legenda piłki nożnej Cristiano Ronaldo nie spoczywa na laurach w kwarantannie; nadal trenuje tak ciężko, jak zawsze, publikując regularne zdjęcia i filmy treningowe na swoim Instagramie. I zaprosił swoich wyznawców, aby też się popchnęli.
Ronaldo udostępnił film, w którym wykonuje intensywny ruch kruszarki rdzenia, który daje wgląd w to, jak utrzymuje te słynne rozdrobnione mięśnie brzucha. Zademonstrował to ćwiczenie, pokazując swoją siłę i kontrolę nad procesem, a następnie wyzwał fanów, aby spróbowali go sami i sprawdzili, czy mogliby zrobić coś lepszego niż jego liczba powtórzeń 142 powtórzeń w 45 sekund.
Reklama-Czytaj Dalej poniżej
i lepiej im się udało; wielu uczestników odpowiedziało na post Ronaldo i udało im się pobić jego rekord. Trening ab-torching był częścią Living Room Cup Nike, w którym gwiazdy sportu stawiają wyzwania, aby aktywować ludzi, gdy utknęli w pomieszczeniu podczas blokady. Ronaldo rozpoczął postępowanie przed przekazaniem pałki włoskiej szermierzy Beatrice Vio.
oczywiście, trening brzucha podczas schronienia z dziećmi jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. W poście z IGTV Ronaldo podzielił się tym, jak jego dzieci „pomagały” mu podczas treningów:
nie to, że po prostu pracuje nad swoim rdzeniem. Ćwiczył również ćwiczenia cardio, w towarzystwie swojej „pięknej partnerki treningowej”, dziewczyny Georginy Rodriguez, a także treningi siłowe.
Reklama – Czytaj Dalej poniżej
w filmie opublikowanym dwa dni temu Ronaldo pokazał zalety swoich ćwiczeń podnoszących, wyginając się, aby dać aparatowi oko na jego najnowsze przyrosty bicepsu, podczas gdy podczas porannej sesji cardio spocił się.
jeśli to nie jest inspo, aby przejść dodatkową milę w następnym treningu, co to jest? Albo jak mógłby powiedzieć Ronaldo: „Vamos!”
zdrowie mężczyzn
Subskrybuj Men ’ s Health
