FirstCry Parenting

gdy twoje dziecko ma około 6 miesięcy, zaczyna ząbkować i jest w stanie zacząć żuć niektóre stałe pokarmy, które mu dajesz. To najlepszy czas, aby wprowadzić pożywne owoce i warzywa oraz zbudować zdrową dietę dla Twojego maluszka.

dynia jest jednym z takich warzyw! Ma wielkie korzyści odżywcze i jest bogaty w beta-karoten. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach dyni w diecie Twojego dziecka i o tym, jak możesz ją wykorzystać w kilku przepisach przyjaznych dla dzieci.

wideo: Dynia dla niemowląt-korzyści i przepisy

czy dynię można podawać dzieciom?

Tak, możesz bezpiecznie podawać dynię dzieciom. W rzeczywistości dynia zawiera kilka składników odżywczych, które pomagają dziecku zbudować silny układ odpornościowy. Ma również właściwości antybakteryjne, które zabijają szkodliwe zarazki w jelicie dziecka. To sprawia, że jest to niezbędny składnik diety Twojego malucha, aby utrzymać go w zdrowiu.

najlepszy czas na wprowadzenie dyni do diety dziecka

najlepszy czas na włączenie dyni do diety dziecka będzie wtedy, gdy dziecko zacznie rozwijać zęby mleczne. Proces ten rozpoczyna się w dowolnym miejscu od 3 do 12 miesięcy, ale najczęściej około 6 miesięcy. Nie zaleca się jednak wprowadzania pokarmów stałych do dziecka przed ukończeniem 6 miesiąca życia. Tak więc, gdy twój maluch osiągnie pół roku, możesz spróbować karmić go dynią między innymi pokarmami stałymi lub półstałymi.

korzyści zdrowotne dyni dla niemowląt

dynia ma różne zastosowania i korzyści, z których niektóre obejmują:

niezbędne składniki odżywcze

dynia ma wiele niezbędnych witamin i składników odżywczych, których Twoje dziecko potrzebuje do wzrostu. Zawiera kilka minerałów, takich jak wapń i magnez, które pomagają kościom Twojego dziecka stać się silniejszymi. Fosfor w dyni może również poprawić funkcje mózgu, utrzymać poziom hormonów w równowadze i poprawić trawienie.

zdrowie oczu

Dynia to magazyn witaminy A, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla zdrowia oczu. Ułatwia dobre widzenie zarówno w dzień, jak iw nocy. Jest również bogaty w karotenoidy, które zmniejszają ryzyko kilku chorób i stanów oczu. Te karotenoidy pomagają zmniejszyć zwyrodnienie plamki żółtej (nagromadzenie substancji tłuszczowych na siatkówce, które powodują niewyraźne widzenie)zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Karotenoidy odpowiadają za jasny pomarańczowy kolor dyni!

poprawia trawienie

dynie są bogate w błonnik, który pomaga w trawieniu. Mogą pomóc regulować wypróżnienia u dziecka i zachować zaparcia.

bogate w przeciwutleniacze

dynie zawierają wysoki poziom beta-karotenu, który jest przeciwutleniaczem i zmniejsza stres oksydacyjny wielu narządów. Stres oksydacyjny odnosi się do braku równowagi w produkcji wolnych rodników w organizmie. Z czasem może powodować choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i rak. Organizm Twojego dziecka może również przekształcić beta-karoten w witaminę A,aby dodać do korzyści!

nadaje skórze blask

karotenoidy pomagają usunąć wolne rodniki w ciele dziecka, co pomaga oczyścić powierzchnię skóry dziecka, nadając jej blask. Może również zapobiegać chorobom skóry.

zwiększa poziom energii

potas jest doskonałym źródłem energii, a tylko jedna filiżanka dyni jest doskonałym źródłem potasu. Poprawia równowagę elektrolitów we krwi i poprawia funkcjonalność mięśni.

wzmacnia układ odpornościowy

dynie zawierają duże ilości witaminy C i substancji biochemicznych, które chronią Twoje dziecko przed przeziębieniem i grypą. Mają również właściwości antybakteryjne, które poprawiają odporność Twojego dziecka.

promuje dobry sen

substancja zwana tryptofanem obecna w dyniach pomaga wytwarzać serotoninę w naszym organizmie. Serotonina jest aminokwasem, który wywołuje spokój w organizmie i pozwala na lepszy sen w nocy.

właściwości przeciwrobacze

dzieci, które mają wciąż rozwijający się układ odpornościowy, są nie tylko podatne na drobnoustroje, ale także robaki i inne pasożyty. Właściwości przeciwrobacze dyni (moc niszczenia robaków) utrzymać te robaki i pasożyty na dystans, aby utrzymać dziecko zdrowe.

