Jak dbać o swoje cele życiowe

czas czytania: 6 minut

cele życiowe powinny być dość wzniosłe i zwykle wymagają lat, aby je osiągnąć, dlatego bycie zaangażowanym i zainspirowanym może być tak trudne.

co więc można zrobić, aby pozostać zaangażowanym? Spędziłem lata badając, jak znaleźć i utrzymać szczęście poprzez osiąganie celów życiowych – a następnie budując systemy wspierające te strategie – i nie mogę się doczekać, aby podzielić się z Wami tym, czego się nauczyłem.

wyznaczanie celów życiowych

zanim będziesz mógł pracować nad zaangażowaniem się w realizację swoich celów życiowych, musisz je ustawić.

i cele, które stawiasz, mają znaczenie.

jestem pewien, że nauczyłeś się wszystkiego o celach S. M. A. R. T., A to świetny fundament do wyznaczania celów życiowych. Ale twoje życiowe cele potrzebują jeszcze kilku zasad:

• cele powinny być duże, straszne i — w przeciwieństwie do osiągalnych celów S. M. A. R. T. — pozornie nieosiągalne. Możecie zapytać: „Dlaczego miałbym wyznaczyć cel, który wydaje się nieosiągalny?”Ponieważ prawda jest taka, że jesteś o wiele bardziej zdolny, niż myślisz. Odkryłem, że zbyt nisko ustawiony celownik hamuje moje własne osiągnięcie. Kiedy wyznaczam cele, które są duże, przerażające i nieosiągalne, zgadnij, co znajduję? Że mam to w sobie. Że mam to, czego potrzeba. Że jestem niesamowita i wyjątkowo zdolna.

• cele powinny obejmować najważniejsze obszary twojego życia. Zbyt często żyjemy, aby osiągnąć tę jedną rzecz. Może to Doktorat. Może to opublikowana książka lub własność domu lub znalezienie biologicznych rodziców lub bratniej duszy. Może osiąga szczyt Mount Everestu. Chociaż są to wszystkie wspaniałe cele, jest jeden problem: szczęście można osiągnąć tylko wtedy, gdy zajmujesz się wszystkimi najważniejszymi obszarami swojego życia-wiarą, rodziną, zdrowiem, bogactwem, intelektem i karierą. Tak więc, naprawdę, powinieneś wyznaczyć sześć celów życiowych: po jednym w każdej dziedzinie życia.

• cele powinny być spójne. Twoje cele życiowe powinny być duże, a osiągnięcie dużych celów wymaga czasu. Jeśli zbyt często zmieniasz swoje cele (osoby z duchem przedsiębiorczości często są tego winne), stracisz swoje postępy i nigdy nie dotrzesz do mety. Zachowaj cel, aż do osiągnięcia celu.

How to Stay Committed to Your Life Goals

teraz przychodzi część, którą większość z nas znajduje najbardziej wymagającą — trzymanie się naszych celów na dłuższą metę i wprowadzanie ich w rzeczywistość. Ale nie martw się, wiele się o tym nauczyłem i oto, co polecam zrobić ze swoimi celami:

Powiedz wszystkim o nich.

mówienie na głos swoich celów jest niezwykle ważne, aby pozostać zaangażowanym. Możesz zrobić z tego część porannej rutyny. Podczas prysznica po prostu określ swoje cele jako afirmacje:

„moja wiara napędza moje słowa i zachowania. Myślę i rozmyślam, zanim przemówię. Wolę podnosić tych, którzy mnie otaczają. Daję najlepszą wersję siebie moim bliskim. Odniosłem sukces. Mam wszystko, czego potrzebuję. Wybieram odżywianie ciała i umysłu.”

gdy już opanujesz głośne mówienie o swoich celach, gdy jesteś sam, ćwicz dzielenie się nimi z najbliższymi — a następnie z kimkolwiek i wszystkimi. Im bardziej dzielisz się swoimi celami, tym bardziej się angażujesz. Dlaczego? Może dlatego, że teraz masz coś do udowodnienia.

kiedy powiesz przyjacielowi lub członkowi rodziny, że masz ten niezwykle wzniosły cel — jak zostać neurochirurgiem lub spłacać kredyt hipoteczny przez trzy lata — szanse są wysokie, gdy mówią: „to niemożliwe! To niemożliwe!”rozpalić ogień i dać ci impuls do udowodnienia swoich możliwości, prawda?

ci, którzy naprawdę są w Twoim zespole, służą innemu ważnemu celowi: kiedy dzielisz się swoimi celami, mogą cię pociągnąć do odpowiedzialności i porozmawiać, gdy doświadczysz zwątpienia w siebie. Więc mów głośno o swoich celach do siebie i do tych wokół ciebie.

