9 Acid Reflux środki, które rzeczywiście pomogą Ci

gazu, odbijanie, wzdęcia: wszystkie są oznaki refluksu kwasu, wspólne (i również bardzo bolesne) problem trawienny, który występuje, gdy kwas z żołądka wzrasta do przełyku.

w żołądku kwas żołądkowy jest dobrą rzeczą: aktywuje enzymy trawienne, jednocześnie niszcząc i zapobiegając przedostawaniu się szkodliwych patogenów do przewodu pokarmowego.

bez kwasu żołądkowego nie bylibyśmy w stanie strawić, wchłonąć ani przyswoić składników odżywczych – i prawdopodobnie wszyscy skończylibyśmy na infekcjach bakteryjnych.

normalnie kwas żołądkowy pozostaje w żołądku. Ale kiedy masz refluks kwasu, porusza się w kierunku przełyku. Ruch ten powoduje bolesne pieczenie, ponieważ górny przewód pokarmowy (GI) nie jest chroniony przed ostrym działaniem kwasu, podczas gdy błona śluzowa żołądka jest.

aby pomóc ci lepiej zarządzać i chronić przed bolesnymi objawami związanymi z refluksem kwasu, ułożyła listę 9 naturalnych środków domu.

ale zanim dostaniemy się do refluksu kwasu środków, rzućmy okiem na objawy, przyczyny i długoterminowe skutki refluksu kwasu.

objawy refluksu kwasu

od refluksu kwasu jest stan, który wpływa na przewód pokarmowy, inne objawy, które są związane ze złym trawieniem są powszechnie spotykane z nim.

objawy te obejmują:

• wzdęcia
• odbijanie
• Gaz
• dysbioza (przerost złych bakterii)
• zespół jelita drażliwego (IBS)
• choroba jelita drażliwego (IBD)
• biegunka lub zaparcia
• nieświeży oddech
• niedobory witamin i minerałów
• częste przeziębienia lub flus (oznaka osłabionego układu odpornościowego)
• trudności w połykaniu jedzenia
• kwaśny smak w ustach (spowodowany kwasem żołądkowym)
• ból w klatce piersiowej lub zgaga

od kwasu refluks upośledza zdolność organizmu do absorbować niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia, wiele innych (i bardziej poważne) objawy mogą wynikać, jeśli długotrwałe refluks kwasu (znany również jako GERD, lub refluks żołądkowo-przełykowy choroba) idzie bez leczenia.

refluks kwasu rozpoznaje się jako GERD, jeśli objawy występują regularnie więcej niż dwa razy w tygodniu.

najczęstsze przyczyny refluksu kwasu (nie to, co myślisz)

intuicyjnie, można by doprowadzić do przekonania, że jeśli kwas jest zbliża się przez przełyk, musi to oznaczać, że masz wysoki kwas żołądkowy-ale to rzeczywiście odwrotnie.

chociaż bolesne, pieczenie może czuć się jak kwas jest nadprodukowane, najczęstszą przyczyną refluksu kwasu jest niski kwas żołądkowy.

można to wyjaśnić na kilka różnych sposobów.

po pierwsze, produkcja kwasu żołądkowego zmniejsza się wraz z wiekiem i sugeruje się, że jest najniższa produkcja po osiągnięciu wieku 80 lat. Nie tak zaskakujące, najczęstszą grupą wiekową do wystąpienia refluksu kwasu jest starszych, a nie Dzieci.

po drugie, chociaż miliardy dolarów wartości farmaceutyków są przepisywane pacjentom każdego roku na refluks kwasu, ulga jest najlepiej znaleźć poprzez uzupełnienie z dodatkowym kwasem solnym, lub Hcl (1).

jeśli wysoka produkcja kwasu żołądkowego była przyczyną refluksu kwasu, biorąc dodatkowe Hcl pogorszy stan, zamiast zapewnić ulgę od objawów.

niski poziom kwasu żołądkowego może również wyjaśnić, dlaczego infekcje bakteryjne – takie jak H. Pylori – są związane z GERD.

gdy wytwarzana jest niewystarczająca ilość kwasu żołądkowego, istnieje większe ryzyko przedostania się szkodliwych mikroorganizmów do przewodu pokarmowego, zamiast bycia zabitym przez kwas żołądkowy (2).

jest to główny powód, dlaczego refluks kwasu można również uznać za problem bakterii.

co powoduje niski poziom kwasu żołądkowego?

problemy z dietą i stylem życia

niski poziom kwasu żołądkowego jest głównie związany z czynnikami dietetycznymi i stylem życia.

przewlekły stres, palenie tytoniu, dieta bogata w cukier rafinowany, częste stosowanie antybiotyków (wskazówka: dlatego leki na receptę na refluks może zrobić więcej szkody niż pożytku), jedzenie podczas wielozadaniowości lub gdy zdenerwowany, i spożywanie zbyt dużo alkoholu może przyczynić się do niskiej produkcji kwasu żołądkowego.

