Vincent Cumberworth BSC FRCS konsultant chirurg ucha, nosa i gardła
Clementine Churchill Hospital Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
prywatny sekretarz: Tel: 020 8872 3866 Fax: 0208872 3861
informacje są dostarczane tylko pod warunkiem, że widz dokona własnego ustalenia co do przydatności informacji do swoich celów przed użyciem. Nie ponosimy odpowiedzialności za informacje, które zostały niewłaściwie użyte lub zinterpretowane i nie powinny być wykorzystywane jako substytut konsultacji z pracownikiem służby zdrowia. Nie ma możliwości udzielenia odpowiedzi na pytania dotyczące poszczególnych spraw ani nawiązania indywidualnej korespondencji.
instrukcje dla pacjentów
części równowagi obu uszu wzajemnie się uzupełniają, wysyłając równe impulsy do mózgu, które są niezbędne do utrzymania równowagi głowy i ciała. Jeśli jedno lub oba ośrodki równowagi są uszkodzone, równowaga jest zaburzona. Wynikiem tego jest zawroty głowy lub zawroty głowy, którym mogą towarzyszyć nudności i wymioty. Chociaż ten stan może być bardzo przerażający, nie jest poważny, ponieważ sam w sobie nie zagraża życiu. Można go ponadto przezwyciężyć, wykonując specjalne ćwiczenia.
celem ćwiczeń jest zbudowanie mechanizmu tolerancji w mózgu, który kompensuje nierówną równowagę obu uszu. Ćwiczenia stymulują rozwój tego mechanizmu tolerancji i im pilniej i regularnie są wykonywane, tym szybciej znikną zawroty głowy.
ćwiczenia należy wykonywać wytrwale przez co najmniej pięć minut, trzy razy dziennie i tak długo, jak utrzymują się zawroty głowy. Może to trwać od jednego do trzech miesięcy. Świadomy wysiłek powinien być wykonany w celu poszukiwania pozycji głowy i ruchów, które powodują zawroty głowy, w takim stopniu, w jakim mogą być tolerowane, ponieważ częściej zawroty głowy jest wywołane, tym szybciej mechanizm kompensacji mózgu jest zbudowany.
niektóre leki pomagają kontrolować zawroty głowy, podczas gdy kompensacja mózgu jest osiągana, a wszelkie takie tabletki należy przyjmować regularnie w trakcie ćwiczeń.
tymczasem zaleca się normalne życie. Wczesny powrót do pracy i Sportu są pomocne w rehabilitacji.
wymagana będzie staranność i wytrwałość, ale im wcześniejszy i bardziej regularny system równowagi zostanie przeprowadzony, tym szybsze i pełniejsze będzie przywrócenie normalnej aktywności.
:
ćwiczenia
stojąc
Oczy:
ruchy najpierw powoli, potem szybko.
- w górę i w dół, z boku na bok.
- koncentrując się na przesuwaniu palca z 3 stóp do 1 stopy od twarzy.
Głowa
ruchy najpierw powolne, potem szybkie (także z zamkniętymi oczami)
- zginanie do przodu i do tyłu
- obracanie z boku na bok
tułów
ruch (oczy otwarte i zamknięte, z wyjątkiem d)
- zginanie do przodu, aby podnieść przedmioty z podłogi.
- zginanie do przodu, aby podnieść piłkę z podłogi, i przekręcić ciało, aby umieścić piłkę z tyłu, najpierw w lewo, a następnie w prawo.
- opuść ramię i głowę bokiem w lewo i w prawo.
- rzucanie i łapanie piłki w bok i nad głową.
- podaj piłkę między nogami a nad głową.
- zmiana z siedzącej na stojącą z otwartymi i zamkniętymi oczami, także odwracając się pomiędzy.
- obracanie w miejscu w lewo i w prawo, oczy otwarte i zamknięte (wymaga nadzoru).
- spaceruj z inną osobą, rzucając i łapiąc piłkę w kółko i w linii prostej.
- z pomocą innej osoby chodz, oczy otwarte i zamknięte, do tyłu i do przodu, na boki, odwracając głowę, patrząc we wszystkie strony, aby uniknąć fiksacji oczami.
- chodzenie w kole do przodu i do tyłu z głową zwróconą w lewo i w prawo, oczy otwarte i zamknięte.
leżąc
(oczy otwarte i zamknięte)
- zwijanie głowicy z boku na bok, również nad krawędzią łóżka.
- Toczenie całego ciała z boku na bok.
- siedząc prosto, do przodu i z boku leżąc.
każde ćwiczenie powinno być wykonane około 5 razy z 2 powtórzeniami
5 – 10 minutowe sesje (łącznie z odpoczynkami)
3 – 4 sesje dziennie
ćwiczenia przedsionkowe Cawthorne-Cooksey –
(ćwiczenia rehabitacyjne) – opis alternatywny
każde ćwiczenie powinno być wykonane dziesięć razy. W sekcji a wszystkie dziesięć należy przeprowadzić z otwartymi oczami. We wszystkich innych sekcjach ćwiczenia należy wykonywać pięć razy z otwartymi oczami, pięć razy z zamkniętymi oczami.
sekcja A:
- trzymając głowę nieruchomo, poruszaj oczami w górę iw dół;
- trzymając głowę nieruchomo, przesuń oczy w lewo i w prawo;
- skup się na palcu wskazującym, gdy przyniesiesz go z długości ramienia do nosa,a następnie ponownie.
sekcja B:
- trzymając miękką piłkę, dotknij ją przed sobą, a następnie wstań ponownie;
- jak powyżej, ale skręcając w lewo iw prawo, zanim ponownie staniesz;
- Rzuć piłkę z jednej ręki do drugiej, obserwując piłkę przez cały czas;
- podaj piłkę między kolanami, a następnie w prawo nad głową, obserwując piłkę przez cały czas;
- * opuść głowę i ramiona w lewo i w prawo i dotknij zewnętrznych części kolan;
- * usiądź, następnie wstań i obróć się w miejscu, następnie usiądź, wstań i obróć się w przeciwnym kierunku;
- * bez użądlenia, obróć się w miejscu w obu kierunkach;
- * jeśli przestrzeń na to pozwala, idź w kółko z partnerem, rzucanie piłki do siebie podczas poruszania się wokół;
- * połącz ramiona ze swoim partnerem i okrążaj się w kółko. (Oboje możecie mieć zawroty głowy!)
SEKCJA C:
(leżąc):
- obróć głowę od lewej do prawej;
- Obróć całe ciało od lewej do prawej;
- jak wyżej, ale Siedząc między toczącymi się z jednej strony na drugą.
idealnie, ćwiczenia powinny być wykonywane 3 lub 4 razy dziennie, ale nie zawsze może to być możliwe dla Ciebie. Zasadniczo, staraj się robić je tak często, jak to tylko możliwe. Niektóre ćwiczenia, zwłaszcza część A, można wykonywać gdziekolwiek jesteś, podczas gdy te oznaczone gwiazdką ( * ) powinny być wykonywane tylko z kimś innym, przynajmniej na początek.
NIE BÓJ SIĘ PRZESTAĆ, GDY MASZ JUŻ DOŚĆ! W każdym razie powinieneś przestać, jeśli zaczniesz czuć się źle. Zawsze możesz kontynuować później. Nie wahaj się ze mną skontaktować, jeśli potrzebujesz.
