wydaje się, że ostatnio sporo mówi się o dietach paleo i żywieniu paleo.
Co Je Paleo?
podstawową ideą stylu paleo jest unikanie wielu nowoczesnych produktów rolnych, takich jak chleb i zboża, a także unikanie wysoko przetworzonych produktów spożywczych, sztucznych słodzików, konserwantów i prawie wszystkiego, czego nasi przodkowie Jaskiniowcy nie uznaliby za prawdziwe jedzenie.
chociaż istnieją dobre argumenty zarówno za, jak i przeciw paleo podejście do jedzenia, jednym ważnym pytaniem dla entuzjastów fitness jest: jeśli mam jeść jak jaskiniowiec, jak ćwiczyć jak jaskiniowiec?
Czym Są Ćwiczenia Paleo?
starożytny człowiek prawdopodobnie nie miał dostępu do maszyn reformujących Pilates, fantazyjnych maszyn do podnoszenia ciężarów ani eleganckiego członkostwa w siłowni. Chociaż istnieją z pewnością zalety tych nowoczesnych udogodnień fitness, możliwe jest zbudowanie bardzo imponującego i dopasowanego ciała za pomocą szeregu ruchów, które są nazywane ćwiczeniami „funkcjonalnymi” lub „wielostopniowymi”. Te ćwiczenia paleo zawierają te same rodzaje ruchów, które nasi pierwotni przodkowie musieliby wykonać, aby przetrwać w nieprzewidywalnym środowisku, czy to będąc ściganym przez lwa, rzucając włócznią, przenosząc ciężkie kłody lub skały, czy walcząc.
jak ćwiczyć jak jaskiniowiec
ćwiczenia Paleo można podzielić na następujące siedem ruchów:
-
kucanie,
-
gięcie,
-
lonżowanie,
-
pchanie,
-
ciągnąc,
-
skręcanie i
-
bieganie (i inne ćwiczenia chodu).
strony
- 1
- 2
- ostatni „