refluks może również wystąpić w czasie ciąży, ze względu na wahania poziomu hormonów (3).

acid reflux jest nie tylko nieprzyjemny stan, który zmniejsza ogólną jakość codziennego życia, ale może również stać się niebezpieczne, jeśli nieleczone – i to znaczy, że podstawowa przyczyna nie została skierowana, nie że objawy zostały pokryte lekiem na receptę.

nierozwiązany refluks kwasu może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego, astmy, trwałe blizny i uszkodzenia tkanek, aw poważnych przypadkach, raka przełyku.

dlaczego refluks kwasu gorzej w nocy?

jeśli masz refluks kwasu i zauważyć, że pogarsza się w nocy mogą być dwa powody: jeden, jedzenie późno w nocy i dwa, leżąc podczas trawienia ciała.

po pierwsze, ilość kwasu żołądkowego, który produkujesz, zmniejsza się w ciągu dnia, więc najniższy poziom kwasu żołądkowego jest w nocy. Jeśli jesz późny posiłek i są już podatne na refluks kwasu, objawy mogą się nasilić.

po drugie, jeśli leżysz, prosta mechanika ciała oznacza, że łatwiej jest kwasowi żołądkowemu przedostać się do przełyku.

aby pomóc zwalczania nocnego kwasu refluks, spróbuj o największy posiłek wcześniej w ciągu dnia (lub jeść mniejsze, częstsze posiłki w ciągu dnia, aby zmniejszyć ilość kwasu żołądkowego potrzebne) i unikać leżenia tuż po posiłkach – zamiast siedzieć prosto.

nawet jeśli objawy refluksu kwasu są gorsze po posiłku i czujesz potrzebę leżenia, leżąc poziomo będzie tylko pogorszyć.

rzeczy, których należy unikać

istnieją konkretne pokarmy, które są znane nasilać objawy refluksu kwasu u niektórych ludzi. Wynika to albo z wysokiej zawartości kwasowości (takiej jak kawa lub pomidory), albo dlatego, że mogą one wyczerpać kwas żołądkowy (taki jak zimna woda z posiłkami lub alkoholem).

jeśli często występują refluks kwasu, spróbuj eliminując te pokarmy / działania i zobacz, czy zauważysz różnicę:

• alkohol
• Kawa
• cytrusy
• pomidory
• czosnek, surowa cebula, pikantne jedzenie
• zimna woda z posiłkami
• palenie
• cukier rafinowany

naturalne domowe środki na kwas refluks

chociaż może się wydawać, że walczysz przegraną bitwę, istnieje kilka naturalnych i skutecznych sposobów, aby pozbyć się refluksu kwasu na dobre – i faktycznie działają.

oto kilka naturalnych środków na refluks kwasu, aby pomóc ukoić górnego odcinka przewodu pokarmowego, poprawić produkcję kwasu żołądkowego i pomóc promować skuteczne trawienie.

1. Ocet jabłkowy

ocet jabłkowy lub ACV jest jednym z najbardziej skutecznych naturalnych środków na refluks kwasu, ponieważ naśladuje kwas żołądkowy.

jeśli niski poziom kwasu żołądkowego powoduje refluks kwasu, co jest w przypadku większości ludzi, bardziej niż prawdopodobne, poczujesz szybką ulgę od objawów po zażyciu łyżki ACV.

możesz wziąć ocet jabłkowy prosto w kieliszku lub włączyć go jako składnik zdrowego domowego napoju.

moim ulubionym, który sprawia, że ACV smakuje wyśmienicie, jest ten przepis na hawajski napój z octu jabłkowego.

2. Imbir

imbir jest znany jako lekarstwo na wszystkie rzeczy związane z trawieniem, w tym refluks.

chociaż dokładny powód, dla którego imbir jest tak skuteczny w kwestiach trawiennych pozostaje niejasny, sugerowano, że jako naturalny środek przeciwzapalny, imbir pomaga zmniejszyć stan zapalny związany z górnym przewodem pokarmowym, gdy występuje refluks kwasu (4).

3. Aloe vera

Aloe Vera to znacznie więcej niż zielony, szampon, który nakładasz na skórę po długim dniu na plaży.

ale fakt, że używamy aloesu do łagodzenia naszej skóry, gdy jest ona zapalna od oparzeń słonecznych, sugeruje, dlaczego ta roślina jest również skuteczna w zmniejszaniu wewnętrznego stanu zapalnego.

jako roślina chłodząca, kojąca, aloes pomaga „ugasić ogień”, który powoduje refluks kwasu. Może być włączony do diety w postaci płynnej lub żelowej i rozcieńczony wodą lub zmieszany z smoothie.

kupując aloes, pamiętaj, aby znaleźć czystą formę – lub jeszcze lepiej, zdobądź liść aloesu z Azjatyckiego rynku lub lokalnego sklepu spożywczego. Kilka napoje sportowe zawierają aloes, ale zawierają one również prawie 30 gramów cukru na porcję, które tylko sprawiają, że objawy refluksu gorzej.

