ekstrakt z ostryg jest wytwarzany z mięsa ostryg, które są mięczakami żyjącymi w siedliskach morskich. Można je jeść na surowo lub gotować (ostrygi, które wytwarzają perły, nie są takie same jak jadalne).
ludzie od tysięcy lat jedzą ostrygi. Wiele ostryg pozyskuje się z wód, które zawierają zanieczyszczenia. Po zebraniu ostrygi są umieszczane w zbiornikach czystej wody, aby oczyścić bakterie i inne zanieczyszczenia w procesie znanym jako oczyszczanie. Większość małży, w tym małże i ostrygi, przechodzi przez ten proces, aby były bezpieczne dla nas do jedzenia.
po zakończeniu oczyszczania ostrygi są suszone, a następnie mielone na proszek do ekstraktu.
korzyści z ostryg
ponieważ ekstrakt jest wytwarzany z samych skorupiaków, otrzymujesz od niego odżywienie ostryg bez kosztów całych ostryg. Niektórzy ludzie mają również trudności z jedzeniem całych ostryg ze względu na niezwykłą konsystencję, która jest zarówno jędrna, jak i śliska.
jednak ostrygi zawierają pewne minerały niezbędne do optymalnego funkcjonowania ludzkiego ciała, takie jak cynk, żelazo, selen i wapń (skorupa ostryg jest szczególnie bogata w wapń). Mięso ostryg jest również dobrym źródłem białka i witamin A, C, D i B12. Zawiera aminokwasy takie jak tauryna, które są niezbędne dla dobrego zdrowia i dostarcza tłuszczów omega-3.
cynk jest metalem i często łączy się z innymi metalami, tworząc stopy, takie jak mosiądz. Ludzie potrzebują niewielkiej ilości tego metalu, aby ich ciała dobrze funkcjonowały. Jedno z najlepszych źródeł cynku znajduje się w ostrygach i organizm ludzki łatwo wchłania się z tych skorupiaków.
zdrowie seksualne
ostrygi od dawna są uważane za afrodyzjak i nie bez powodu. Małże te są ważnym źródłem składników odżywczych, takich jak cynk, którego potrzebują ludzkie ciała, zwłaszcza męskie.
cynk jest kluczowym elementem w wytwarzaniu testosteronu, który jest kluczowym składnikiem zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego u mężczyzn. Hormon ten reguluje również popęd płciowy mężczyzny lub libido. Stymulacja seksualna i aktywność zwiększają testosteron, a brak takiej aktywności może go zmniejszyć.
ponieważ jest to tak ważne dla produkcji testosteronu, niedobór cynku jest również kluczowym graczem w problemach seksualnych mężczyzn, takich jak zaburzenia erekcji. Posiadanie wystarczającej ilości cynku w organizmie może pomóc w utrzymaniu zdrowia seksualnego.
zwiększenie poziomu tego minerału, łatwo wykonane przez ekstrakt z ostryg, może przeciwdziałać tym problemom i zwiększyć libido u mężczyzn (x, x).
Testosteron
testosteron jest głównym hormonem płciowym dla mężczyzn. Kobiety produkują również niektóre, ale w znacznie niższym tempie niż mężczyźni. Jest to również steryd i pomaga rozwijać męskie narządy rozrodcze, takie jak prostata i jądra.
ponadto testosteron zwiększa tkankę mięśniową, masę kostną i pomaga produkować włosy na ciele. Mężczyźni mają również dodatkową zaletę zwiększonego spalania tłuszczu z ich wyższym poziomem hormonu.
dwa minerały są ważne w produkcji testosteronu w organizmie. Czasopismo Nutrition zauważa, że cynk odgrywa dużą rolę, podobnie jak witamina D (x). Zapewnia impuls do mechanizmów stosowanych w wytwarzaniu hormonu. Niedobór cynku może prowadzić do niedoboru testosteronu.
niski poziom hormonu może również powodować przyrost masy ciała i depresję, nie wspominając o braku energii. Mężczyźni z niskim testosteronem mogą mieć kruche kości, jak również. Produkcja testosteronu ma tendencję do zmniejszania się wraz z wiekiem mężczyzn, więc suplementacja może być konieczna w późniejszym życiu.
obniżony poziom testosteronu może również prowadzić do złej jakości nasienia i niskiej liczby plemników. Suplementacja ekstraktem z ostryg może pomóc człowiekowi uzyskać wystarczającą ilość cynku, aby zwiększyć produkcję hormonów (x).
ekstrakt z ostryg jest smacznym sposobem dla mężczyzn, aby dodać cynk do swojej diety bez kosztów jadalnych ostryg.
