związek, który masz ze sobą, jest najważniejszym związkiem w twoim życiu. Pewnie, słyszałeś to z niezliczonych artykułów i książek, seks i wątki w mieście. Jasne, wydaje się to prawdą, ale możesz nie wiedzieć dokładnie, jak i dlaczego. Rzeczywistość jest taka, że sposób, w jaki postrzegamy innych ludzi, ma prawie wszystko do czynienia z tym, jak postrzegamy siebie. Jesteśmy naszym jedynym punktem odniesienia. Jedynym kontekstem, z którym musimy pracować, jest ten, którego doświadczamy każdego dnia. Cechy, zachowania, motywy i obsesje, których osobiście nie doświadczyliśmy, są zupełnie obce naszemu mózgowi. Dosłownie nie możemy pojąć ich u innych ludzi, chyba że sami doświadczyliśmy ich śladów. Dlatego praca nad naszą relacją z samym sobą jest tak ważna: sposób, w jaki kochamy siebie, jest sposobem, w jaki będziemy wiedzieć, jak kochać innych ludzi. Sposób, w jaki nienawidzimy siebie, jest tym, jak nasze problemy w związkach będą manifestować się najczęściej.
praca nad relacją z samym sobą jest jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, aby zmienić swoje życie. Jeśli jesteś świadomy tego, czego chcesz w swoim życiu, a jednak starasz się to osiągnąć lub czujesz się na to odporny lub sabotażujesz siebie; jeśli jest coś, czego chcesz w swoim życiu, ale to po prostu nie nadchodzi i ciągle czujesz się mniej-niż i bez-I jakbyś cierpiał, problemem nie jest to, jak możesz najlepiej manipulować otaczającym Cię światem, aby dostosować się do Twoich potrzeb. To twoje myśli, a potem uczucia,a potem wybory muszą się zmienić. Wszystko inne pójdzie zgodnie z planem.
oczywiście, nawet jeśli to wszystko wydaje ci się „nie, duh”, każdy zmaga się z tym jak. Jak lubić siebie wystarczająco lub jak wybrać, aby poradzić sobie ze swoim życiem w zdrowy sposób. Te rzeczy są naprawdę trudne. W rzeczywistości jest to jedna z najtrudniejszych prac, które należy wykonać, i każdy musi to zrobić, co jest po prostu innym sposobem powiedzenia: nie jesteś sam. Prawda jest taka, że będziesz musiał pracować nad swoim związkiem ze sobą do końca życia. Będzie ona stale ewoluować. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc ci w tym procesie.
posłuchaj siebie
jestem pewien, że spojrzałeś na to i pomyślałeś „tak, tak”, jakby to była rada, którą słyszałeś tysiąc razy (prawdopodobnie jest). Ale usłysz to jeszcze raz. Posłuchaj siebie. Jeśli coś Cię krępuje, dowiedz się dlaczego. Jeśli cierpisz w jakikolwiek sposób, oznacza to, że coś jest nie tak. To ” coś ” może być wyborem, aby zmienić swoje życie (nowa praca, inny partner), ale najczęściej jest to zmiana w tym, jak postrzegasz siebie i na czym najbardziej się skupiasz. Posłuchaj siebie. Posłuchaj siebie. Posłuchaj siebie.
Zidentyfikuj źródło problemów
jeśli zmagasz się z niską samooceną, wyobraź sobie, że po raz pierwszy poczułeś się zawstydzony. Kto sprawił, że tak się czujesz? Dlaczego? Prześledzić rodowód problemu aż do początku. Tylko w ten sposób możesz to naprawić. Kiedy już wiesz, gdzie to się zaczęło, możesz zdać sobie sprawę, że być może przyjąłeś błędne wyobrażenie o sobie w oparciu o to, co myślałeś, że jest prawdziwe w tej chwili. Poinformuj swoje „dziecko” o tym, co jest teraz prawdziwe. Zatwierdź je. Zmieni Twoje życie w sposób, którego sobie nie wyobrażasz.
zadbaj o siebie w praktyczny sposób
jeśli jesteś w stanie, przejdź do kontroli wellness. Umawiaj wizyty u dentysty (Fuj, wiem — ważne, choć). Jeśli chcesz spać, a wybór snu nad pracą nie spowoduje natychmiastowego zwolnienia, idź spać. Jedz dobrze i często. Nosić ubrania odpowiednie do pogody. Noś buty, w których możesz chodzić (a przynajmniej w których czujesz się komfortowo). WYJDŹ z drogi, aby porozmawiać i połączyć się z ludźmi, którzy się liczą i sprawiają, że czujesz się kochany. Zaoszczędź trochę pieniędzy. Miej się na baczności, zanim spodziewasz się, że ktoś inny to zrobi.
Ćwicz Rozpoznawanie swoich uczuć
kiedy wiesz, czym są, nie są już przerażające. Kiedy wiesz, że masz bóle głowy, gdy nie pijesz wystarczającej ilości wody, staje się to szybką naprawą, a nie dwudniowym koszmarem. Ćwicz słuchanie siebie i ufanie temu, co ci powiedziano.
częściej stawaj w obronie siebie
jeśli ktoś chce sprawić, że poczujesz się gorzej, nie zmienisz zdania. W rzeczywistości każdy rodzaj odwetu prawdopodobnie pogorszy problem. Nie mówię ci, żebyś się bronił, bo to dobrze załagodzi sytuację. Mówię ci, żebyś to zrobił, bo musisz to zrobić za siebie. Nie rozpoczniecie wojny, by powiedzieć:” nie podoba mi się, że mówicie o mnie w ten sposób, bardzo Wam dziękuję”, ale wzmocnicie rodzaj samodoskonalenia, którego większość ludzi nigdy nie rozwija.
Bądź szczery co myślisz — przynajmniej ze sobą
więc wszyscy wiemy, że nie możemy być bezwarunkowo uczciwi bez względu na wszystko. Musimy zachować naszą uprzejmość, aby zapewnić nam dobrą pozycję w pracy i nie zniszczyć przyjaźni przez kłótnię, jeśli rozumiesz, o co mi chodzi. Ale tylko dlatego, że nie zawsze możesz mówić całą swoją prawdę, nie oznacza to, że nie musisz świadomie przyznawać się do tego, co to jest.
masz Plan
wiesz, co byś zrobił w przypadku zerwania, utraty pracy, pieprzonej apokalipsy. Mieć konto oszczędnościowe, planowaną już ucieczkę. „Na wszelki wypadek” w końcu stanie się faktem-to po prostu życie. Nie chodzi o to, czy coś pójdzie nie tak, ale o to, czy będziesz wiedział, jak sobie z tym poradzić, kiedy to się stanie. To nie jest coś, co budzisz się po opanowaniu, to funkcja twojego związku z samym sobą. To coś, co się rozwija i nad czym można zacząć pracować.
Images: photographizethis / E+ / Getty Images; Giphy (4)
