Zdjęcie dzięki uprzejmości F45 Training Black Rock
w tym roku liczy się zdrowie – umysł, ciało i dusza. Po pierwsze, zaczynamy od naszego zdrowia fizycznego. A jeśli, podobnie jak my, chcesz uruchomić swoje treningi na wysokim biegu przy treningu o wysokiej intensywności, jesteś we właściwym miejscu.
zacznijmy od podstaw – czym jest trening o wysokiej intensywności? Według magazynu Women ’ s Health trening interwałowy o wysokiej intensywności (w skrócie HIIT) składa się z krótkich, intensywnych serii ćwiczeń z aktywną regeneracją (jak mniej intensywne ćwiczenia) lub całkowitym odpoczynkiem pomiędzy. Więc zasadniczo chcesz szybko zwiększyć tętno, a następnie odetchnąć. I powtarzaj to przez cały trening. Zarówno trening cardio, jak i siłowy kwalifikują się, więc wybierz truciznę.
Reklama
Przewodnik po najlepszych treningach HIIT w WNY
teraz, gdy wiemy, czym jest HIIT, Oto najlepsze miejsca (w żadnej konkretnej kolejności), aby to serce pompowało po Zachodnim Nowym Jorku, bez względu na rodzaj treningu, który wolisz.
masz inną rekomendację? Opowiedz nam o tym na [email protected].
zobacz ten post na InstagramieStretch. Puls. Czekaj. Ton. Pot. Piyo z @kdmoc wtorek o 19:30 i czwartki o 16:30
Dani Fit
3218 Lake Shore Rd, Buffalo, NY 14219 / (716) 768-4253
danifitbuffalo.com
to, co najbardziej kochamy w Dani Fit (poza szerokim zakresem zajęć), to ich filozofia treningu. Ich celem jest motywowanie i inspirowanie nas do zdrowego życia i kochamy ich za to. Od klasy kettlebell po hybrydę jogi / pilates-w Dani Fit każdy znajdzie coś dla siebie.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Orange Theory
Orange Theory
lokalizacje:
- Amherst – The Boulevard: 1551 Niagara Falls Blvd, Buffalo, NY 14228 / (716) 970-4441 / strona internetowa
- Southtowns – 3701 McKinley Parkway, Hamburg, NY 14219 / 716-338-4630 / strona internetowa
- Amherst – Transit droga: 8242 transit Rd., Buffalo, NY 14221 / (716) 200-1350 / Website
w trzech różnych miejscach nie ma wymówki, aby przegapić trening. Ich godzinna Klasa HIIT obejmuje cardio, wioślarze, bloki treningowe i ćwiczenia podłogowe. Tętno szybko się podniesie – a dzięki trenerowi personalnemu prowadzącemu każdą klasę masz gwarancję intensywnego i bezpiecznego treningu.
zobacz ten post na InstagramieSzczęśliwego piątku! Nie możemy się doczekać, aż w ten weekend pocimy się z wami 💪 🏼 ❤ ️ #revlife . . . Hit link w bio dla naszej klasy harmonogram # buffalosweatsharder
Revolution Buffalo
1716 Main Street Buffalo, NY 14209
revolutionbuffalo.com
jeśli lubisz skakać na rowerze, to Jedź do Revolution Buffalo. Ale nie tylko z tego są znani. Od kolarstwa, TRX i wioślarstwa, do ich ekskluzywnego formatu RevFit class, Revolution Buffalo ma ponad 40 klas, aby zapisać się przez 7 dni w tygodniu. Ich zespół rozumie napięty harmonogram, ale jest tam, aby pomieścić nasze. Zapisz się!
Ogłoszenie
zobacz ten post na Instagramie„lekka praca, lekka praca” 👌 🏾 # nodaysoff # Boks # Kickboxing # MMA # Muaythai # kondycja # pociąg # trainhard # hardwork # fitness # fitnessmotivation # Buffalo # boxstartraining # trening # punch # kick # trener # trening # motywacja # trainer
Boxstar Training
512 Elmwood Avenue, Buffalo, NY 14222 / (716) 882-1200
boxstartraining.com
chcesz skopać tyłek i skopać komuś tyłek? Boxstar Training to miejsce dla ciebie. Zajęcia łączą treningi boksu i kickboxingu, kondycję walki i trening oporu w dwunastu lub piętnastu, trzy minutowych rundach-idealny trening HIIT. Dla pierwszej klasy, Boxstar Training ma bezpłatne rękawice i okłady dostępne. Ale po tym będziesz musiał przynieść własne.
Zdjęcie dzięki uprzejmości F45 Training Black Rock
F45 Training Black Rock
166 Chandler St, Buffalo, Nowy Jork 14207 / (716) 525-0009
f45training.com
F45 JEST NOWY na nowej siłowni na bloku. Według ich strony internetowej, specjalizują się w innowacyjnych, wysokiej intensywności treningów grupowych, które są szybkie, zabawne i udowodnione, aby uzyskać szybkie rezultaty. Zajęcia mają na celu spalenie do 750 kalorii na 45-minutową sesję i obejmują szereg stacji interwałowych z 29 różnymi systemami treningowymi, co oznacza, że nigdy nie wykonasz tego samego treningu dwa razy. Mają również jeden z najlepszych bezpłatnych prób w mieście-trwa 2 tygodnie.
Jewish Community Center-Benderson Family Building
2640 N Forest Rd, Getzville, NY 14068 / (716) 688-4033
chcesz spalić tłuszcz bez utraty mięśni? JCC zapewnia 25-minutowe treningi, których uczestnicy mogą spodziewać się w krótkich odstępach czasu, które zapewniają trening podsycający kalorie i impuls metaboliczny. Zajęcia odbywają się w poniedziałki i środy w godzinach 17:30-17:55 oraz 18:00-18:25!
Studio 14 Circuit Training
217 Highland Pkwy, Buffalo, NY 14223/ (716) 262-0010
studio14ct.com
jeśli chcesz przetestować nowe studio fitness, to jest miejsce dla ciebie. Studio14 prowadzi zajęcia treningowe codziennie w tygodniu. Zajęcia treningu obwodowego obejmują 7 stacji, które spędzasz 1 minutę na każdej z poszczególnych stacji. Każde zajęcia są intensywne, ale tylko 30 minut. Masz konkretną część ciała, którą chcesz zaatakować? Oferują zajęcia, które koncentrują się na: górnej części ciała, dolnej części ciała lub całego ciała. Ostatnio dodali nowe klasy, które koncentrują się na budowaniu łup i rdzeń, i klasy boksu. Jesteś przeznaczony do opuszczenia tego studia odmłodzony i żywy!
Reklama
BONUS! Central Rock Gym-już wkrótce
55 Chicago St, Buffalo, NY 14204
centralrockgym.kom / buffalo
szukasz kolejnego dużego treningu? Central Rock Gym to właśnie to. Znajduje się w centrum miasta, Siłownia zostanie otwarta w kwietniu 2019 roku i z pewnością wstrząśnie Twoim światem. Nie tylko mają zajęcia wspinaczkowe dla wszystkich poziomów umiejętności, ale mają również specjalną klasę HIIT fitness, zaprojektowaną, aby popchnąć cię do granic możliwości – w najlepszy możliwy sposób. Już teraz dostępne są subskrypcje wstępne i wszystkie są obniżone. Upewnij się, aby dostać się na listę teraz.