4. Koper włoski

koper włoski jest używany od wieków, aby przyspieszyć i poprawić trawienie. Powszechnie stosowane na zaparcia i wzdęcia, koper włoski może również pomóc zmniejszyć objawy refluksu kwasu w oparciu o jego zdolność do promowania bardziej wydajne trawienie.

możesz pić koper włoski w postaci herbaty lub mieszać świeżo posiekany koper z koktajlami.

5. Mastyks

mastyks pochodzi z liści lub łodygi śródziemnomorskiego wiecznie zielonego drzewa.

mówi się, że działa jako naturalny środek przeciwbakteryjny, aby zabić szkodliwe patogeny związane z refluksem kwasu, takie jak H. Pylori i Staphylococcus. Jest to główny powód, dlaczego mastic stał się must-have Acid reflux remedy dla każdego, kto doświadcza bolesnych objawów.

mastyks jest najczęściej żuty w postaci gumy, ponieważ ma unikalną lepką, żującą teksturę.

6. Enzymy trawienne

enzymy trawienne są kolejnym skutecznym naturalnym lekarstwem na refluks kwasu.

jak już wiesz, potrzebujesz wystarczającej ilości kwasu żołądkowego, aby skłonić organizm do produkcji enzymów trawiennych. Ale jeśli jest za mało, twoje ciało może nie uzyskać notatki do wydzielania odpowiedniej ilości enzymów, które pomogą Ci prawidłowo trawić jedzenie.

jeśli tak się stanie, objawy refluksu kwasu może zaostrzyć. Z tego powodu przyjmowanie enzymu roślinnego, takiego jak bromelaina lub papaina przed każdym posiłkiem, może pomóc w zapobieganiu objawom.

7. Olej kokosowy

olej kokosowy zawiera kwas laurynowy, który jest kwasem tłuszczowym o właściwościach antybakteryjnych (5).

dlatego za pomocą oleju kokosowego do gotowania, w recepturach, w herbacie, a nawet jedzenie łyżki to prosto każdego dnia może pomóc zabić szczepy bakterii, które powodują refluks kwasu.

8. Korzeń lukrecji

korzeń lukrecji, znany również jako deglicyrrhizinated lukrecji (lub DGL), był używany od setek lat, aby pomóc złagodzić zaburzenia trawienia.

według tradycyjnej medycyny chińskiej, DGL jest uważany za „tłumienie” żywności, które mogą pomóc ugasić „ogień” związane z refluksem kwasu.

DGL uważa się również łagodzi i uwalniać skurcze w przewodzie pokarmowym, które mogą powodować refluks kwasu.

DGL jest zwykle przyjmowany jako tabletka do żucia lub suplement kapsułki i znajduje się również w ziołowych herbatkach trawiennych.

9. Slippery Elm

Slippery Elm jest rodzajem drzewa, ale substancja, która jest powszechnie stosowana w celu złagodzenia refluksu kwasu jest ekstrahowana z wewnętrznej kory, a następnie suszona i przekształcana w proszek.

śliski wiązu badano jako środek kojący i powłoki dla jamy ustnej, gardła i żołądka, dlatego mówi się, że jest jednym z najbardziej skutecznych środków kwasu refluks (6).

można wziąć wiązu śliskiego w kapsułkach, pastylki do ssania i mieszanki herbat ziołowych.

styl życia leczy dla kwasu Relux

oprócz 9 naturalnych środków wymienionych powyżej, biorąc rutynowe środki, aby pomóc poprawić ogólny stan zdrowia może również promować gojenie przyczyny refluksu kwasu, a ponadto zapobiec wystąpieniu objawów.

działania, które polecam przyjmować każdego dnia dla optymalnego zdrowia obejmują;

• picie dużej ilości wody
• w tym probiotyki w diecie
• kontrolowanie poziomu stresu
• jedzenie bez rozpraszania uwagi
• żucie jedzenia dokładnie.

te działania nie tylko będą dobre dla Twojego zdrowia, ale mogą również pomóc w ograniczeniu objawów.

Podoba Ci Się Ten Artykuł?

Yuri Elkaim jest jednym z najbardziej zaufanych ekspertów w dziedzinie zdrowia i fitness na świecie. Były zawodowy piłkarz, który stał się bestsellerowym autorem całodziennej diety energetycznej i całodziennej diety spalającej tłuszcz, jego jasne, poparte nauką porady zmieniły życie ponad 500 000 mężczyzn i kobiet i jest na misji, aby pomóc 100 milionom ludzi do 2040 roku. Przeczytaj jego inspirującą historię, „od piłki nożnej do łóżka, aby nie mieć włosów na głowie”, która zaczęła to wszystko.