ważenie hydrostatyczne to prosty proces składający się z dwóch głównych elementów: ważenia na suchym lądzie i ważenia pod wodą. Aby wykonać ważenie hydrostatyczne, jednostka jest najpierw ważona na suchym lądzie. Można to zrobić w domu w osobistej łazience lub podobnej przestrzeni, ale zwykle odbywa się to w obiekcie testowym. Gdy to zrobisz, osoba dostanie się do dużego zbiornika wody. Celem jest, aby było wystarczająco dużo miejsca na pełne zanurzenie. Jednak przed zanurzeniem osobnik usiądzie na specjalnej skali i powoli zostanie opuszczony do wody. Osoba jest następnie proszona o usunięcie całego powietrza z płuc i pozostanie nieruchoma, podczas gdy ich masa podwodna jest mierzona. Ogólnie rzecz biorąc, cała procedura jest wykonywana trzy razy, a wyniki są uśredniane.
po podliczeniu wyników stosuje się pewne obliczenia, aby znaleźć masę beztłuszczową i masę tłuszczu, aby ujawnić procent tkanki tłuszczowej danej osoby. Ta metoda ważenia jest uważana za bardzo dokładną, ale ma zalety i wady, które mogą zakłócać wyniki procentowe i nie tylko.
plusy i minusy ważenia hydrostatycznego
istnieje wiele elementów, które pozwalają na dokładny odczyt wagi i składu ciała. Ze względu na różnorodność ruchomych części Zawsze jest miejsce na błąd. Hydrostatyczne testowanie tkanki tłuszczowej jest zgłaszane jako bardziej dokładne i niezawodne niż większość innych metod ważenia, ale to nie wszystko jest dobre. Oto główne plusy i minusy tej metody ważenia przedstawione przez:
plusy:
-
powtarzalność pomiarów w połączeniu z zaufaniem do wypróbowanej i prawdziwej Zasady gęstości i masy z pewnością daje jej przewagę w dokładności.
-
jest to bezpieczna opcja dla osób z rozrusznikami serca, które nie mogą poddać się elektronicznym metodom ważenia.
wady:
-
ważenie hydrostatyczne może nie być całkowicie dokładne dla niektórych osób. Seniorzy i sportowcy są narażeni na szczególne ryzyko, że ich procent tkanki tłuszczowej jest odpowiednio zawyżony i niedoceniany. Dzieje się tak dlatego, że skład ciała sportowca może się bardzo różnić od przeciętnego człowieka, ze względu na ich osobistą masę mięśniową, rozkład tłuszczu i ogólny poziom sprawności. Dla osób starszych z problemami takimi jak osteoporoza, ważenie hydrostatyczne może niedokładnie powrócić odczyty ze względu na różnicę w składzie kości.
-
wielokrotne zanurzenie w wodzie jest postrzegane jako kolejna wada ważenia hydrostatycznego. Konieczności iść pod wodą różne razy bez możliwości wstrzymania oddechu przed (jak test wymaga osób, aby wydalić całe powietrze z płuc przed pójściem pod), i konieczności siedzenia całkowicie nieruchomo może prowadzić do stresu i paniki dla niektórych ludzi. Ponadto, jeśli jednostka porusza się, zatrzymuje powietrze lub musi zostać zwolniona przed zakończeniem pomiaru, cały test będzie musiał zostać wykonany ponownie, aby przywrócić najdokładniejsze odczyty. Dla niektórych jest to większy stres niż jest to warte.
-
koszt jest kolejną istotną wadą ważenia hydrostatycznego. Sprzęt używany do testów hydrostatycznych jest niezwykle drogi. O ile dana osoba nie ma dostępu do niektórych obiektów badawczych, takich jak szpitale, uczelnie lub organizacje sportowe, są szanse, że nie będą w stanie wypróbować tej metody ważenia bez dużego kosztu z kieszeni.
-
chociaż ta metoda ważenia jest uważana za jedną z najdokładniejszych opcji, nie informuje, gdzie znajduje się tłuszcz w organizmie. To sprawia, że trudno wiedzieć, jakie rodzaje diety i ćwiczeń fizycznych są najlepsze do kierowania szkodliwego tłuszczu, znany również jako trzewnej tłuszczu.
chociaż ważenie hydrostatyczne jest dokładne, ma więcej wad niż pozytywnych. Na szczęście istnieje alternatywa, która daje wszystkie zalety ważenia hydrostatycznego i nie tylko: skaner Dexa (DXA).
szukasz alternatywy? Wypróbuj DXA Scan
na ogonach hydrostatycznej metody ważenia to rewolucyjna metoda ważenia składu ciała znana jako Dexa (DXA) Scan. Ten skan z DexaFit ma na celu nie tylko zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej, którą nosisz, ale także powiedzieć, gdzie jest w ciele. Dexa Scan jest najdokładniejszą metodą analizy składu ciała. Jest zatwierdzony przez FDA i zaufany przez elitarne laboratoria sportowe i ośrodki badawcze.
skanowanie DXA jest również znacznie prostsze niż procedura hydrostatycznego testowania tkanki tłuszczowej. Wszystko co musisz zrobić, to wybrać miejsce spotkania i pokazać się. Tam założysz suknię, wyjmiesz biżuterię i przygotujesz się do skanowania przez aparat DXA. DXA to skrót od dual X-ray absorptiometry scan. Skanowanie wykorzystuje dwie wiązki rentgenowskie, które skanują ciało przez 10-20 minut. Skanowanie mierzy zarówno gęstość kości, jak i skład całego ciała w łatwy, nieinwazyjny sposób. Cała procedura odbywa się w mniej niż 30 minut, a następnie można wrócić do normalnych codziennych czynności.
ludzie lubią skanowanie DXA bardziej, ponieważ jest szybkie, proste i dokładne. Po wykonaniu testu dowiesz się, ile tkanki tłuszczowej nosisz, gdzie w ciele się ukrywa i sugestie dotyczące prawidłowej diety i zmian sprawności, aby stracić ten tłuszcz i odzyskać idealne cele ciała. Skanowanie DXA szuka również wewnętrznych czynników ryzyka chorób, takich jak osteoporoza, słabe punkty mięśni i kości oraz przewlekłe stany, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, problemy z tarczycą, choroby zapalne jelit, choroby wątroby i wiele innych.
