jak być Bez emocji w życiu i związkach

ludzie są istotami emocjonalnymi nieustannie zmagającymi się z różną wielkością uczuć i instynktów. Podczas gdy większość z tych wyrażeń jest niezbędna dla satysfakcjonującego życia, inne mogą tylko je pogorszyć. Niewłaściwe obchodzenie się z Twoimi uczuciami może potencjalnie zniszczyć twoje życie, a nawet odstraszyć ludzi od Twojego życia. Życie wypełnione emocjami może zrujnować twoje relacje i zostało uznane za główną przyczynę eskalacji wskaźników rozwodów i zerwanych przyjaźni. Nauka bycia bez emocji jest niezbędna do prowadzenia znaczącego życia i budowania jeszcze silniejszych relacji. Czy istnieje sposób, aby stać się całkowicie bez emocji?

nasze życie jest doskonałą mieszanką emocji płynących z wigorem i psychiką, aby wzmocnić nasze zmysły fizyczne. To dzięki uczuciom rozróżniamy upodobania i antypatie. Jednak znaczenie emocji jest lepiej doświadczane poprzez uznanie i świadomość. Aresztowanie uczuć jest doświadczeniem zmieniającym życie, którego wielu ludziom nie udaje się podjąć. Stanie się bez emocji nie musi oznaczać, że jesteś bez serca; oznacza to, że kontrolujesz swoje uczucia i możesz je zablokować podczas podejmowania krytycznych decyzji.

czytaj także: mądre afrykańskie przysłowia o życiu

jak stać się bez emocji

czy można nie mieć uczuć? Praktycznie niemożliwe jest wyeliminowanie emocji bez rozwijania wystarczającej świadomości tego, jak wpływają na twoje życie. Nie jest w porządku tłumić uczucia, próbując stać się bez emocji, ponieważ będziesz koncentrować tykającą bombę zegarową w swoim sercu. Może to poważnie osłabić twoje działanie i przesłaniać Twoją zdolność do swobodnego rozumowania. Bycie w najlepszym wymaga kilku narzędzi, aby pomóc narysować granicę między tobą a swoimi uczuciami.

spróbuj oderwać się od sytuacji

wznoszenie się ponad sytuację i myślenie o sobie tak, jakby obserwowanie innego było doskonałym sposobem na zmniejszenie bagażu emocji. Takie podejście jest niezbędne do obiektywnej interpretacji bieżącej sytuacji bez wpływu twoich uczuć. Perspektywa outsidera jest pomocna w większości przypadków, ale zawsze powinieneś nauczyć się, kiedy zmierzyć się z rzeczywistością bez dysocjacji dla dobrych rezultatów.

unikaj przewidywania przyszłości

nie zaczynaj zbyt wcześnie wiązać działań z ich konsekwencjami w sytuacji, ponieważ to tylko wywoła niepokój i strach. O sobie z wynikami zapewnia schronienie dla wszelkiego rodzaju uczuć. Zawsze zrozum, że przewidywanie przyszłości w obliczu trudności jest prawie niemożliwe.

zawsze myśl logicznie

gniew i strach skutkują bezpodstawnymi założeniami, które wyrzucają faktyczne rozumowanie. Zastosowanie logiki pozwala objąć rzeczywistość niezależnie od sytuacji. Logika informuje, że prawda leży poza Twoją koncepcją i niekoniecznie opiera się na Twojej interpretacji. W obliczu sytuacji, powiedzmy Wywiad, zacznij od przypomnienia sobie, że jesteś tak samo wykwalifikowany, jak wszyscy inni. Takie fakty wprowadzają myślowe skróty, które ratują nas przed długotrwałymi niepowodzeniami emocjonalnymi.

Rzuć wszystkie negatywne i sabotujące siebie myśli

nie pomaga stać się zimnym i pozbawionym emocji, obciążając się wewnętrzną nienawiścią i użalaniem się nad sobą. Bez wątpienia w końcu poczujesz się nisko, jeśli przemyślisz niektóre z doskonałych rozmiarów ciała, stylu życia i stabilnych karier prezentowanych w mediach społecznościowych. Odrzuć takie myśli, decydując się nie zabawiać mentalności przyczynowej.

porównywanie siebie z innymi zawsze pozostawi cię emocjonalnie wyzwanym, a zatem niezdolnym do cieszenia się życiem, a nawet utrzymywania zdrowego związku. Zacznij od upuszczenia pojęcia, że nie jesteś wyposażony, aby konkurować korzystnie z innymi. Większość ludzi doświadcza minimalnych trudności podczas uczenia się, jak być Bez emocji w swoich osądach.

