jedna patelnia z kurczakiem i groszkiem

ten łatwy przepis z kurczaka i groszku jest szybkie 30-minutowy posiłek. Podawać z sałatką na łatwy obiad Low-carb lub dodać dodatek jak ziemniaki, ryż lub makaron na obfity obiad. Plus, wystarczy tylko jedna patelnia, aby to zrobić!

czy są kiedyś dość łatwych przepisów na obiad? Moim skromnym zdaniem, odpowiedź brzmi „nie” – zawsze szukam nowych i kreatywnych sposobów, aby dostać obiad na stole w ciągu tygodnia. Zgaduję, że ty też, więc mam dla ciebie bardzo łatwy dzisiaj: jeden kurczak z patelnią i groszkiem.

Skocz do:

• łatwy 30-minutowy przepis na obiad
• jak zrobić kurczaka z groszkiem
• skąd wiesz, kiedy kurczak jest gotowany?
• jakie dodatki do kurczaka i groszku?
• Inne obiady będziesz cieszyć:
• jedna patelnia kurczaka i grochu przepis

łatwy 30-minutowy przepis na kolację

to proste, zajmuje tylko 30 minut i nie musisz niszczyć kuchni, aby to zrobić. Wszystko gotuje w jednej patelni, więc nie masz stos naczyń do czyszczenia. Mogę dostać wirtualny doping?

w przeciwieństwie do innych przepisów z kurczakiem i groszkiem, które widziałem, moja wersja nie kapie z kalorycznym kremowym sosem. Nie zrozum mnie źle, uwielbiam pocieszającą kolację, ale nie co wieczór. Moja wersja jest zdecydowanie rozjaśniona.

delikatny kurczak i groszek są gotowane w lekkim sosie na łatwy posiłek, który akurat jest niskowęglowodanowy. Czasami trzymamy go naprawdę lekki z tylko sałatka na stronie i inne czasy możemy carb go i dodać dodatek jak ziemniaki, ryż lub makaron. Wszystko zależy od naszego nastroju!

więc morał z tej historii: to jest przepis, który będziesz chciał dodać do swojej rotacji obiadowej! Jest pyszny i wszechstronny-zdecydowanie opiekun!

jak zrobić Kurczak z groszkiem

• oliwa z oliwek
• pierś z kurczaka
• sól i pieprz
• cebula pokrojona w kostkę
• mielona czosnek
• rosół z kurczaka
• groszek mrożony

lubię używać kurczaka do tego przepisu, ponieważ szybko gotują. Można również użyć regularne bez kości, piersi kurczaka bez skóry, ale będą one trwać dłużej gotować, chyba że pokroić je na mniejsze kawałki.

przed ugotowaniem obficie przyprawiamy kurczaka solą i pieprzem.

rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodać kurczaka ofert i gotować je przez cztery do pięciu minut z każdej strony, tylko do momentu, gdy są prawie gotowane przez. Przenieś je na talerz.

na tej samej patelni, gotować cebulę i czosnek przez kilka minut. Dodać bulion z kurczaka i, gdy gotuje się na wolnym ogniu, zeskrobać wszystkie rumiane kawałki z dna patelni.

dodaj groszek i umieść kurczaka z powrotem na patelni. Przykryć patelnię i niech wszystko gotować razem, aż kurczak jest gotowane przez-to zajmie tylko kilka minut.

skąd wiesz, kiedy kurczak się gotuje?

w zależności od grubości kurczaka, może być konieczne dodanie mniej lub więcej czasu gotowania. Istnieją dwa sposoby, aby sprawdzić, czy twój kurczak jest gotowy:

• pokroić w najgrubszą część kurczaka. Wewnątrz nie powinno być różowo, a soki powinny być czyste.
• Możesz również użyć termometru do mięsa. Przyklej go do najgrubszej części i powinien mieć co najmniej 165°F.

jakie dodatki do kurczaka z groszkiem?

• jeśli chcesz, aby był niskowęglowodanowy, podawaj go z dodatkiem ugotowanych brokułów lub kalafiora. Prosta zielona sałatka też jest świetna.
• puree lub pieczone ziemniaki są pyszne.
• Dodaj bok makaronu maślanego lub dodaj trochę ugotowanego makaronu.
• ryż też jest dobry. Po prostu ułóż trochę na talerzu i dopełnij kurczakiem i groszkiem.

kurczak i groszek są zawsze świetnym połączeniem i zamieniają je w łatwe – obiad na patelni to świetny sposób, aby się nimi cieszyć! Dodaj ten posiłek w tygodniu do swojej tygodniowej rotacji kolacji-myślę, że ci się spodoba.

Inne obiady ci się spodobają:

• Wolnoopadające udka z kurczaka
• kurczak hawajski
• łatwe klopsiki

jedna patelnia kurczaka i grochu przepis

Szkolenie: danie główne

Kuchnia: Amerykańska

słowo kluczowe: 30 minutowy posiłek, kurczak, jeden garnek, groszek

czas przygotowania: 10 minut

czas gotowania: 20 minut

Całkowity czas: 30 minut

porcje: 4 porcje

kalorie: 331kcal

koszt: 8 $

jest to łatwy posiłek w spiżarni zrobiony w 30 minut. Kurczak z groszkiem jest łatwy i świetnie nadaje się nawet dla wybrednych zjadaczy.

Drukuj przepis

składniki

• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 do 1.5 funtów piersi kurczaka patrz uwaga
• sól i pieprz
• 1/2 średniej cebuli pokrojonej w kostkę
• 5 ząbków czosnku mielonego
• 1/4 szklanki wywaru z kurczaka
• 3 szklanki mrożonego groszku

instrukcje

• rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Obficie sól i pieprz kurczaka. Gotować kurczaka 4-5 minut na stronie, lub aż jest prawie cały sposób gotowane przez. Wyjąć na talerz.
• dodać cebulę i czosnek na patelni i gotować, aż miękka, 2-3 protokół. Dodać bulion z kurczaka i zeskrobać dno patelni, aby uzyskać wszelkie utknięte kawałki, a następnie dodać groszek. Dodaj kurczaka z powrotem na patelnię, wraz z sokami zgromadzonymi na talerzu.
• przykryć i gotować, aż groszek jest gorący i kurczak jest gotowane przez.
• podawać zwykły lub z przystawką.

uwagi

Uwaga: możesz użyć piersi kurczaka bez kości, bez skóry, ale upewnij się, że są one nawet w rozmiarze. Czas gotowania będzie dłuższy lub pokroić je w paski o delikatnych rozmiarach.

odżywianie

porcja: 1serwacja | kalorie: 331kcal | węglowodany: 19g | białko: 30g | tłuszcz: 15g | tłuszcz nasycony: 4G | Cholesterol: 73mg | sód: 100mg | potas: 566mg | błonnik: 6g | cukier: 7g | witamina A: 926IU | witamina C: 46mg | wapń: 50mg | żelazo: 3mg

zrób to łatwe kurczaka i grochu jeden posiłek patelnia garnek na łatwy obiad. To 30-minutowy posiłek, który wykorzystuje łatwe składniki, które już masz. Ten przepis był hitem wybrednych zjadaczy!

Mel to informatyk, który stał się blogerem i odkrywa swoją miłość do gotowania i fotografii. Jeśli kiedykolwiek będziesz miał pytania o futbol FANTASY, to on jest twoim facetem.