odporność
ekstrakt z muszli ostryg może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w organizmie, zgodnie z czasopismem Preventive Nutrition and Food Science (x). Ten wynik stresu oksydacyjnego powoduje objawy, takie jak podrażnienie stawów i erozja chrząstki stawowej w zapaleniu stawów.
ponadto zapalenie całego ciała może prowadzić do chorób takich jak choroby serca i rak. Parkinson i Alzheimer są również związane z tego typu stresu. Jest w stanie zmniejszyć lub wyeliminować ten stan może poprawić odporność na choroby.
ludzki układ odpornościowy również zależy od selenu dla dobrego funkcjonowania (x). Może zwalczać stres wywołany przez utleniacze w organizmie, a nawet chronić przed niektórymi nowotworami (x). Ekstrakt z ostryg wspomaga produkcję i aktywność komórek „natural killer”, które spowalniają wzrost guza (x).
korzyści z ostryg obejmują inne przeciwutleniacze, takie jak witamina C, które również pomagają zmniejszyć stan zapalny. Są one szczególnie bogate w glutation, który bierze udział w produkcji substancji chemicznych i białek w organizmie. Ten przeciwutleniacz wspomaga naprawę tkanek, a także układ odpornościowy. Powstaje naturalnie w naszych wątróbkach. Jednak przyjmowanie ekstraktu z ostryg może zwiększyć jego poziom w organizmie.
oprócz właściwości antyoksydacyjnych cynk jest kluczem do prawidłowego działania grasicy. Narząd jest odpowiedzialny za uwolnienie naszego układu odpornościowego produkcji komórek T. Te komórki pomocnicze atakują obcych najeźdźców w ciele.
zdrowie oczu
Oyster nutrition zapewnia pozytywne efekty dla wzroku, szczególnie dla starzejącego się oka. Cynk i witamina C, wśród innych przeciwutleniaczy, pomagają spowolnić AMD, czyli związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej (x). AMD jest jedną z dwóch głównych przyczyn, wraz z zaćmą, utraty wzroku u osób starszych.
Tauryna znajduje się w obfitości w siatkówce, więc wspomaga zdrowie oczu, zmniejszając stan zapalny i aktywność utleniającą. Tłuszcze Omega-3 są również głównym budulcem siatkówki.
tłuszcze te są również pomocne w ochronie przed AMD, a także zespołem suchego oka.
starzenie się
wiele substancji zawartych w ostrygach i ekstrakcie z ostryg pomaga zachować zdrowie w miarę starzenia się. Tłuszcze Omega-3 pomagają zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Alzheimera (x).
zwiększenie stężenia cynku może pomóc starszym osobom w walce z chorobą poprzez wzmocnienie ich układu odpornościowego. Odgrywa dużą rolę we wspieraniu zdrowego starzenia się (x).
cynk jest również niezbędnym składnikiem samych budulców życia w łonie matki. Gdy jesteś na tyle dorosły, aby zdecydować się na własne suplementy, jest trochę za późno na bloki budulcowe! Ale nadal możesz pomóc swojemu organizmowi dobrze się starzeć, zwiększając spożycie cynku, zwłaszcza z ekstraktu z ostryg.
inne korzyści
zdrowie skóry
ze względu na obfite ilości cynku, ekstrakt z ostryg pomaga w takich warunkach, jak łuszczyca i zapalenie skóry. Według American Journal of Clinical Nutrition, cynk jest również kluczowym składnikiem w gojeniu ran (x). Metal pomaga skórze zwiększyć elastyczność, która pomaga rozciągnąć skórę.
zarówno cynk, jak i witamina C wspomagają również produkcję kolagenu, który zwiększa siłę skóry.
Naprawa mięśni
cynk ma kluczowe znaczenie dla naprawy i regeneracji mięśni, zarówno ważnych kwestii w kulturystyce (x). Aminokwas tauryna zmniejsza nagromadzenie kwasu mlekowego, dzięki czemu ludzie mogą ćwiczyć dłużej bez uczucia zmęczenia lub bólu. Ekstrakt z ostryg może pomóc kulturystom, ale wszyscy ludzie muszą utrzymywać (lub budować) mięśnie w miarę starzenia się.
pomaga wytwarzać dopaminę
ponadto cynk wspiera jeden z podstawowych składników zdrowia psychicznego — dopaminę. Jako neuroprzekaźnik dopamina umożliwia umysłowi i mięśniom współpracę, zwiększając korzyści wynikające z podnoszenia ciężarów.
dopamina jest nie tylko ważna dla korzyści budowania mięśni, ale może również przeciwdziałać depresji. Ekstrakt z ostryg okazał się obiecujący w leczeniu depresji, na śladowe badania składników odżywczych (x). Tłuszcze Omega-3 zmniejszają depresję (x).
zdrowie serca
zdrowe serce też potrzebuje cynku. Journal of Nutrition pokazuje, że pomaga zmniejszyć stres na serce z utleniaczy (x). Antyoksydacyjne właściwości selenu chronią również serce (x). Ekstrakt z ostryg, z obfitością obu minerałów, może być dobrym suplementem do podjęcia dla serca.