Jaka jest wartość odżywcza dyni?

w poniższej tabeli wymieniono zawartość odżywczą dyni.

sposoby gotowania dyni dla Twojego dziecka

istnieje kilka sposobów gotowania lub pieczenia dyni przed podaniem jej dziecku. Poniżej wymieniono kilka sposobów, w jaki można przygotować dynię do posiłków.

sposób pieczenia

po umyciu dyni kroimy ją na pół, posmarowujemy oliwą z oliwek i układamy skórkę na blasze do pieczenia. Piec przez około 45 minut w temperaturze 375 Fahrenheita lub do miękkości miąższu dyni. Wyjmij je z piekarnika i zgarnij miąższ do miski. Dodanie masła to dobry pomysł.

metoda gotowania

przynieś trochę wody do wrzenia. Umieścić w posiekanej dyni, i gotować, aż będą miękkie. Spuścić wodę i pozostawić dynię do ostygnięcia na kilka minut. Możesz użyć tego natychmiast lub zamrozić. Nie należy po prostu przechowywać gotowanej dyni w lodówce, ponieważ może ona uzyskać brązowo-pomarańczowy kolor, który nie jest zdrowy do spożycia.

możesz nawet karmić dynię na surowo w postaci puree, zwykłego lub wraz z płatkami zbożowymi lub jogurtem.

wideo: Jak zrobić Puree z dyni dla niemowląt?

proste i łatwe do zrobienia przepisy z dyni dla niemowląt

proste Puree z dyni dla dziecka

gotuj dynię w wodzie, aż będzie miękka. Odcedzić kawałki dyni i zmiksować je do postaci puree. Można nawet dodać wodę lub mleko matki, aby uzyskać pożądaną konsystencję puree.

Puree z jabłek i dyni

posiekaj jedną dynię i trzy obrane i odkostnione jabłka. Gotuj je w wodzie, aż będą miękkie. Po ostygnięciu rozgnieść masę, aby uzyskać puree i dodać trochę cynamonu, aby dodać smaku.

zupa z dyni

zrobienie zupy z dyni dla Twojego dziecka to świetny sposób na włączenie go do jego diety. Aby przygotować:

• podgrzać i rozpuścić 2 łyżki masła na patelni.
• Dodaj ćwierć szklanki posiekanej cebuli i podsmaż.
• dodaj trzy filiżanki czerwonej dyni w kostkach i smaż przez kilka minut.
• dodaj trzy szklanki wody, sól i pieprz. Gotuj zupę, aż dynia stanie się miękka.
• pozostaw mieszaninę do ostygnięcia przez około 15 minut, a następnie zmiksuj w blenderze.
• dodaj zupę z powrotem na patelnię, dodaj ćwierć szklanki śmietany i zagotuj.
• przed podaniem udekoruj zupę dymką.

Puree z dyni i gruszek

postępuj zgodnie z przepisem na wyżej wymieniony puree z jabłek i dyni, zastępując jabłko posiekaną gruszką.

Dynia, banany i brzoskwinie

Paruj jeden banan i jedną brzoskwinię razem, aż staną się miękkie. Rozgnieść lub zmiksować w mieszaninę. Wymieszać ze świeżo przygotowanym puree z dyni i podawać.

brązowy ryż i kasza z dyni

brązowy ryż jest nieco trudny do strawienia, więc wystarczy użyć około pół łyżki ryżu.

