Czosnek Kurczak Cukinia Noodles Stir Fry Recipe!
ten przepis jest zdrowy i smaczny przepis dla wszystkich moich królowych!
kluski z cukinii są nadal modne i jest sezon na cukinię, więc dlaczego nie zrobić więcej? Istnieje tak wiele przepisów zoodles tam i to jest zdecydowanie jeden w kilka, że całkowicie satysfakcjonujące!!
pierś z kurczaka jest mój telefon do tego przepisu, ale jeśli chcesz, można użyć krewetki, wołowina, ryby, tofu, grzyby i niezależnie od białka wybrać do użycia! Wszystko będzie pyszne!
czy jesteś gotowy, aby dostać mój czosnek kurczak cukinia makaron wymieszać smażyć przepis?
zaczynajmy!
odciąć końce cukinii i umieścić go na spiralizer. Obracaj spiralizer, aby utworzyć zoodles (kluski cukiniowe).
zamiast spiralizera można użyć narzędzia do cięcia mandoliny lub julienne. Ale spiralizer to absolutnie Moje ulubione narzędzie do robienia makaronu z cukinii!
na sitku wyłożonym małą patelnią do pieczenia lub miseczką ułożyć zoodle i posypać szczyptą soli. Wrzucić zoodle z solą i niech się pocą przez 5 minut.
to nie sezonuje zoodli tylko pozbywa się nadmiaru wilgoci z cukinii. Możesz pominąć ten krok, jeśli chcesz,ale nie polecam, chyba że chcesz czosnek zupa cukinia zamiast smażyć!
pokrój 2 piersi kurczaka bez kości bez skóry na 1/2″ Cienkie. W misce do mieszania, połączyć kurczaka, 1 łyżka sosu ostrygowego, 1 łyżka wina ryżowego i szczypta czarnego pieprzu. Marynować kurczaka przez 10 minut.
połącz 2 łyżki sosu ostrygowego, 1 łyżka sosu sojowego, 1/4 szklanki wywaru z kurczaka, 1 łyżka skrobi kukurydzianej w małej misce do mieszania. To jest nasz pyszny sos do makaronu cukinii! Odstawić.
również posiekaj 3 ząbki czosnku, 1 oz imbiru, 3 zielone cebule i pokrój 1 czerwone chili.
a teraz wracamy do zoodles. Widzisz ile wody wyszło z cukinii?! Nie chcesz tyle wody w naczyniu do smażenia.
połóż zoodles na papierowym ręczniku i dotknij dodatkowym papierowym ręcznikiem, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci. Nie spłucz ich. Odstawić.
rozgrzej dużą patelnię (używam żeliwnej patelni) na średnim ogniu i dodaj 1 łyżkę oleju do gotowania. Dodać marynowanego kurczaka. Gotować kurczaka, aż w pełni ugotowane, o 6 protokół. Wyłączyć ciepło i wyjąć z patelni i odstawić.
Włącz ciepło z powrotem do średniej wysokości, dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do gotowania, czosnek, imbir, chili i zieloną cebulę. Podsmaż wszystko razem, aż poczujesz zapach, o 1 minutę.
dodaj mieszankę sosu (upewnij się, że mieszasz tuż przed użyciem, ponieważ skrobia kukurydziana zawsze tonie.) i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu.
teraz, wrzucić makaron z sosem. Kiedy to wszystko pokryte sosem równomiernie, dodać kurczaka z powrotem do patelni i wrzucić wszystko po raz ostatni.
posypać sezamem do dekoracji.
Smacznego!Instagram Facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon icon
Drukuj
zegar iconcutlery sztućce iconflag flag iconfolder folder iconinstagram icon instagram iconinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Skala1x2x3x
do Zoodli
- 3 duża cukinia
- szczypta soli
do kurczaka
- 2 bez kości piersi kurczaka bez skóry, pokrojone w 1/2 ” Cienkie
- 1 łyżka sosu ostrygowego
- 1 łyżka wina ryżowego
- szczypta czarnego pieprz
do sosu
- 2 łyżka sosu ostrygowego
- 1 łyżka sosu sojowego
- 1/4 szklanki wywaru z kurczaka
- 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
do smażenia
- 3 łyżka oleju do gotowania
- 3 ząbki czosnku, posiekane
- 1 oz imbiru, posiekane
- 1 czerwone chili, pokrojone
- 3 zielone cebule, posiekane
- białe & czarne nasiona sezamu
instrukcje
- odciąć końce cukinii i umieścić go na spiralizer. Obracaj spiralizer, aby utworzyć zoodles (kluski cukiniowe). Na sitku wyłożonym małą patelnią do pieczenia lub miseczką ułożyć zoodle i posypać szczyptą soli. Wrzucić zoodle z solą i niech się pocą przez 5 minut.
- Połącz kurczaka, sos ostrygowy, wino ryżowe i czarny pieprz w misce i pozwól marynować kurczaka przez 10 minut.
- Połącz wszystkie składniki sosu w małej misce i odstaw.
- wracajcie do zoodles. Umieść zoodle na papierowym ręczniku i dotknij dodatkowym papierowym ręcznikiem, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci. Nie spłucz ich. Odstawić.
- rozgrzej dużą patelnię (używam żeliwnej patelni) na średnim ogniu i dodaj 1 łyżkę oleju do gotowania. Dodać marynowanego kurczaka. Gotować kurczaka, aż w pełni ugotowane, o 6 protokół. Wyłączyć ciepło i wyjąć z patelni i odstawić.
- Włącz ciepło z powrotem do średniej wysokości, dodaj pozostałe 2 łyżki oleju do gotowania, czosnek, imbir, chili i zieloną cebulę. Podsmaż wszystko razem, aż poczujesz zapach, o 1 minutę. Dodaj mieszankę sosu (upewnij się, że mieszasz tuż przed użyciem, ponieważ skrobia kukurydziana zawsze tonie.) i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu.
- teraz wrzuć makaron z sosem. Kiedy to wszystko pokryte sosem równomiernie, dodać kurczaka z powrotem do patelni i wrzucić wszystko po raz ostatni. Posypać sezamem do dekoracji. Smacznego!