Zobacz też
zwalcza anemię
ekstrakt z ostryg zawiera dobrą ilość żelaza, która chroni przed anemią. Przenosi tlen do mięśni, a także do mózgu, więc niskie żelazo często powoduje ospałość i brak wytrzymałości. Pomaga również utrzymać zdrowe i silne włosy, skórę i paznokcie (x).
źródło wapnia i tauryny
wapń, kolejna zaleta ostryg, jest kluczowym składnikiem dla zdrowych kości. Ludzkie serca, nerwy i mięśnie również wymagają wapnia, aby funkcjonować w najlepszym wydaniu. Tłuszcze Omega-3 pomagają organizmowi wchłonąć więcej wapnia (x).
jeden z aminokwasów występujących w ostrygach, Tauryna, jest pomocny dla wzrostu kości, a także innych funkcji organizmu (x). Tauryna jest stosowana w całym organizmie i obfituje w komórki serca i nerwów.
ponieważ obniża ciśnienie krwi i zagęszcza tętnice, Tauryna jest niezbędna dla zdrowych serc.
poziom tauryny zmniejsza się wraz z wiekiem, więc suplementacja staje się jeszcze ważniejsza dla osób starszych. Ekstrakt z ostryg zapewnia sposób na zwiększenie tego kluczowego składnika ogólnego stanu zdrowia.
efekty uboczne Oyster
biorąc pod uwagę, że ostrygi są skorupiakami, każdy z alergią na skorupiaki powinien również unikać ekstraktu z ostryg. Białko w ostrygach, tropomiozyna, wywołuje reakcję alergiczną u osób wrażliwych na nią.
wysoki poziom cynku w ostrygach czasami powoduje objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak skurcze, wymioty i biegunka, a także ból brzucha. Gdy poziom cynku w organizmie powróci do normy, objawy te ustąpią.
zaparcia są częstym efektem ubocznym zarówno spożycia żelaza, jak i witaminy C, więc możesz doświadczyć tego w przypadku ostryg i ekstraktu z ostryg (x).
dawka ekstraktu z ostryg
dawka ekstraktu z ostryg wynosi 500 miligramów do trzech razy dziennie (500 miligramów jest w przybliżeniu równa skąpej ¼ łyżeczki). Jeśli jednak twój pracownik medyczny sugeruje inną dawkę, najlepiej postępować zgodnie z ich instrukcjami.
dlaczego warto wziąć ekstrakt z ostryg
utrzymanie wystarczającej ilości cynku w organizmie jest bardzo ważne nie tylko dla zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego mężczyzn, ale także dla ogólnego zdrowia serca i funkcjonującego układu odpornościowego. Ostrygi są szczególnie bogate w cynk i są w formie, którą Ludzkie ciało może łatwo wchłonąć.
oprócz cynku ostrygi zawierają wiele ważnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia człowieka, takich jak selen, białko, wapń, tauryna, witamina C, kwasy tłuszczowe omega-3 i żelazo.
Jedzenie całych ostryg może być zbyt trudne i / lub drogie. Ekstrakt z ostryg jest doskonałym sposobem na uzupełnienie cynku w organizmie.
Podsumowując
Utrzymuj swoje ciało w solidności, upewniając się, że otrzymujesz wystarczającą ilość cynku, nawet na starość. Ten minerał ma wiele ról do odegrania, zwłaszcza w zdrowiu i seksualności mężczyzn. Jednak kobiety potrzebują też cynku, mimo że wymagają znacznie mniej testosteronu niż mężczyźni.
odpowiednie ilości testosteronu są niezbędne dla zdrowia psychicznego i mięśniowego. Ludzkie serce i układ odpornościowy wymagają składników odżywczych zawartych w ostrygach do optymalnego funkcjonowania.
ekstrakt z ostryg jest doskonałym sposobem na dostarczenie minerałów i przeciwutleniaczy obecnych w ostrygach do diety. Z pewnością można spożywać o wiele więcej ekstraktu i żywienia ostryg niż rzeczywiste ostrygi w tej samej cenie.
ekstrakt z ostryg ma ograniczone skutki uboczne, chociaż każdy, kto ma alergię na skorupiaki, powinien jej unikać.
