podnoszenie malucha z łóżeczka lub noszenie go po schodach to coś, co większość mam małych dzieci robi codziennie. Jednak podnoszenie ciężarów nie jest zalecane w czasie ciąży i może to utrudnić codzienne zadania mamom, które już mają małe dzieci.
Reklama
tak naprawdę chcemy wiedzieć, czy podnoszenie jest bezpieczne, czy jest na to bezpieczny sposób i jak ciężkie jest zbyt ciężkie? Nasi eksperci ujawniają odpowiedzi.
Opinia eksperta
Lekarz rodzinny dr Rob Hicks mówi, że kobiety w ciąży powinny unikać noszenia małych dzieci w miarę możliwości, ponieważ ciężkie podnoszenie wywiera nacisk na dolną część pleców. Wie jednak, że kobiety w ciąży z małymi dziećmi nie będą w stanie całkowicie uniknąć podnoszenia.
” rzeczywistość jest taka, że nie zawsze masz wybór, jeśli to Ty opiekujesz się maluchem, który potrzebuje poderwania lub noszenia. Jeśli taka jest sytuacja, to upewnij się, że podniesiesz go poprawnie.”
najbezpieczniejszym sposobem podnoszenia malucha jest zginanie w kolanach i utrzymywanie wyprostowanych pleców. Ważne jest również, aby upewnić się, że nogi, a nie Plecy wykonują całą pracę, mówi dr Hicks.
„staraj się go nosić jak najmniej czasu i zawsze słuchaj swojego ciała. Jeśli coś cię boli, natychmiast przestań.”
NHS zaleca również kobietom w ciąży unikanie podnoszenia ciężkich przedmiotów, w tym małych dzieci. Trzymanie się z dala od podnoszenia może pomóc uniknąć bólu pleców, częstego problemu w ciąży.
więzadła w ciele naturalnie stają się bardziej miękkie, gdy ciało przygotowuje się do porodu, co może odciążyć stawy dolnej części pleców i miednicy. Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest, aby chronić plecy w czasie ciąży.
jeśli opiekujesz się maluchem, staraj się je podnosić tylko wtedy, gdy musisz. NHS zaleca również robienie tego bezpiecznie, zginając kolana i utrzymując proste plecy.
Mamuśki piszące na naszym forum MFM mówią
” muszę powiedzieć, że ciężka sprawa jest ciężka, Josh waży 18lb 14oz – co nie jest lekkie, ale lubi być podnoszone dość często-to kwestia tylko ostrożności…. Tym razem pływam z Joshem, wybieram się do lokalnego, szalonego, miękkiego placu zabaw 3 razy w tygodniu … więc odpoczynek jest czymś, co dostaję bardzo mało! Pamiętaj, że on wciąż ma poranną i popołudniową drzemkę, więc kiedy śpi, ja też idę spać!!”Mumia Ralph
Reklama
- jakie dania są wyłączone z menu w ciąży
- czy w czasie ciąży należy unikać zdjęć rentgenowskich?
- czy należy zachować ostrożność podczas jazdy w ciąży?
