gromadzenie jest kompulsywnym zaburzeniem psychicznym związanym ze wzorem zachowania, który sprawia, że niezwykle trudno jest jednostce wyrzucić swój dobytek. Jest to często podkreślane przez nadmierne gromadzenie rzeczy i silną niechęć do ich porzucenia, nawet gdy przestrzenie mieszkalne są wypełnione po brzegi. Często powoduje to stres, upośledzenie, a nawet bezpieczeństwo osobiste może stać się prawdziwym problemem. Kompulsywne gromadzenie jest również uważane za cechę obsessive compulsive personality disorder (OCPD).
dobrym przykładem tego nawyku jest popularny program telewizyjny Hoarders, w którym nieustannie pokazujemy negatywny wpływ zaburzenia na życie ludzi, w tym w jaki sposób przyczynia się do konfliktów i napięć rodzinnych oraz rozwoju izolacji i cech pustelniczych. Wierzcie lub nie, ludzie mogą stać się więźniami we własnych domach w wyniku gromadzenia. Podczas gdy gromadzenie może wynikać z wielu warunków psychologicznych i innych czynników społecznych i rodzinnych, warunek ten może być zwalczany z miłością i wsparciem jednostki rodzinnej, a także przyjaciół i grup wsparcia.
nasze najlepsze wskazówki dotyczące Deklowania
- Poznaj swoje skłonności do gromadzenia
- zacznij od małych: po 5 minut
- Podaruj ubrania, których już nie nosisz
- skoncentruj się na jednym pokoju naraz: łazienka jest dobrym miejscem na początek
- poproś o pomoc: declutter living rooms with your family or your friends
How To Stop Hoarding Tendencies
jeśli uważasz, że możesz mieć problem z hoardingiem, zadaj sobie pytanie, dlaczego i jak udało Ci się zgromadzić tak wiele rzeczy i do czego to służy? Czy wszystkie twoje rzeczy naprawdę cię uszczęśliwiają, czy zaczynasz zdawać sobie sprawę, że twój dom jest tylko magazynem bezużytecznych rzeczy? Czy inny przedmiot lub posiadanie spełnia ten sam cel? Jak ważny jest ten kawałek dla Twojego szczęścia?
wyobraź sobie, że widzisz swoją przestrzeń oczami przyjaciela. Martwiłbyś się o siebie? A może inni zgodzą się, że wszystko w Twoim domu służy integralnemu celowi?
najlepszym sposobem na zwalczanie tendencji do gromadzenia jest ciągłe kwestionowanie i śledzenie zachowań, które obserwujesz w sobie lub popełnianych przez członków rodziny lub przyjaciół. Oceń potencjał gromadzenia wymykającego się spod kontroli – co prawda, wszyscy możemy w końcu trzymać się cennych pamiątek z dzieciństwa lub znaczących osiągnięć – ale kiedy poziom ważności zaczyna zanikać, a przedmioty nieożywione zaczynają się piętrzyć, tendencja do twardego może przejąć kontrolę.
aby zatrzymać lub zapobiec zachowaniom gromadzącym, musisz być krytycznie zaangażowany w działania, w których bierzesz udział. Przyjrzyjmy się zatem kilku sposobom łatwego i skutecznego przeciwdziałania gromadzeniu:
zacznij od małych
jeśli ty lub jeden z Twoich bliskich jest zbieraczem sięgającym po pomoc, jednym z najprostszych sposobów na rozpoczęcie procesu gojenia jest rozpoczęcie od małych. Po prostu przejęcie czyjegoś domu i wyrzucenie wszystkich ich rzeczy może być tak samo szkodliwe, jak skutki samego zaburzenia. Podobnie jak inne formy choroby psychicznej, powolne i stałe podejście może być bardzo korzystne dla procesu odwracania potrzeby gromadzenia.
zacznij od rutynowego usuwania śmieci i recyklingu. Jest to pomocne, ponieważ pozwala gromadnikom i ich grupom wsparcia wyrzucać jeszcze więcej śmieci w miarę upływu czasu. Kolejne kroki mogą obejmować sposób radzenia sobie z każdym pokojem w domu z punktu widzenia śmieci – przechodzenie po jednym pokoju jest często wygodnym sposobem na rozpoczęcie procesu deklowania dla większości zbieraczy.
gdy rozpoczniesz proces, spróbuj zacząć od kuchni. Resztki żywności, zgniłe jedzenie i inne produkty ekologiczne mogą stwarzać pewne zagrożenia dla zdrowia. Brudna Kuchnia również okropnie pachnie, więc czyszczenie i deklowanie może przynieść poczucie świeżości i pozytywności. Zmierz się z umywalką, myjąc garnki i patelnie, recykling starych pojemników na naczynia, których nie da się uratować, i skup się na usuwaniu potencjalnie szkodliwych bakterii i zarazków z domu. Następnie należy dokładnie wyczyścić lodówkę. Prawdopodobnie odkryjesz mnóstwo przeterminowanego i zepsutego jedzenia w środku, więc upewnij się, że sprawdzasz również jedzenie, które wkrótce wygaśnie. Po zakończeniu zalecamy krojenie cytryny i umieszczenie jej w lodówce, aby nie dopuścić do nieprzyjemnych zapachów.
