesz cały czas czuć się jak gówno, a nie możesz iść do pracy, jeśli masz atak serca. Weź głęboki, relaksujący oddech i zadbaj o siebie!
poczucie humoru czyni wszystko lepszym
kiedy nie jesteś potworem ze stresem, możesz zrobić miejsce w swoim życiu zawodowym dla zdrowego poczucia humoru. Jacquelyn Smith pisze w Forbes, że humor może poprawić miejsce pracy na wiele sposobów: dobrze umieszczony żart sprawi, że ludzie będą szczęśliwsi w pracy z Tobą i może pomóc w tworzeniu ludzkich powiązań między pracodawcami a pracownikami. Humor może również zwiększyć kreatywność pracowników, zwiększyć morale biura i poprawić ogólną wydajność.
Zdjęcia: Mitya Ku / Flickr; Giphy (5)