Świętuj swoje małe wygrane.

napisałem kolejny artykuł na temat znaczenia robienia i świętowania postępów w realizacji twoich wielkich, przerażających celów. Nie będę powtarzać badań i informacji, które tam są, ponieważ są dość długie, ale świętowanie kroków dziecka — jeden posiłek, w którym twoje ciało zostało odżywione lub jedno ukończone zadanie w kierunku twojego stopnia — może pomóc ci pozostać zaangażowanym w miarę upływu czasu.

Zapisz swoje cele dwa razy dziennie, każdego dnia

nauczyłem się, że najbardziej znaczącym krokiem, jaki mogę zrobić, aby osiągnąć moje cele, jest zapisywanie ich każdego ranka i każdej nocy. Brzmi to nadmiarowo — i jest — ale w nadmiarowości jest coś, co daje rezultaty. Recommending your goals every morning and then reviewing your progress every night tworzy bezpośredni związek między działaniami, które podjąłeś, a wynikającymi z nich rezultatami.

oto co robię:

• każdego ranka podążam za wskazówkami w Happier Mind Journal, który stworzyłem właśnie w tym celu, aby skupić się na moich celach i ustalić kilka elementów działania, które mogę poświęcić temu konkretnemu dniu, aby poczynić postępy, jakkolwiek niewielkie. Zajmuje mi to od pięciu do dziesięciu minut rano.
• kiedy biorę prysznic i przygotowuję się do dnia, mówię głośno moje cele.
• w ciągu dnia dzielę się swoimi celami otwarcie z przyjaciółmi, rodziną i kolegami i Wyzywam ich, aby ustalali własne cele, abyśmy mogli się nawzajem rozliczać.
• zanim położę się w nocy do łóżka, używam mojego dziennika do refleksji. Czy wykonałem czynności, do których się zobowiązałem? Jak się z tym czuję?

zazwyczaj stwierdzam, że kiedy mogę odpowiedzieć „tak” — zrobiłem to, co powiedziałem, że zrobię — czuję się zadowolony i spełniony pod koniec dnia. Śpię dobrze, mam energię na jutro i jestem spokojny.

kiedy muszę odpowiedzieć „Nie” — Nie zrobiłem tego, do czego się dziś zobowiązałem — czuję się źle. Ogólnie czuję poczucie porażki i trochę przytłoczony wielkością celu. Śpię niespokojnie. To wymaga dużo więcej inicjatywy dla mnie, aby ponownie następnego ranka.

po tygodniu lub dwóch badań związku przyczynowo-skutkowego między moimi działaniami a wynikami, prawdopodobieństwo, że zrobię to, co powiedziałem, że zrobię, wzrasta, ponieważ chcę uniknąć konsekwencji, które skutkują, gdy tego nie robię-co zostało wyraźnie wykazane w procesie dziennikarskim.

czy jesteś gotowy, aby osiągnąć swoje życiowe cele?

wypróbuj tę praktykę i proces i zobacz, czego dowiesz się o sobie, swoich celach i tym, jak się czujesz. Zachęcamy do dzielenia się swoimi celami i / lub przemyśleniami w komentarzach poniżej.

a jeśli potrzebujesz pomocy przy rozpoczęciu pracy, pobierz nasz bezpłatny eBook lub kup twardą okładkę Happier Mind Journal z 20% zniżką WLC. Użyj kodu promocyjnego WLC20 przy kasie.

Matt Mignona zawsze był typem osoby, która postrzegała każdy dzień jako pustą stronę, gotową do pisania najwspanialszych przygód i prowadzenia zapisów ludzkiej podróży.
po wielu latach treningu jako światowej klasy sportowiec, Matt skupił się na dostosowywaniu się do zmieniających się celów życiowych. Założył rodzinę i zaczął patrzeć na świat z innej perspektywy.
jego największym zaangażowaniem poza rodziną był rozwój osobisty. Matt spędził lata opracowując różne narzędzia i metody, które mógł zastosować nie tylko do siebie, ale zasugerować innym jako kostkę brukową na drodze do samorozwoju. W ten sposób Matt rozwinął jeden ze swoich największych pomysłów, the Happier Mind Journal.
jest założycielem i autorem tego dziewięćdziesięciodniowego dziennika, który pomógł tysiącom ludzi stać się najlepszą wersją siebie. Wykorzystuje inspirujące podpowiedzi, aby promować szczęście poprzez moce wdzięczności, uważności i pozytywności.
jednak jako ktoś, kto budzi się o 3:00 rano każdego ranka, aby poświęcić się własnemu rozwojowi osobistemu, można śmiało powiedzieć, że z tego wysokoenergetycznego, optymistycznego przedsięwzięcia można jeszcze wyjść więcej.