Czy wiesz, że emocje mają swoje miejsce?

dobrze jest zrozumieć, że emocje są przydatne w większości przypadków, ale nie zawsze. uczucia nie były przydatne, nie mielibyśmy ich w pierwszej kolejności. Naszym obowiązkiem jest upewnienie się co do ważności naszych uczuć i trzymanie się ich w razie potrzeby. Na przykład, to jest w porządku, aby opłakiwać, gdy ponieśli stratę. Zarządzanie emocjami jest przytłaczającym zadaniem, które wymaga wystarczającej świadomości i zrozumienia tego, jak naturalnie reagujemy na nasze otoczenie.

weź głęboki oddech z ulgą

relacje są trudne do utrzymania, gdy w naszych sercach trzyma się śmieci uczuć. Osoby pozbawione emocji znajdują jednak relacje spełniające, ponieważ opanowały swoją sztukę. Głęboki oddech jest jednym ze sposobów, przez które można wyrzucić nadmierne uczucia przez okno dla zdrowego życia.

wdech przez kilka sekund i przytrzymaj go około 4 sekund przed zwolnieniem. Równie odciążające jest przyjęcie wygodnej pozycji i oddychanie przez usta przez 4 sekundy. Powtarzaj wzór, dopóki nie odzyskasz swojego luzu.

odwróć uwagę, aby pomóc ci się uspokoić w naturalny sposób

jeśli znajdziesz się w niepokojącej sytuacji, Przejmij kontrolę, angażując się w niepowiązane zadanie, które pomoże Ci odwrócić uwagę. Wprowadzanie nowych myśli zapoczątkuje stare myśli pełne emocji i dyskomfortu. Zawsze wskazane jest, aby zadowolić się aktywnością, która zajmie dużo koncentracji i pozostawi Cię skupiając się na czymś innym. To tylko kwestia czasu, zanim zaczniesz doceniać, jak dobrze poradziłeś sobie z sytuacją.

nie chowaj swoich emocji w narkotykach i alkoholu

picie swoich problemów nie usunie emocji na stałe, ale raczej zatrzyma je w czekającej na Ciebie zatoce. Fakt, że te uczucia powrócą w podwójnych fałdach wkrótce po trzeźwości sprawia, że to rozwiązanie jest czasowe i nieskuteczne. Picie i rozwijanie zaburzeń jedzenia nie jest mało prawdopodobne, aby odebrać swoje uczucia. Zamiast tego staraj się myśleć logicznie, oddzielając się od sytuacji i wyrzucając wszystkie te sabotujące myśli.

czy prowadzenie dziennika pomoże?

samoświadomość pozostaje problemem wśród większości ludzi zmagających się z intensywnymi uczuciami. Co powiesz na rejestrowanie swoich uczuć, aby promować samoświadomość. Opisz przyczynę, emocje, które wywołała, jej uczucie, intensywność, Twoje zarządzanie i sposób, w jaki je pokonałeś. Z dziennikiem będzie kwestią czasu, zanim opanujesz siebie i nauczysz się stać się bez emocji w tym, jak żyć i utrzymywać związek.

kontrola emocji poprzez nawyki i trening umysłu

wzorce są jednymi z najłatwiejszych sposobów rozwijania Życia Bez emocji. Pozytywne nawyki znacznie zwiększą Twoją uważność na opóźnione uczucia. Obejmują one medytację, przyznawanie się do wykroczeń, rzucanie destrukcyjnych zachowań, unikanie jaźni i trening umysłu w celu opanowania nowych map umysłu.

czytaj także: 30 najlepszych cytatów zachęcających

Szkolenie siebie w zakresie bycia bez emocji polega na śledzeniu negatywnych i pozytywnych emocji i docenianiu tego, czego nie możesz zmienić w swoich emocjach. Ludzkie jest wyrażanie swoich uczuć we właściwy sposób i sposób nieludzki, aby nic nie czuć, więc skorzystaj z powyższych wskazówek, aby znaleźć równowagę.

czytaj także

• 20 najczęstsze objawy raka u mężczyzn i kobiet
• przerywany post i utrata masy ciała: Plan, wskazówki i wyniki
• korzyści zdrowotne wynikające z oleju z czarnych nasion
• jak naturalnie mieć gładką twarz