• ryż oczyścić i namoczyć w wodzie przez pół godziny.
• na parze obraną i posiekaną dynię.
• Dodaj namoczony ryż do dyni i gotuj na dużym ogniu przez kilka minut, a następnie Duś jeszcze przez pięć minut.
• odcedzić i schłodzić przed podaniem.

dynia i szpinak Roti

do tego potrzebujesz filiżanki drobno startej czerwonej dyni, jednej filiżanki posiekanego szpinaku, jednej filiżanki mąki (najlepiej pełnoziarnistej), pół łyżeczki kurkumy w proszku, trochę oleju i masła oraz soli do smaku.

• rozgrzej olej na patelni, podsmaż szpinak przez kilka minut i usuń. Niech to ostygnie na chwilę.
• wymieszaj mąkę, dynię i kurkumę w proszku i wyrabiaj na miękkie ciasto.
• tocz kulki i spłaszcz je, aby zrobić rotis.
• rotis dobrze ugotować na patelni z masłem i podawać ze szpinakiem.

FAQs

czy dynia w puszkach jest bezpieczna dla dziecka?

bezpiecznie jest karmić dziecko dynią w puszkach, o ile jest to czysta Dynia. Niektóre puszki zawierają również mieszankę ciasta dyniowego, która zawiera skrobię, cukry i inne dodatki, które mogą być niezdrowe dla Twojego dziecka. To jest powód, dla którego większość lekarzy zaleca, aby unikać stosowania żywności w puszkach dla Twojego dziecka. Upewnij się, że przeczytałeś etykietę, aby wiedzieć, że kupujesz odpowiednią dynię dla swojego dziecka.

jak wybrać dynię dla dziecka?

dynie generalnie nie wymagają stosowania pestycydów, więc przez większość czasu są bezpieczne do spożycia. Ale jeśli nadal chcesz kupić ekologiczną dynię dla swojego dziecka, to jest to twój osobisty wybór.

wybierz mniejsze i mniej Dojrzałe dynie dla swojego dziecka. Są one również nazywane dynie cukrowe, dynie do gotowania, a nawet pie dynie. Mają mniej błonnika w porównaniu do większych, a także mają słodki i jędrny miąższ. Mogą one dodać dodatkowego smaku zupom i pieczonym potrawom. Upewnij się również, że wybierasz dynię, która jest nieco ciężka jak na swój rozmiar. Oznacza to, że ma większą zawartość wody w miąższu.

jeśli kupujesz paczkę obranej i posiekanej dyni, upewnij się, że kolor jest ciemny lub głęboki pomarańczowy. W przypadku nieobciętej dyni kup taką o jasnym pomarańczowym kolorze i bez plam lub cięć na powierzchni. Upewnij się, że nie jest zbyt dojrzałe, jak również.

jak gotować dynie?

przed przygotowaniem przepisu z dyniami upewnij się, że obierasz go i czyścisz szczotką do warzyw, aby usunąć brud. Użyj zimnej wody do płukania dyni. Następnie przeciąć dynię na pół i zebrać nasiona za pomocą łyżki.

jeśli wolisz wstępnie wycięte dynie, upewnij się, że przed użyciem spłucz je w zimnej wodzie w durszlaku. Następnie dynia może być używana do każdego dania, które chcesz zrobić.

zawsze gotuj dynię zaraz po jej przecięciu. Unikaj długotrwałego gotowania, ponieważ może to zmniejszyć wartość odżywczą dyń. Użyj któregokolwiek z przepisów wymienionych powyżej lub spróbuj innych przepisów na żywność dla dzieci z dyni, aby włączyć ją do diety dziecka.

Twoje dziecko może pokochać odkrywanie nowych smaków i smaków, ale konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem przed wprowadzeniem nowego jedzenia. Spróbuj również tylko jednego jedzenia na raz, aby lepiej zrozumieć, czy powodują alergie lub skutki uboczne. Jeśli Twoje dziecko źle się czuje lub jest na lekach, nie wprowadzaj nowego jedzenia do swojej diety.

Dynia to wszechstronny pokarm, który dobrze komponuje się z innymi warzywami, owocami, a nawet mięsem. Możesz spróbować mieszać dynię z ryżem, soczewicą, gruszkami, brokułami i wieloma innymi produktami, aby zapewnić dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje do wzrostu.