Jak przestać gromadzić ubrania?
rozpocznij proces usuwania od prania. Ułóż ubrania, które zostaną z Tobą i uformuj oddzielny stos odzieży, który można prać i przekazywać na cele charytatywne lub organizację. Umyj wszystko naturalnym, a nawet domowym detergentem do prania. Kiedy twoje ubrania wyjdą z suszarki, zadaj sobie pytanie krytycznie, czy kiedykolwiek zamierzasz je ponownie założyć-najlepiej zrobić to z bezstronną osobą wspierającą, która może Ci pomóc, lub pozostawić swojego przyjaciela/członka rodziny do podjęcia tych decyzji.
złóż i odłóż wszystkie ubrania, które zdecydowałeś się zatrzymać. Zorganizuj naszą szafę w podobny sposób; jako sposób na walkę z negatywnymi uczuciami związanymi z gromadzeniem, przypomnij sobie ludzi, których będziesz uszczęśliwiał, gdy przekażesz swoje stare ubrania na cele charytatywne. Spróbuj skojarzyć deklutowanie z pozytywnymi myślami.
Łazienka
wyrzuć stare produkty do pielęgnacji ciała lub podaruj rzadko używane komuś, kto na nich skorzysta. Pozbądź się wszystkich resztek leków na receptę, które mogą wpaść w niepowołane ręce. Następnie blaty, toaleta,prysznic / wanna, podłogi i powierzchnie szklane. Sanitarne ma ogromne znaczenie w łazience, jak ropiejące bakterie,kał, mocz i inne rzeczy mogą stanowić poważne problemy zdrowotne i powinny być czyszczone jako część regularnego czyszczenia. Oprzyj się agresywnym chemikaliom i wybierz ekologiczne środki czyszczące ze składnikami pochodzącymi z naturalnych źródeł, takimi jak rośliny i minerały. Równie skutecznie wyczyszczą Twoją łazienkę i pozostawią cię w zdrowszym, nietoksycznym domu, który również przyniesie korzyści Twojemu zdrowiu.
przestrzeń mieszkalna
pomieszczenia mieszkalne i przestrzeń rekreacyjna są trudne, ponieważ może to być miejsce, w którym odbywa się większość gromadzenia. Rzeczy takie jak kominki i stoliki kawowe mogą bardzo szybko zostać pokryte w gazetach, czasopismach i tym podobnych. Pomieszczenia mieszkalne mogą być drażliwymi miejscami dla osób z tendencjami do gromadzenia, ponieważ miejsca te są prawdopodobnie najbardziej zaludnionymi obszarami domu. Salony mogą być więc domem dla jednych z najsilniejszych emocji, najważniejszych elementów i największych dostrzeganych problemów.
jak zawsze, deklowanie i czyszczenie przestrzeni od góry do dołu jest zadaniem numer jeden. Jeśli twoje podłogi są dywanowe, rozważ wprowadzenie parownika do dywanów lub profesjonalnego środka czyszczącego, aby naprawdę dostać się do nitty-grit materiału. Użyj półek, skrzynek itp. aby zaprowadzić porządek w swojej przestrzeni i spróbować opracować system, aby zobaczyć wartość w organizacji i czystości.
zbieranie może być zaburzeniem kompulsywnym, ale nie ma się czego wstydzić. Pomóż sobie i innym zrozumieć, że nie próbujesz wyróżnić ich jako „szalonych” lub „irracjonalnych” za gromadzenie tak wielu rzeczy. Usuwanie i rozwiązywanie problemu gromadzenia nie polega również na wyrzucaniu wszystkiego i dostosowywaniu się do minimalistycznego stylu życia. Masz prawo trzymać się rzeczy, które cenisz, ale dodanie wrażliwości i poświęcenia na sprzątanie i organizowanie swojej przestrzeni może być niezwykle korzystne dla skorygowania szkodliwego zachowania.
możemy Ci pomóc w sprzątaniu i sprzątaniu Twojego domu: Dowiedz się więcej o naszych usługach sprzątania domu!
